A ja poprostu chciałem być w czymś dobry żaden sport ani piłka nożna ani nic, we wszystkim byłem do bani, bynajmniej ja tak uważałem. Na pierwszym treningu kumpel mnie sie spytał ile czasu bede ćwiczył, czy jakoś tak, wiedziałem dobrze ze wcześniejsze próby podjęcia treningów na siłowni(jakieś 3 lata wcześniej)kończyły sie niepowodzeniem(leń [...]
[...] innych spraw. Ale jesteś leń,to po jaką cholerę dajesz tu zdjęcia z usprawiedliwieniem, skoro sam wiesz, że ten rzekomy "brak czasu" jest spowodowany Twoim wielkim lenistwem? Podsumowując zacznij "myśleć o sobie" , a nie "o ciężarze ćwiczeń". Jeśli Twoim celem jest rozbudowa własnego ciała. A nie zabawa podczas [...]
W aerobach po silce : 1. dodalbym jakis antykatabolik - w przerwie pomiedzy anaerobami a aerobami. 2. i bialko rowniez 3. dochodzilbym nawet do 60 minut dla mnie taka ilosc jest ok choc wole robic je teaz rano ...ale jestem len i nie robie wogole teraz hehe Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga
Jeszcze jedno... Ramok - wiesz moze sa inne kluby czy cos. Ale nie jestem pewien czy kosztem jezdzenia i tracenia czasu na miescie chcial bym sie uczyc u tak wlasciwie nie wiadomo czy lepszego trenera... A wkdsw jest naprawde bliziutko. wielki + bo ja len jestem ;) .MatEoR.
Coś jeszcze do tego ?? Weź nie ściemniaj,że nic nie kumasz, len jesteś i tyle. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Czytałeś to ??
Q***, wlasnie mi wcielo wszystko co napisalam!!!!!!Zaraz zaczne krzyczec!!!!!!! . No to od poczatku... W koncu sie zebrałam, bo mało czasu troszke mam no i len jestem. zapotrzebowanie:2000kcal Białka:184g/736kcal Węgle:184g/736kcal Tłuszcze:58g/528kcal Posiłek/B /T /W 1. 36.8 /12/ 50 2. 36.8 /13/ 45 3. 36.8 /20/ 60 4. 36.8 /13/ [...]
no co za leń a sam nie możesz policzyć jakie dawki lecieć żeby starczyło ci na 6 tygodni ?? Bierz 25 mg przez 5 tygodni i spokój aminokwasy jak i inne suple wiadome że są mile widziane zarówno na cyklu jak i po
stanowczo za dużo ćwiczeń i jeszcze ta therma... Przy w miare normalnym odrzywianiu i thermie waga powinna iść w dół,ale przy tej siecie którą stosujesz (1500 kcal) i do tego jeszcze 2 thermy to przesada. Wogóle skąd wziełaś te 1500kcal? pomyliłaś chyba 2 rózne diety.Przy tak niskim spożyciu ww wskazane jest spożycie większych ilości białka i [...]
[...] I byl czas kiedy moje piersi jak by troche obwisly ale znow wrocily do prawie poprzedniej kondycji. Polecam do tego (moze bardziej dziewczynom) maseczke do biustu Polleny Evy (czy tam Polleny Natury) z serii LEN. Cena okej i skutecznosc tez. Wydaje mi sie, ze mezczyzna ma mniejszy problem z 'za duza' skora. Jesli cwiczy to predzej czy [...]
a i jeszcze jedno bling podeślij mi na maila numer gg jeśli możesz ;).Co do susty to mam własnie prosto z greckiej apteki ale dopłata do arimidexu tylko po to by wrzucić sustę jakoś mnie nie interesuje.Pozatym zawsze chciałem uniknąc mixów testosteronowych typu oma i susta.Z testó w grę wchodzi jedynie propionat.Ja nie che zrobić z siebie ludka [...]
no ja dorzucam i polecam : Siemie Lniane (len mielony) - dostaniesz w aptece.. dawaj go tak 25g (2-3 lyzeczki) i zalewasz gorąco woda.. Dobrze wchodzi rano
Len, włoskie itp. to głównie ALA, a najcenniejsze kwasy z rodziny o3 to DHA + EPA z tłustych ryb właśnie, które do tanich niestety nie należą dzieki za soga:-D Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-27 15:54:27
[...] z twarogu jest az tak dlugoprzyswajalne, ze spozywanie go po treningu jest niekorzystne (nie dajace efektow)? Co do ew. sosu do ryzu to jasne, zaczne robic sam, tylko troche len ze mnie i tylko od czasu do czasu machnalem cos swojego :) Nie napisalem tu o bieganiu (ok. 1,5h po sniadaniu), krotki dystans (ok. 3km), bezposrednio po jem banana, a [...]
Powiem Ci tak, fejerwerków się nie spodziewaj %-) Nazwa WSPol prestiżowa ale poziom nie jest zbyt wysoki (chodz ciężko sie dostac) :) Mi osobiście to odpowiada bo ja leń jestem do nauki heh Dzienni mają fajnie bo jest dużo kół studenckich. Koło sztuk walki, koło strzelecki, piłki nożnej, kriminalistyki etc. Jest siłownia, basen, kino więc jest co [...]