lady

dla większej motywacji Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-01 10:04:30

to do ilu dobijesz? 45kg? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-09 22:30:17

Mógłby mi ktoś transfuzję z dołu do góry zrobić myślałam nad tym liposukcja z ud i bioder i wstrzyknięcie tego w cycki - ale by mi sie chyba wtedy miska F zrobiła Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-10 21:53:47

http://dzienniki.sfd.pl Korzystaj z tego Oj, nie zauważyłam Lady M :P Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-14 13:34:42

w Sosnowcu masz bardzo dobry klub muay thai - Gymnazion http://www.gymnazion.pl/ ale z tego co piszesz, to faktycznie lepsze byłoby coś w rodzaju combatu... zajrzyj do działu Combat/Samoobrona, tam Ci lepiej podpowiedzą Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-11 18:15:45

lady M, to zależy czy masz termoobieg, czy nie ;) najlepiej sprawdzaćz wykałaczką, to nie ciasto, nie opadnie :P sog dla autora, odświeżyłem przestarzały temat :P

Od listopada trenuję, najpierw 2 miesiące na siłowni ćwiczenia podane przez trenera na siłowni, w styczniu ćwiczyłam w domu Trening siłowy dla początkującej Lady wg. Martuccy. Od lutego trenuję znów na siłowni (innej, bliżej domu) też od Martuccy "Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni". Dieta - 1600 kcal, w dni treningowe B-115, W-130, T-66, w [...]

Lady Ty zamiast się włóczyć po sogarniach to byś mojego arta przeczytała Odbiłem- bo cię lubię

Niestety klub nie posiada stronki, z czasem się o nią postaramy... Pytacie także o sukcesy. Mamy chłopaków którzy byli mistrzami polski, lub wicemistrzami. Niestety walczyli oni w taekwondo lub kick boxingu ponieważ formuła k1 jest mało popularna i mało jest turniejów pod ten kierunek... Jest także chłopak będący 3 w europie lecz startował on w [...]

Ramboss, manager managerem, ale swój rozum też trzeba mieć kurde, nawet Wojtek Kowalczyk wracając w 2001 do gry w piłke musiał odwalić swój mecz w III lidze, chociaż wcześniej był czołowym piłkarzem ligi hiszpańskiej i dlatego nie rozumiem (jak połowa forum pewnie), dlaczego Adamek nie chce zawalczyć z Hopkinsem ot tak, dla zasady, dla prestiżu, [...]

Lady punch Ten filmik jest tak popularny że powstał nawet remiks http://video.google.com/videoplay?docid=5136108244393461814

Hrhr Cichy sprzedaje odzywki a jego mama w kolektorze spod lady towar rozprowadza Tez mialem meksyk, pamietam jak byly rozmowy w toku z "Aptekarzem" bylem w tym czasie na silowni, i smieje sie do chlopakow ze pewnie mam wszystkie odzywki zawiniete z szafki. Mial to byc zart jednak wracam do domu,zagladam do mojej szafeczki a tam [...]

Następny trening po zielonym to ten : TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 [...]

...bardziej skuteczna i efektowna w prawdziwej walce... Jeśli mam doradzić w w/w kwestii to na pewno Muay Thai lepsze. "w prawdziwej walce" bez boksu nie ma co walczyc :]Lady M pisała już, że na sekcjach TKD skupiają się głównie na nogach... wieć z boksu tam mało wyciągniesz.

22.11.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Ćwiczenia pod kątem siły - tego nie robiłem ze względu na to, że odwiedzam siłownię 2 razy w tygodniu Rozciąganie Trening w hogo: Rozkopanie wszystkimi technikami Luźne walki ciągłe: stoczyłem ich 5 i wszystkie z czarnymi paskami8-). Nie było trenera. Trening przeprowadził kolega, która ma [...]

29.11.12. (czwartek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Rozciąganie Trening na hogo: Rozkopanie: dollyo dollyo + neryo + anhuryo wszystkie techniki Ćwiczenie kontr bezpośrednich: jeden atakuje dollyo pojedyńczy, a drugi bezpośrednio kontruje dollyo jeden atakuje wszystkimi technikami pojedyńczy, a drugi bezpośrednio kontruje dollyo jeden atakuje [...]

03.12.12. (poniedziałek): Trening sekcji ergometru: 10min na ergo - wynik: 2,748km Następnie trening siłowy ogólny. Jest dobrze. Chociaż jeszcze trochę mięśnie odczułem po zawodach sobotnich%-). Lady M - Dzięki wielkie:-D. Jest motywacja do dalszej pracy:-)).

07.12.12. (piątek): Trening na basenie: Mocny trening na wytrzymałość i elementy techniczne z naciskiem na nawroty do kraula. Fajnie się pływało. Teraz jest czas, aby zrobić trochę wytrzymałości i siły pływackiej:-)). Lady M - Zależy jak patrzymy, bo jeśli patrzymy zgodnie z kategoriami PZTO to startuję w +87kg. To są raczej takie zawody [...]

09.03.13. (sobota): Bieganie na nartach biegowych: ok 7km techniką klasyczną + ok 5km techniką łyżwową. Dziś zacząłem biegać łyżwą, choć mam tylko narty do klasyka i do tego jeszcze z łuską. Ale w miarę dało radę, choć momentami było ciężko}:-(. Jutro kolejny wypad na biegówki, ale teraz to już wszystko będzie klasykiem:-)). Lady M - Liczyłem na [...]

Ann.. - Dzięki ;-). Co do AMP w ergo to jeszcze nic nie wiemy}:-(. Lady M - Dzięki;-). Mam nadzieję, że na najważniejsze zawody czyli w maju forma będzie idealna w pływaniu:-)).