sytp00
Posiadam tylko jeden hantel, czy robiąc np. uginanie ze supinacją lub uchwyt młotkowy, mógłbym najpierw zrobić prawą rekę a potem lewą? Ćwiczę całe ciało, posiadam jeszcze gryf łamany i starcza mi to na konkretne FBW. Tylko właśnie na biceps mam jedno ćwiczenie od 3 meichów, wypadałoby coś zrobić - bo nic nie ruszy ; < i chciałem wykorzystać ten hantelek, tylko że jednocześnie dwóch rąk nie zrobie, nie ma to większego znaczenia czy robie jednoczesnie czy nie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
121
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
93
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1067
możesz tak robić. Ale starej sie tyle samo powtórzeń robić bo jeden biceps będziesz miał większy a drugi mniejszy :)
...
xmajkeeel1
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
279
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3296
Robisz dajmy na to 4 serie 12/10/8/6 powtórzeń
1seria: Zaczynasz prawą ręką 12 powt. i zmiana na lewą
2seria: -//- 10powt. -//- itd.
1seria: Zaczynasz prawą ręką 12 powt. i zmiana na lewą
2seria: -//- 10powt. -//- itd.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
