[...] niebawem to zmienie mam nadzieje. I w takim wypadku 2 to treningowe a 1 to sniadanie, co oznacza ze zostaja 2. A tak przy okazji myslicie ze to moje sniadanie: mleko 220ml kubek platki owsiane 40 jablko jogurt 110g kromka chleba + cos na wierch(dorsz na parze) rodzynki garsc moglbym czasami zastapic np tymi placuszkami owsianko-jablkowymi co [...]
[...] mi zaleciles,codziennie rano przed sniadaniem wypijam 2 lyzeczki siemia lnianego,zalanego wrzatkiem dzien wczesniej,czasami zdarza mi sie wypic jakas mietke,a ostatnio nawet kubek kawy z odrobina mleka,bo jakas taka niezywa chodze,chyba przez te pogode. Chyba trzeba bedzie jeszcze troszke poczekac zanim wszytsko sie unormuje. Choc zastanawiam [...]
Ello mozecie mi sprawdzic diete? Wzrost: 172 Waga: 64 Wiek: 17 lat Treningi piłkarskie srednio 3 razy w tygodniu po ok 2-2.5 godziny A chce isc na silke jeszcze to taka dieta wystarczy czy musze to uzupelnic czyms? Bym choidzl 2-3 razy w tygodniu. Moglbym np isc na silke po treningu w noge? albo odwrotnie? Pozdro Posiłek 1 - 9:00 (Śniadanie) 4 [...]
[...] w kuchni Sfd) powinna Oskara dostać. Jedyny sposób, żeby u mnie przemycić cyca i dużo warzyw. Nowy trening zaczynam od poniedziałku. Obadam go do tego czasu, tabelki porobię i wio 8-) A i dostałam taki kubek (XXL o poj 1L) :-D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cc360cad3c64452ab05d1c18e1a3eea.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-05-22 23:07:41
Kaszmirko jak znam zycie to grubo przesadzasz z tymi zdjeciami ale my tak mamy, ze patrzymy na siebie zawsze krytyczniej niz otoczenie. Wiec glowa do gory bo nie jest tak zle z figura jak mowisz a z czasem bedzie duuuuuzo lepiej. Po takich spadkach cm powinnas fruwac z radochy. Co do mojego nastroju to wplyw ma @ która wlasnie sie pojawila.W te [...]
kaszmirka nic sobie sama nie diagnozuj, bo dopiero bieda gotowa. Moja przyjaciółka sobie znalazła takie rzeczy, że w zasadzie powinnam wieniec kupować ;-) A za kubek ze zdjęcia masz BANA %-)
[...] z warzywami :-) zjadlam lyche kokosowego bo wycztytalam u ktorejs z dziewczyn ze to dobre na tarczyce. krewetko |-) sama zorientowalam sie dopiero jak zdjecie zamiescilam, ale ten kubek to jeszcze z czasow kiedy nie bylam w sekcie ;-) a u mnie piekna deszczowo-szara pogoda @@-) taka typowo barowa, tyle ze do picia mam tylko zielona herbate \-)
Poniedziałek 16.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawax2, herbata czarna, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, kubek soku z kiszonych ogórów Warzywa: pieczarki, kiszona kapusta, ogórki kiszone, pomidory + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka U mamuni było imieninowe ciasto. Nawet mnie nie kusiło żeby zjeść choć ociupinę. Jest git [...]
[...] migdalow ogorek, pomidor, duzo szpinaku, brokuly czasem jakies jablko do sniadania moze woda mineralna, pol litra herbaty zielonej i pol litra czerwonej dziennie bo mam duzy kubek WPC na wodzie jak mi sie nie spodoba zamieszanie z makaronem co drugi dzien to bede go jadl codziennie i juz. chyba tak na poczatku zrobie. trening: 3x [...]
Mooniu:) Takie zabieganie jest masakryczne...ja może nad projektami nie siedzę...ale nad zaliczeniami już tak... No ale nie o mnie tutaj;) Na wycieńczenie (poza odespaniem;)) polecam gorąco kubek herbaty yerba mate zaparzonej z kilkoma goździkmi. Mnie zawsze stawia na nogi (choćby na 2 godziny -->ale to zawsze na dłużej niż kawusia)
[...] Dodatkowo teraz jem wiecej slodyczy, ale dalem sobie troche luzu. Kolo 17 jadlem makaron z miesem czerownym i chudym sosem, a przed chwila np. zjadlem twixa i kisiel slodki kubek, wkroilem tam pol banana i 2 sliwki. Zaraz zjem 2 bulki i parowki cielece. Dieta jest hrhrhr. Samara poki co nie rosnie, jak zacznie to przystopuje troche z weglami [...]
[...] życzliwe! Hej! żebym tak był młody, zaraz bym cię brał!... Na to Jagienka spojrzała nieznacznie na Zbyszka i westchnąwszy cicho, mówiła dalej: - Przywiozłam też i kości, i kubek, i sukno, bo on po każdym jedzeniu rad się kośćmi zabawia. - Miał ten obyczaj i drzewiej, a gniewliwy przy tym bywał okrutnie. - Gniewliwy to on ci i teraz bywa; nieraz [...]
[...] widzem w pierwszych kadrach w których własciwie chciałes ten kontakt nawiązać - za daleko chyba byłeś. pewnie jakby twarz było widać to bym czuła, ze "do nie mowisz":) I ten kubek z kawą jest z lekka ograny. I coś takiego własnego/unikalnego na otwarcie czy zamknięcie by się przydało... Żeby nie było że się nie podobało - ale jak chciałbyś jakieś [...]
[...] kasza manna na sniadanie 3 lyzki na 300 ml mleka plus 5 sliwek suszonych. To o 7:20 gdzies tak. Potem koktajl z jogurtu, troche mleka, i troche jagód mrożonych(lacznie 1 kubek tego bylo), i potem ok 13.00 ok. 200ml zupy, moze mniej i kromka chleba. Na obiad to jeszcze nie wiem. Ale dzisiaj nie bylem w szkole. W normalny dzieb to jem owsianki [...]
[...] ze w soli morskiej jest bardzo niewiele jodu. Dla porownania: sol jodowana: 45-100 mikrogramow/gram sol morska: <0.7 mikrograma/gram dorsz: 99 mikrogramow/porcja 85g jogurt: 75 mikrograma/kubek zalecane dzienne spozycie: 150 mikrogramow Tak ze nie wyglada na to, zebys musiala sie jej bac :-) Przepraszam cos mi pozarlo polskie literki @-|
obliques,vena ja najbardziej na noc lubie razowca i kubek kakaopo tym spi mi sie najlepiej zyrafko moze i tak za mało jadłam ,bo ostatnio dużo spraw mi sie nazbierało i nieraz opusciłam jakis posilek ,ale już zwalniłam troszke tempo i na wadze dzis było 0,5kg wiecej . Dzien 3. rozgrzewka 6x komplex ze sztanga po 3 powtórzenia:MC, wioslo, zarzut, [...]