*monikapx / dziennik / redukcją do celu *

no szczerze przed dietą taka scisla to az tak tragicznie nie jadlam, ale mialam wilcze napasy na smieciowe jedzenie

dzień tak łoo jesczez jutro przezyc

kurczak+feta+pomidory+jabłko
serek wiejski+migdały+orzechy (2x)
dorsz wędzony+pomidor+kefir
jajka+trochę polędwicy pieczonej+pomidory+drobinka masła
kurczak(troche panierki aghh!)+sałatka warzywna

mam nadzieje ze sie w miare z bilnsem kcal wyrobilam.
dbałam zeby w kazdym posilku białko bylo.
ale za dużo nabiału
no nic, nie odbije mi sie to raczej zbytnio, było zero słodkiego itp, treningu nie zrobilam, odrobie te aeroby w ndz.;]
w miarę mozliwosci jak najszybszy powrot do zalozonej diety!


Zmieniony przez - monikapx w dniu 2010-02-17 00:17:34

Tak na oko, to chyba tak źle to nie wygląda
Juz w domciu jesteś?

widać poprawę z 1 strony i 23, powodzenia

dopiero co przyjechałam :)

jak na razie zjadałam:
ryż brązowy+serek wiejski+jabłko
łosoś smażony+pomidory
filiżanka kefiru+migdały
jajka smażone+len+otręby+warzywa

sie w brzuszku ułoży i zabieram sie za siłowy, wskoczę jesczez na orbitrek
no i rozplanuje już do końca moje dzisiejsze menu zeby w miare dalej było


kuka23
je dzięki wielkie

Jaki nowy awatar <lol2>

Angielskego nie znosze ;/ i gościa też nie lubie.


Ale trzeba dać rade.

no co zły ?

to wszytsko przez tego gościa
ale nie ma co, przyda Ci sie ang

Nie, nie jest zły.

Ale gościu ma ładnie p*o*p*i*e*r*d**l*o*n*y, wy***ał cała strona A4 do nauki na pamięć


Nie ma to jak dzisiaj biologia xD

Zmieniony przez - Rocky_1992 w dniu 2010-02-17 23:19:51

no ma klase

ja na razie feerie, ale fizyka mnie nie ominie hehe

_____________________________________________________________________

słoneczko na dworze, dzisiaj juz 100%dietki
piję kawę, i lota pobiegać na godzinkę =)

pobiegałam, wypociłąm sie, i to niexle, chociaz slodkie palce przy robieniu ciasta zrobily troche swoje ((
no nic, postaram sie dalej jakos zjec mniej, zeby nie nabic dzisja kcal, po prostu na wyczucie głodu
pozwalam sobie na cheat tylko jutro, odbiegam to porządnie w najblizszym czasie
a co nie zaszkodzi mi bedzie wieksza motywacja i satysfakacja psychiczna

Jak na zimowe dni dzisiejsza pogoda na bieganie byla niezla Ale ja tam chyba wolę jednak w domu aero robic