len

no właśnie coś zacząłem czytać o syli ale leń dzisiaj ze mnie;/;/ poczytam za pół godzinki...a co polecacie za syli?? czy tam napisali czym najlepiej go zastąpić???

[...] 60-120 minut to zależy od czasu i pogody Teraz mojez zywienie Zwykły dzień Sniadanie 6 .20 Kaszka mleczny start -wiem ze to śmieć , serek wiejski 200 g ,kawa ,herbata , len mielony łyzeczka drugie śniadanie -nie zawsze je jem jabłko 200 g obiad ok 15 Kotlet z piersi kurczaka od 80 do 160g -w panierce z bułki tartej ,otręb zytnich lub [...]

Przepis na kotleciki wołowe... To jest na 500g wołowiny mielonej,czyli w moim przypadku 2 posiłki: -wołowina mielona -cebulka(1 średnia) -natka pietruszki -len mielony odtłuszczony(łyżka stołowa) -2 białka jajka,1 żółtko -pieprz i sól (do smaku) Wszystko dokładnie wymieszasz,formujesz małe kotleciki i na patelnie:) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu [...]

[...] 2 tygodnie przerwy, siłka 3x w tygodniu a od 3 tygodnia 5x i zaczynam ostro ciąć sadło. także 4 tygodnie na suplach i lajtowy trening i 4 tygodnie na propie solo + dam clen w 2,3 i 4 tygodniu i dalej oczywiście kreatyna %-) odświeżę za 8 tygodni napisze jak idzie. jak będzie dobrze to dam foty. trzeba odrobić sporo. ogólnie to brak [...]

ja tam cwicze z dieta i wogole systematycznie a mjsjo to len i sobie prerwy robi bo pije piwo na lawce na rynku

jak masz czerwona po tradziku to zaparz sobie rumianek i len i jak ostygnie rob oklady na przyklad jak siedzisz w domu to mozesz caly czas maczac waciki i trzymac je na twarzy. Taki komprez lagodzi skore i troche te zaczerwienienia bledna. Sprobuj moze pomoze

Te HMB poprostu mam zostało mi tam kiedyś a szkoda mi wyrzucać ;) A na pobudzacz co polecasz? Bo nigdy się tym nie interesowałem a czasami jak mnie leń łapie to mogłaby być to dobra rzecz :D

DZIEN 1 ^^^^^^^ ŚNIADANIE (zupa) Płatki owsiane 30 Pół szklanki mleka 0,5% 125 Pół banana/jabłka/gruszki itd. 50 Len mielony/siemie lniane 10 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60 ŚNIADANIE2 Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Masło orzechowe 20 Orzechy włoskie/słonecznik 15 ŚNIADANIE3 (sałatka) Makaron dwujajeczny 20 Ser [...]

Bardzo dziękuję. Właśnie ostatnio czytałem jakąś publikację odnośnie zakwaszania żołądka autorstwa właśnie tego pana. Za chwilę biorę się za oglądanie. No śniadań nie jem, gdyż rano nie odczuwam większego głodu, ale wiem że z czasem gdy będę miał większą ilość jedzenia to korzystniej dla układu pokarmowego będzie jednak wrzucić to śniadanie. Len [...]

to moze mi pomożecie w tym temacie , pracuje os 8,00-17,00 codziennie od poniedziałku do soboty zeby niebyło że jestem leń .jestem mechanikiem samochodowym co oznacza ze pracuje fizycznie zadna siłownia nie przebije takiej pracy. ide spac normalnie koło 11 wstaje o 7,00 i jestem odrazu zmęczony, jest urop ja przez tydzień nic nie robienia jestem [...]

a ja odswieze macie za***iste koty ja tez.. mialem =/ zniknal mi na pcozatku wakacji, podejrzewamy ze zabil go wlasciciel golebnika =[ mam jeszcze jego foty, patrzcie jaki fajny byl bardzo spokojny. czasem syczal ale nigdy nie gryzl i nie drapal, takie len w 3 doopy. oto 1 fota

Ale takie dania ze względu na powrót taty ze Szwecji :) dziś zakupiłem pojemniczek i od poniedziałku postaram się ułożyć coś sensownego ;) bo w weekend jak jest tatuś to śmiem wątpić w to, że będę miał jakieś sensowne posiłki ale w niedziele zrobię sobie jakiś bilans i powiem mamie mniej więcej co ma mi robić bo ja jestem trochę leń tzn poprosze [...]

uwazam ze spory nacisk nalozylbym na edukacje w formie zabawy oczywiscie, ale jak za mlodu by jakos do glowki synkowi to wpakowac to potem nie bedzie taki leń jak tatus a sport swoja droga.. jaka pasje sobie znajdzie w takiej bede wspieral, chcialbym zeby byl wysportowany. Wysilek fizyczny = wysilek psychiczny D reasumujac: moj syn bedzie mial [...]

skoro tego nie zrobi to proponuje jej nie pomagać!! taki z niej leń że nie może poświęcić troche czasu na poczytanie? wkońcu to dla jej dobra

może być ale dodaj też olej lniany ma dużo kwasów tłuszczowych omega 3 6 9 najlepszy znajdziesz w aptece len-vitol jeśli moja odpowiedz Ci pomogła przyznaj soga;p

Ostatnio bez wpisów , niedziela miała być cheetowaniem ale nie miałem apetytu . Co prawda zjadłem Chińczyka i pół czekolady , ale połowę żarcia oddałem , a czekolada jakoś nie smakowała nie wiadomo jak super . Kolejny posiłek to jajecznica z kiełbasą . Nie wiem czy w ogóle dociągnąłem do 2000 kcal . Dzisiaj niecałe 2000 , 120g białka , bez zrzutu [...]

leń... idz, moze ci sie przysni ;)

e co żelasko :D no ..włąsnie łądony jak żelasko nastawione na len niewiem co jest grane

hehe ostatnie zdjęcie dobre leń GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

[...] i warzywa ale staram się pilnować. wypijam około 3 L wody i 2 kawy czarne MOOCne bez cukru z supli kreatyna 5g ( 4 tabletki) rano na czczo Power x Core , i do pierwszego śniadania dosypuję ostropest mielony odtłuszczony i len też mielony odtłuszczony, wieczorem wypijam vitaminę C 2g /SFD/Images/2016/3/18/8b0bf8046b334246bd50c015819a21c5.jpg