polecam film dokumentalny " Sekret" jak go oglądniesz- zrozumiesz dlaczego:) a dla relaksu i sprawdzenia jak pracują Twoje półkule mózgowe polecam zabawę:) weź dwa długopisy i kartkę, i równocześnie lewą ręką rysuj koło a prawą prostokąt:) Mi się udaje za każdym razem- ale od zawsze miałam dobrą współpracę półkul co uważam za mega [...]
Falusia ja ogólnie jako filozof interesuję się szczególnie Kognitywistyką, dlatego wyłapuję różne ćwiczenia rozwijające umysł i pozwalające usprawniać jego działanie na różnych płaszczyznach ;) Do tego OBE i LD- to takie już bardziej hobbystyczne zainteresowania i jak siedzę przy kompie to w wolnych chwilach szukam ciekawych informacji :) Fajne [...]
Sroda Dt mialy byc aeroby, ale pogoda taka ze :-? i zamiast biegania bylo tak: rozgrzewka 3 rundy 1.unoszenie na przemian z przytrzymaniem 10 s lewa reka/prawa noga 2.skakanka 3.opuszczanie unoszenie nog lezac na plecach 4.bieg 5.burpees 6.skakanka 7.scyrozyki 8.puss up plank 9.wykroki + 80 burpees robione na zasadzie 1 min 10 burpees, czyli w 8 [...]
[...] i mało miałem ruchu (teraz się to trochę zmieniło ale do typowych "zdrowych" kulturystycznych diet na www.sfd.pl mojej diecie dużo brakuje - nad czym nie ubolewam). Z powodu tego zatłuszczenia na brzuchu zacząłem mniej jeść i na komisji wojskowej w marcu 2006r. ważyłem już 94kg. Do matury (w maju 2006r.) zredukowałem wagę do [...]
jakiś de.bil btw. grałem dzisiaj w piłkę - w tym sezonie gram tylko na bramce bo biegać mi się nie chce. a że kiedyś ładnie ogarniałem tę pozycję to nawet lubię bronić. i wyjąłem kilka mocnych piłek lewą ręką... boli w nadgarstku i łokciu. ciekawe co będzie jutro.... Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-06-05 00:18:01
[...] dodać, że dziś tak sobie do drążka na wf podszedłem, wbiłem nachwytem i trzy muscle up'y siadły (2 takie z ładnym przejściem, a 3-ci już też nieźle tylko przez chwilę lewa ręka się zatrzymała, ale większych problemów nie było). Trochę z pomocą nóg, bo typowo siłowego nie zrobię :P Chociaż nie sprawdzałem, więc wolę nie kłamać, pewnie z tym [...]
kiklak1 Z piłeczki możesz więcej "wyciśnąć" Możesz cwiczenie również wykonywać bez piłeczki. Mam nadzieje, że uda mi się to jasno opisać: Stajesz prosto z wyciągnietymi rękami przed siebie. Łokcie lekko ugięte i na wysokości barków. Lewą reką oporujesz prawej i na odwrót. Koncentrując się na napinaniu mięśni klatki piersiowej. Mieśień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciężko mi ogólnie z wszystkim się wyrobić by "czuć" to potem, inna sprawa że moja lewa ręka to wata i muszę właściwie robić bez ciężarów by wyrównać(przy większych lata na bok). Dzięki za radę ;) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-12-03 23:06:56
[...] piłkę na hali kiedy tylko się da, biorę młodego mojej siostry na sanki i pod górkę przy okazji ciągam itp. Ale chcę trochę poćwiczyć gdyż mam krzywo rozbudowane 'strony'... lewa ręka jako tako, prawa flak. Lewy mięsień klatki piersiowej z charakterystycznym 'wcięciem' na dole a, prawy można powiedzieć 90stopni. Z zwykłych pompek itp jakoś nie [...]
[...] i do tego zastanawiam się tylko nad techniką czy jest dobrze zamiast na ćwiczonym mięśniu %-) skupić się człowiek nie może na tym co robi przez te ciężary i jeszcze ta słaba lewa ręka, k***cy idzie dostać jak np zaplanuję sobie 11,5kg na arnoldki 3x12 a tu ni chvj. Tak samo poręcze jadę 5x5 może nie na luzie ale jadę, a dziś krva ledwo co [...]
o matko.... dobrze ze w spamie ruchu duzego nie ma, bo bym nie nadazyla ta lewa reka z pisaniem %-) nie dosc, ze nie po polskiemu, to jeszcze wolno. no tak. 1:1. ja jestem zwolenniczka niezostawiania jedzenia, bo pozniej nie miesci mi sie w bilans, albo zdazt sie zepsuc zanim go gdzies wcisne %-)