len

[...] a zamiast uginania na dwojki zrobilam martwy, bo na tej silowni nie mam takiej maszyny, ogolnie beznadziejnie mi sie tam trenuje, ten brak sprzetu... , ale czasem jestem len , a mój dom od tej siłowni dzieli jedynie 3 piętra :) 1. HIP THRUST 2. MARTWY CIAG NA PROSTYCH NOGACH 3. WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC 4. WYCISKANIA HANTLI SIEDZĄC 5. [...]

gópie som i jusz leń Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-31 16:12:08

[...] - Bialko 81 g SKLAD: - Izolat bialka serwatki - Kazeina micelarna - Izolat jaja - Koncentrat bialka serwatki - CLA - Bromezym - Sproszkowany len - Sucralose - Naturalne i sztuczne dodatki smakowe Cena 1 porji w USA: ~ 1.15 $ i 1.37 $ Cena 1 porcji w Polsce: ~ 4.72 zl Cena 100 gram produktu w USA: ~ 2.1 $ i [...]

oo a w jakich proporcjach je robisz? ciekawe A dlaczego zdecydowałaś się na len odtłuszczony? Wydaje mi się, że nie jest aż tak wartościowy jak normalny.

[...] przepisami Przepis na naleśniki to: - 1 jajo - siemie lniane mielone - 1 łyżka - proszek do pieczenia 0,5 łyżeczki - cynamon (lub jakiekolwiek inne przyprawy) - szczypta soli bełtasz wszystko widelcem, jak Ci wyjdą za gęste to dolewasz trochę wody i na patelnię. Jeśli chodzi o len mielony to tylko taki był w sklepie więc wyboru nie miałam.

taki budyn to cholernie dobra rzecz shakira - łen"everr łeneverr jugato bi forever only yuu you end my

hmmm klapsa w pupe i do nauki nie no zartuje jakbym miala jakis sposob to pierwsze co , to stosowalabym na sobie bo ze mnie to dopiero len

trochę ponarzekam tym razem. Nie idzie mi bieganie! Kompletnie! nie mam siły w ogóle. tzn jak już wyjdę to jeszcze można to nazwać truchtem, ale żeby się zebrać to czasem potrzebuję dużo motywacji... studia? stres? leń? nie wiem... ostatnie parę treningów wyglądało tak: 14.04: 8,2 po 5:40/km 13.04: 8,2 po 5:55/km 11.04: 7,5 po 5:50/km 8.04: 5,3 [...]

[...] w terenie. mam niedaleko ciekawą górkę w sam raz pod hitt`a. zakładając, że jestem 4x w tygodniu na siłowni popołudniami, jak często wbiegać pod tą górkę? 2)zakupiłam len mielony, czy ważne jest o jakiej porze będę go piła? czy w dzień treningowy, gdy moim ostatnim posiłkiem jest po treningu odżywka białkowa o 19:30, gdy wypełnię żołądek [...]

Jestem już po całym dniu,dzis miałem wolne jedyny dzień w tygodniu co dzień wracam ok 24.00 do domu-pracuje,robie treningi personalne z ludzmi i jeszcze musze zrobić swój trening-rano wcześniej wstaje i robie jedzonko na cały dzień.Więc troszke nadrobie zaległości TRENINGI WYGLADAJ NASTĘPUJĄCO: poniedziałek -klatka łydka wtroek-wolne środa-plecy [...]

[...] jak w sobotę nikt mnie nie namówił tak w niedzielę zjadłam kawałek pizzy i 2 oscypki, leżało mi to na sumieniu :( i do tego jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam chyba z czystego lenistwa ;( Chciałam pójść na siłownię tak jak mówiłam ale okazało się że już nie funkcjonuje i dopiero jutro idę, natomiast poszłam do apteki się zważyć i w sumie byłam mile [...]

[...] miejscu. Najlepiej ustawić naczynie z ciastem na kuchence, gdy nagrzewa sie piekarnik - wtedy ciasto naprawde szybko rośnie. Do ciasta można dać słonecznik, sezam lub len, można też wbić dwa-trzy żółtka, chleb będzie smaczniejszy. Gdy ciasto wyrośnie (ok. pół godziny), trzeba wyrobic je jeszcze raz na stolnicy, tym razem krótko i włożyc do [...]

[...] czy dzięki wodzie ze śliwkami czy dzięki buraczkom ćwikłowym na które mam aktualnie absolutną fazę. A może dzięki temu połączeniu;) I niech mi się za szybko organizm nie przyzwyczaja, bo tak jest fajnie ;D może zmieniaj sobie co jakiś czas raz śliwki, raz len i jakąś sprytną taktykę opracujesz :) a potem będę przychodzić do Ciebie na rady! ;D

[...] Siłowego nie było bo siłownia zamknięta w weekend w akademiku :( Suplementacja: - castagnus - 2 kapsy tranu - 2 kapsy wiesiołka - magnez Czy po wit D może wystąpić uczulenie na skórze? Miska: Warzywa: pekińska, ogórek kiszony, pomidor, marchewka, papryka, szczypior, gotowany kalafior. Po obserwacji swojej michy ustaliłam bardziej konkretny [...]

hmm leń wziął górę? widocznie masz za ciężkie treningi. czy dwa tygodnie bez treningów i diety ( to znaczy nie wiadomo co będzie do jedzenia), to długo i może przynieść jakieś znaczne szkody?:D

A to taki len z Ciebie :-)

no jasne, tutaj na forum już były takie przypadki, że dziewczyny po redukcji wchodziły na tydzień albo dwa tygodnie regeneracji, mocno zwiększały kcal albo wcale ich nie liczyły i... jeszcze chudły ;-) odpoczynek bardzo potrzebny, nie tylko ze względów sylwetkowych, a Ty już w ogóle ciśniesz z tym hasaniem konkretnie, więc się leń i zbieraj siły [...]

Margot77 co do miski, wszystko, co piszesz, to prawda, jak dla mnie miska jest już nienajtragiczniejsza, a te odstępstwa są tak jak napisałam, żebym się na to cholerne żarcie nie rzuciła. Nie wiem czy kiedykolwiek moja miska będzie wzorcowa, aczkolwiek się staram. Czasem stare czasy się przypominają. Próbuję się przecisnąć do Waszego grona, ale [...]

[...] Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie mieszanie, ewentualnie jak makro pozwala mielony len lub chia. Obserwuję oczywiście :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-02 13:34:17 Ja zawsze sypie tyle samo, bo używam do tego wagi jubilerskiej %-)

ładnie wygląda ten "sernik" z patelni, będę musiał spróbować, jak skończą mi się remonty w kuchni i będę mógł spokojnie gotować kiedy mi się podoba widzę, że jesteś "hardworker" nie tylko w sprawach siłowni, podziwiam - ja nigdy nie miałem motywacji żeby uczyć się tyle do przodu, nawet przed maturą jakoś tak mało robiłem, leń [...]