len

{{:-( Nie wrzucałam ostatnio michy i treningów, bo nie ma się czym chwalić. Wręcz przeciwnie, jest się czego wstydzić. Trwa walka z gastro. Ostatni tydzień to powrót do złych nawyków żywieniowych, Do obiadu wszystko jest niby ok (czasem nie dam rady drugiemu śniadaniu to dojadam je w ramach podwieczorku), a potem wieczorami rzucam się na słodkie. [...]

No dobra, żeby nie było że leń jestem Planuję sobie zrobić taki planik jak f***Master podał, tylko troszkę inne ćwiczenia bo nie do wszystkich mam możliwości (sila i sprzet): PONIEDZIAłEK i CZWARTEK: latka wycisk na plaskiej3x 12-4 nie mam skośnej więc muszę na płaskiej ciągle jechać rozpiętki 3x 10 barki : wyicskanie sztangi stojac sprzed klatki [...]

Nie len się czołgu bo tak jak zajęło trochę czasu aby miesnie, więzadła, ścięgna itd. Przyzwyczaiły się do ruchu - tak niestety odzwyczajają się szybko.... i powrócą stare bóle i niewygody po przerwie:(

bokser nawet mi nie mów bo ja mam takiego moralniaka że nie chodze teraz na treningi że aż mi sie śni po nocach trener że sie drze po mnie że jestem leń i olewam treningi Ja na stawy od jakiegoś czasu biore Artrox firmy vital max. Zawiera hydrolizat kalogenu, glukozaminę, chondroitynę. Podobno dobry

omlet %-) jajka, płatki owsiane, jogurt naturalny, żurawina, migdały, kawa,słonecznik, len, dżem 490kcal B 26g W 40g T 24g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6bbf91d5d0349f29d225b9c309881da.jpg

Dzisiejszy posiłek potreningowy. 200 gr piersi z kurczaka w formie mielonych gotowanych na parze z makaronem i warzywkiem ;-D Często łapie mnie taki leń, że wrzucam kuraka do wody i gotuję. Niestety potem męcze się z nim godzine }:-( A dzisiaj wpadłem na ten pomysł i smakowało pysznie ;) Info na temat odżywek wstawię wieczorem albo jutro, w [...]

Śpi, leń jeden. Cardio by porobił. Przerwę od czego? Łori.

Asia trudno wyczuć kiedy się powinno odpuścić a kiedy to tylko wewnętrzny leń namawia do "nicnirobienia" Yosis - tak właśnie zrobiłam, potrzebny był mi chyba głównie odpoczynek od forum i presji spowiadania się z tego co jem i co robię, myślę nad zmianą nazwy dziennika, i rozpoczęciem nowego rozdziału a na razie jest WAKACYJNY LUZZZZZZ i [...]

Właśnie, chcieć to móc, mam wrażenie ze obcenie Rua to taki leń sie zrobił :P

ja kupuje len mielony to jest to samo . Chlopaki mam problem moze pomozecie dzis wjechalem z pralka i tam gdzie jest wlew do kanalizy bodajze gdzei z pralki brudna woda leci odplyw byl zaslepiony zaslepka i nigdy nie otwierany . teraz pralka to wlozylem tam waz i smierdzi z niego co uzyc?

len w kazdm calu kapiel sniadanie i do roboty pewnie znowu dzis wroce 2-3 do domu

Pozwole sobie skopiowac ze strony poprzedniej bo Pietrek leń i pewnie nie chce mu sie zajrzeć Dobra, macie do dyspozycji propa omo i mjetka, prosze ulozyc plan sredniej wycinki, a nastepnie budowanie w miare czystej masy

No to za***iscie. Ja się jutro jednak jakos zmobilizuje. Ale mnie to w****ia wiem że będzie sranie i zamiast sie coś po trochu uczyć to ****a wszystko w ostatni dzien jak zwykle :/ Taki ze mnie leń ***any że czasami aż sam się dziwię

[...] efekty i skuteczne gonienie na siłke Niwixowi, za pomoc w suplementacji i za wskazowki pile24 za pomoc w diecie i za doping blingowi i pafielowi za motywacje, kiedy bral mnie len mojej 'rywalce' Wszystkim tym co wypowiadali sie w temacie, doradzali a takze tym co obczajali 'z partyzanta' Pozdro INSO 111!!!!11! <mozna płakać>

dawaj linki z trr.org najlepiej, bo ja leń, a tak to wrzuce na noc to rano rpzesłucham:P

Uche ma potencjal w sobie tylko mu sie nie chce taki len z niego i rozbojniczek - Text miesiaca ... a Kuzbe do rezerw dac 3 napastnikiem powinien byc Penksa ktory prawidlowo strzeli bramke na 2-2 tylko sedzia sie dopatrzyl faulu i dawac sznase Golosiowi w polskiej lidze bo po co go w koncu kupywalismy

dopiero co przyjechałam :) jak na razie zjadałam: ryż brązowy+serek wiejski+jabłko łosoś smażony+pomidory filiżanka kefiru+migdały jajka smażone+len+otręby+warzywa sie w brzuszku ułoży i zabieram sie za siłowy, wskoczę jesczez na orbitrek no i rozplanuje już do końca moje dzisiejsze menu zeby w miare dalej było kuka23 je dzięki wielkie

a nastepne foty koło weekendu beda :) micha: 1. 3jajka/owsiane/migdaly/otreby/len/oliwa/przyprawy/warzywa na patelnie 2.,3. indyk/makaron razowy 4. indyk/makaron razowy/oliwa/warzywa/orzechy wloskie 5. dorsz wedzony/kasza/oliwa/orzechy wloskie/warzywa na patelnie 6. twarog/oliwa

Hej, Jednak wczoraj wygrał leń, chociaż spacerek w śniegu odhaczony :-). Dodatkowo wjechało sushi, chipsy i piwo %-). TGU Serie rozgrzewkowe 1@12kg 3s w każdej pozycji 1@16kg 3s w każdej pozycji 1@20kg 2s w każdej pozycji 1@24kg 1s w każdej pozycji Po każdej serii rozgrzewkowej 4 podciągnięcia Serie zasadnicze 6x1@28kg O jeny, przyniosłam dzisiaj [...]

mhm...g-1 to chyba calkiem nieźle. Tylko ten sport:/ nie da rady bez?? kiedyś bigałam sobie bardziej zawodowo, ale zdrowko mi juz nie pozwala na takie wyczyny. Poza tym leń;)Chyba bede musiala sie zmobilizowac. A warto, warto....:)