lewa reka

1) zrób dobrą rozgrzewkę 2) przysiady. najlepiej 2 serie po 50. ale musisz wyczuć, żeby mieć siłę na dalsze ćwiczenia. 3) rozciąganie. sfd to kopalnia wiedzy na ten temat. wystarczy poszukać. ważne, szczególnie dla wysokiego kopania, żeby było rozciąganie dynamiczne. czyli mówiąc w skrócie wymachy nogą. do przodu, do tyłu, na boki, po okręgu, na [...]

Jak jestes praworeczny to lewa noga i reka z przodu, prawa przy szczece!

hmm, myślę, że ktoś dobrze znający się w temacie mógłby się tu porządnie rozpisać. według mnie największe znaczenie ma pozycja Twoja w stosunku do pozycji przeciwnika (tzn. czy walczycie w takich samych, czy jeden z prawa z przodu, a drugi z lewą). ale ogólnie mówiąc, to podobno najbardziej efektywne jest ustawienie z silniejszą ręką z tyłu (wtedy [...]

Kurakk Sproboj jeszcze (jeśli masz do dyspozycji sównice poziomą) trzymać jedną ręka sztangę na sównicy przez ok 10 sek, na zmianę lewą i prawą. Dobierz ciezar aby przy 10 sekundzie trzymać sztange juz koniuszkami palców. Metoda sprawdzona i stosowana przez jednego z naszych międzynarodowych reprezentantów w TS (i chyba nie tylko jednego) Poza tym [...]

A ja mam podobnie przy bicu. Prawa ręka wysiada gdy lewą jeszcze mogę pociągnąć. Paradoksalnie w prawym ramieniu mam odrobinę większego bica.

[...] szczeka ze swoim imieniem zeby cie zapamietaly :D ??mi sie zdaje ze fajtera bardziej zapamietuje sie po tym co robi w ringu (czy tam klatce) a nie po tym jaka ma szczeke arlovski ma szczeke z kłami pit bulla a ja go zapamietalem po kombinacjach reka noga na zmiane prawa polowa i lewa ;] Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2009-03-30 15:19:47

Robisz dajmy na to 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń 1seria: Zaczynasz prawą ręką 12 powt. i zmiana na lewą 2seria: -//- 10powt. -//- itd.

[...] I od razu zapytam co do pierwszej walki, która teraz leci. Garda czarnego przyjaciela w pierwszych rundach wyglądała dla mnie dość ciekawie. Prawa ręką przy brodzie, lewa przy pasie, buja się od lewej od prawej. Dzięki temu jego lewe wyglądają, jakby trzaskał nimi, jakby biczem. Jakie to ma pozytywne aspekty? A i nazywa się to Bokserski [...]

[...] Na koniec rozciaganie i ochloniecie Co do prostych, sierpowych i hakow mozesz trenowac tak (trening na sile ciosu): - 3 min pracy zadajesz ciosy proste raz prawa reka raz lewa z calej sily pojedyncze uderzenia - 3 min jak wyzej ciosy sierpowe - 3 min haki - 3 min laczysz ciosy wszystkie jak najmocniej uderzasz Kolejna mozliwosc uderzasz na [...]

Przepraszam to moje przejęzyczenie i powinien być prawy prosty. B.Lee nie propagował prawej walki ale to że do przody powinna być wysunięta silniejsza ręka. Czyli leworęczni powinni według jego myśli przyjmowąć lewą pozycję walki. Też nie wiem czemu włąśnie tak ale gość takie zdanie miał Slamings

no dobra kręgosłupa nie mam krzywego ale mam lekko zapadnięty mostek a ćwiczę z kumplem on robi tak samo jak ja i mu idzie na 2 pisze prawa ręka może prawa cześć jest mocniejsza a lewa dostaje bardziej w p***ę dlatego więcej rośnie??

najpierw proste akcje techniczne,potem dojdą sparingi ale na początku w wersji okrojonej np tylko ręka lewa,tylko prawa itp.

Smithi dobry pomysł dzieki ,ale nie wiem czy dam rade krótko mówiac prawom reke mam duuzo silniejsza (prawa reka obw 37 a lewa 32) spróbuje tak zrobic ale nie wiem czy dam rady POZDRO A tobie Phaser tez dziekuje za rade ale nie mam skad wziasc obciazenia :( Aha a co do tej niedowagi jednej strony to chyba jednak bedzie wiecej niz 7 kg. Pozdro

jak byla to prawa reka to naucz sie obslugiwac myszke lewa pozatym, ludzie zyja bez obu :P Co do tematu, ja czasem jak sobie leze to mam takie uderzenia serca, ze glowa dziewczyny ktora lezy na klatce wrecz 'podskakuje' zaczelo mi to przechodzic wraz z wiekiem i juz rzadko to spotkam Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-05 11:31:06

obciazenia sa te same ! na lewa reke robie 1, 2 powtorzenia wiecej a prawa nie wytrzymuje nawet 12 = (( sprawdzalem sie i prawa reka mam lepsza o jakies 10 kg !

podaj mniej więcej plan, a co do bicepsa to staraj się ćwiczyć równo oba, chyba nie chcesz wyglądać nie symetrycznie zmniejsz o 1 lub 2 kg ciężar albo o tyle ile potrzebujesz aby prawa ręka robiła pełne ugięcie, lewa też ten sam ciężar, a później zwiększysz

cwicz normalnie ja też mam prawie centymetr roznicy miedzy lewa a prawa reka fajnie go uksztaltujesz to wtedy nie bedzie ta roznica jakos bardzo widoczna

to co mam zrobic zeby ta reka jakos szla rowno z lewa ?

Słuchaj piotrrrra, to co robisz to głupota, i myślisz że ,chociażby się wyrównają to potem lewa i prawa ręka będzie reagowała tak samo na te same bodźce?? Wtedy dopiero dysproporcja może się pogłębić i będziesz musiał inaczej ćwiczyć na prawego a inaczej na lewego tricepsa, musisz być cierpliwy Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-27 09:20:28

Lewa i prawa strona nie jest symetryczna, tym bardziej że któraś ręka jest dominująca, więc nie przejmowałbym się jakimiś różnicami. Co prawda technikę wykonywania ćwiczenia lepiej zweryfikować.