len

no leń ze mnie :( w ogóle jestem tak poobijana- siniaki na łydkach, że dotknąć nie można. :D

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 13 Ogolnie pojęty len, poszedłem na dłuższy spacer, pomyślałem co by ogarnac sie ze studiami- dowiedziec o koszta, mozliwości toku indywidualnego, system wolnych miejsc- no ale w dziekanacie odesłali mnie do działu rekrutacji, który dzisiaj był zamknięty. Walczę [...]

Tak iti Michał walczymy jak Lwy, bo każdy lew ma serce do walki. Mimo złej pogody i błotka pod drążkiem ja już dzisiaj o 8 godz. robiłem trening - najpierw set 2/6 ,,pampers'' nr 1, później po odpoczynku zrobiłem 1,5 godz. trening. Film będzie później do przeglądu i zaliczenia. Dobrze ze kupiłem wczoraj pampersy , bo jednak się przydają. !! [...]

[...] prawie zabiłam dwoma górkami @-| Posiłki: 1. omlet(2 jajka, mielone migdały), awokado, banan 2. wątróbki dorszowe, szpinak, orzechy, pomarańcza 3. naleśnik bananowy (banan, len mielony, jajko, masło) 4. pieczone buraczki, smażona ryba, młoda kapusta posiłek nr 2: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed5a508e05b240c5b74c473f931428af.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] muszę tylko znaleźć cierpliwość. Posiłki: 1. 3 jajka, siemię lniane, banan 2. szprotki, bataty, kiełki 3. jw 4. ryba smażona na kokosowym, pietruszka, truskawki, kokos, len mielony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62a2e46c0990478cb5680de8236cdf64.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1fbea206c2c040b780875182cfc1d67f.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-06-08 [...]

[...] Trochę duszno, myślałam, że pójdzie słabo, jednak na początku znów biegłam za szybko. - nadal bez muzyki, za to lans, bans z brzuchem na wierzchu %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, truskawki, zsiadłe mleko, (FOTO) 2. zapiekanka z mielonego, arbuz, seler 3. zapiekanka z mielonego, truskawki, melko kokosowe, wiórki, kokos, migdały 4. arbuz, [...]

[...] mało co nie skończyłabym ze skręconą kostką #-P - ogolnie hollow trzymam bez problemu, zapominam teraz o rekach i ciągnięciu nogi zamiast odbijania ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len, banan, awokado 2. zapiekane mięsa, batat, pomidor 3. szynka pieczona, kalarepa, seler 4. paleo chleb bananowy, boczek 5. udko z grila, pieczone buraczki, marchew lampka [...]

[...] pięty. - L-sit pb tuck - mimo ze to pierwsza poza w progresie do L-sit, okrutnie mnie buja #-P - K2E - to raczej kolana do pach, do łokci im daleko ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. brzoskwinia, mostek wołowy, kalarepa, seler zielony 3. jw 4. truskawki, mleko, migdały, kakao 5. gulasz wołowy, pure z kalafiora, brzoskwinia Zmieniony [...]

[...] miednicy, gorzej gdy przyspieszam. Kettlebells g.18:00: 20 MIN AMRAP 5 TGU 12kg 10 Swing 16kg 15 Kettlebell wallball 12kg obwodów: 7 czas: 21:16 Posiłki: 1. 3 jajka, len, truskawki, masło orzechowe 2. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, kalafior, ogórki, arbuz 3. pstrąg z folii w maśle, kukurydza z grila, ogórki 4.gotowane mięso z [...]

Ja dzisiaj byłem na treningu. Wyruszyłem o 17 z domu wróciłem o 21, masakra, w tramwaju kimałem już prawie. Jeszcze do tego ćwiczyłem na takim super twardym worku kolana, a później robiliśmy parter na parkiecie( bo mat nie mamy jeszcze, a materace pozajmowane były). Masakra, jak się długo parteru nie robi i się trenuje na parkiecie, to ledwo [...]

ładnie wygląda ten "sernik" z patelni, będę musiał spróbować, jak skończą mi się remonty w kuchni i będę mógł spokojnie gotować kiedy mi się podoba widzę, że jesteś "hardworker" nie tylko w sprawach siłowni, podziwiam - ja nigdy nie miałem motywacji żeby uczyć się tyle do przodu, nawet przed maturą jakoś tak mało robiłem, leń [...]

[...] Mega mnie to zawsze wkur. Ja sypie trochę kazeiny lub właśnie gumę, inną opcja jest dodanie białek jaj w trakcie gotowania i szybkie mieszanie, ewentualnie jak makro pozwala mielony len lub chia. Obserwuję oczywiście :) Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-10-02 13:34:17 Ja zawsze sypie tyle samo, bo używam do tego wagi jubilerskiej %-)

Margot77 co do miski, wszystko, co piszesz, to prawda, jak dla mnie miska jest już nienajtragiczniejsza, a te odstępstwa są tak jak napisałam, żebym się na to cholerne żarcie nie rzuciła. Nie wiem czy kiedykolwiek moja miska będzie wzorcowa, aczkolwiek się staram. Czasem stare czasy się przypominają. Próbuję się przecisnąć do Waszego grona, ale [...]

no jasne, tutaj na forum już były takie przypadki, że dziewczyny po redukcji wchodziły na tydzień albo dwa tygodnie regeneracji, mocno zwiększały kcal albo wcale ich nie liczyły i... jeszcze chudły ;-) odpoczynek bardzo potrzebny, nie tylko ze względów sylwetkowych, a Ty już w ogóle ciśniesz z tym hasaniem konkretnie, więc się leń i zbieraj siły [...]

No wlasnie, tak pomyslalam ze bedzie wlasnie z glowy, i na rozruch po obudzeniu sie, chociaz moze byc trudno wstac te pol godziny wczesniej, zobaczymy czy mnie len nie ogarnie :-)

hmm leń wziął górę? widocznie masz za ciężkie treningi. czy dwa tygodnie bez treningów i diety ( to znaczy nie wiadomo co będzie do jedzenia), to długo i może przynieść jakieś znaczne szkody?:D

A to taki len z Ciebie :-)

[...] czy dzięki wodzie ze śliwkami czy dzięki buraczkom ćwikłowym na które mam aktualnie absolutną fazę. A może dzięki temu połączeniu;) I niech mi się za szybko organizm nie przyzwyczaja, bo tak jest fajnie ;D może zmieniaj sobie co jakiś czas raz śliwki, raz len i jakąś sprytną taktykę opracujesz :) a potem będę przychodzić do Ciebie na rady! ;D

[...] miejscu. Najlepiej ustawić naczynie z ciastem na kuchence, gdy nagrzewa sie piekarnik - wtedy ciasto naprawde szybko rośnie. Do ciasta można dać słonecznik, sezam lub len, można też wbić dwa-trzy żółtka, chleb będzie smaczniejszy. Gdy ciasto wyrośnie (ok. pół godziny), trzeba wyrobic je jeszcze raz na stolnicy, tym razem krótko i włożyc do [...]

[...] jak w sobotę nikt mnie nie namówił tak w niedzielę zjadłam kawałek pizzy i 2 oscypki, leżało mi to na sumieniu :( i do tego jeszcze dzisiaj nie ćwiczyłam chyba z czystego lenistwa ;( Chciałam pójść na siłownię tak jak mówiłam ale okazało się że już nie funkcjonuje i dopiero jutro idę, natomiast poszłam do apteki się zważyć i w sumie byłam mile [...]