laktoza

Mleko jest jednym z cenniejszych źródłem białka w pozywieniu. Białko mleka nalezy do białek pełnowartościowych o wysokiej wartości biologicznej, gdyż zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy w stosunkach ilościowych odpowiadajacych zapotrzebowaniu człowieka. Ilosci te wystarczaja do podtrzymania życia oraz zapewniają prawidłowy rozwój i wzrost [...]

Węglowodany proste dostarczają energii szybko (fruktoza, laktoza, maltoza, glukoza) - mają wyskokie IG, szybko się trawią i podnoszą znacznie cukier we krwi czyli np. owoce, mleko miód. W nadmiernych ilościach odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Węglowodany złożone dostarczają energii przez dłuższy czas tzn dłużej się rozkłądają. Są lepiej [...]

No spoko dostalem cos takiego : 1. Nie pij mleka w proszku bo to laktoza, czyli od tego się zalejesz tłuszczem. 2. Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Jedz dużo węgli i białka by mieć energię, np. płatki owsiane i jajka na miękko, jajecznice. 3. 1h - 1,5 h przed treningiem zjedz posiłek najlepiej ryż z kurczakiem i warzywa, jeśli nie masz [...]

laktoza wystepuje w w/w chyba 15g na 100 samej czystej laktozy :> czyli niewiem a pozatym ja myslałem zeby to wcinac 100g / doba ? moze wiecej ?..... ale nie cała ? koleś OCIPIAŁ konkretnie :> dopiero zaczynam

[...] z tej racji, że np. mleko: - zawiera wapnia ok 100mg/100g - stosunek fosforu do wapnia powinien wynosić 1:1, mleko ma fosforu 100mg/100g - przyswajanie wapnia zwiększa laktoza i witamina D też obecne w mleku Należy jednak pamiętać, że stosunek wapnia do magnezu powinien wynosić ok 2:1, więc przy zwiększeniu podaży wapnia wypadałoby [...]

sorki za wtracenie :P no wladnie to jak to jest z ta laktoza w koncu ?:) Jaki apteczny wapn polecacie? Jak przyjmowanie wapnia ma sie do aptecznego zma (wiadomo cynk+magnez) czy przerwa 3 godzinna pomiedzy przyjeciem wapnia i cynku bedzie wystarczajaca ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-05-15 19:21:24 Zmieniony przez - coverley w dniu [...]

a co z laktoza ? nio nie wiem a co moze byc z mieszanina galaktozy i glukozy

Ckr a laktoza ?

[...] działanie i zastsowanie jak grilowany kurczak... A narazie zdaje się że białka w dietcie za dużo. Strasznie dużo pijesz mleka, uważaj bo mleko to w więkości cukier prosty laktoza, oraz zawiera sporą dawkę estrogenów. Ziemniaki zamień na ciemny ryż, kaszę gruboziarnisty, bataty, nie żałuj warzyw. W dni treningowe możesz jeść po treningu biały [...]

Jogurt naturalny - 5-6 g węgli (prawie sama laktoza) Jogurt owocowy - 10-18 g węgli, z tego 5-13 g pochodzi z cukru i różnych syropów glukozowych. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-05 21:31:40

wywal ten chleb, ew. 1x dziennie, w dodatku razowy. twarogi też warto ograniczyć (laktoza), może omlet z dwóch jaj + reszta składników oprócz twarogu i twaróg tylko na dobranoc? Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-04 14:27:31

sebaryba zastanów się zanim napiszesz. Mleko w proszku? Mało odżywek typu gainer na rynku, żeby się faszerować laktozą z mleka? Co do odżywiania dział odżywianie. Źródła węgli to głównie warzywa, ciemne pieczywo, ryż biały i brązowy, kasze, makarony, okołotreningowo owoce. Białko: mięso (głównie kurak), tuńczyk, jaja, odzywki białkowe.

nie laktoza ma ig chyba 28

Najczesciej powodem wzdec sa niedogotowane kasze, makarony, ryze, pieczywo. Musisz wyszukac ktore produkty to powodouja i cos z tym zrobic. Mozliwe ze powoduja to tez laktoza, spore ilosci bialka, weglowodanow, male ilosci warzyw w diecie.

mxpro ,isocool to smakowe perelki ale to samo osiagniesz na osytrowi(jak nie masz klopotow z laktoza a raczje jej trawieniem)

[...] nie mam czasu nawet kanapki zjesc bo caly czas rozmawiam przez tel albo zalatwiam rozne sprawy.Najlepiej w pracy ida mi plynne posilki jak jogurty ale to praktycznie tylko laktoza.Myśle ze najleprzym rozwiazaniem jest gajner.Robic sobie podwojna porcje i popijac w ciagu pracy.Za tydzien zaczynam masowke i taki mam plan zreszta.A swoja droga co [...]

odnosnie nadetego brzucha to moze to powodac laktoza zawarta w mleku ktore spozywasz, a takze w serze bialym jesli rowniez masz go w swojej diecie, sa osoby ktore maja wrodzony niedobor enzymu rozkladajacego laktoze co powoduje wlasnie smierdzace gazy jak i bole i nadecie brzucha... sprobuj ograniczyc choc troche nabial, na wzdecia polecam [...]

mit z laktoza, dawno obalony

[...] kromek chleba krojonego) i nie jakaś szyneczke tylko konkretna np z indyka) drugi posiłek do bani pół litra mleka może od razu cały karton nie pij tego tyle bo w mleku jest laktoza o ile dla ciebie to nie jest moze problem bo masz 16 lat ale i tak nie powinieneś tyle pić bo jeżeli będziesz siedział i nic nie robił to zamieni się w tkanek [...]

i wtedy pić tylko WPI? zarówno po treningu jak i na noc? Bo rzeczywiście mam czasami problemy z laktozą, ale nie patrzyłem na to pod kątem serwatki