kubek

Lecytyna Olimp 250g - 30zl Nalewka z MJ - 7zl Panaxan nalewka - 8zl Kawa to kubek mocnej czarnej z kofeinka przed wysilkiem umyslowym. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]

Co prawda nie realizuje typowego treningu na mase, ale... w szkole zawsze pije kubek kefiru (czasami zastepuje to Top Massem OLIMPU ), i jem bułke grahamke z wędliną. W tym roku chyba przerzucę się na SWG OLIMP. pozdrawiam "Aby wygrać- doprowadź swego przeciwnika do wściekłości, a sam zachowaj spokój..."

Ok postanowiłem uzupełnić dietę w następujący sposób :D I śniadanie - dwie kromki ciemnego pieczywa, plus twaróg biały chudy 150g lub serek wiejski 150g, ok 200g warzyw - np. pomidory, rzodkiew, ogórek świeży. Do picia 400ml mleka. (czyli ~45g białka) II śniadanie - koktajl z 500g jogurtu naturalnego z bananem i łyżką kakao. (28g białka) I tutaj [...]

czyli po treningu można zrobić sobie 1 napój na mixie bcaa-mono i nie będzie to się jakoś gryzło ze sobą? tu ktoś wspomniał że bcaa xtra długo się rozpuszcza, zastanawia mnie ile w tym prawdy(nie posuiadam szejkera, w grę wchodzi kubek+łyżka).

Tak mozna , i nic sie nie bedzie gryzlo Co do rozpuszczaknosci BCAA to dokladnie , nie jest tak prosto jak np z carbo , szejker zdecydowanie lepiej sie sprawdzi niz kubek i lyzeczka

weź sobie jakiś szkalny kubek, szklankę czy coś takiego i zrób jak mitchel napisał. jeśli wiesz, że rano masz zjadać np. 100g. owsianych, to weź z 400g opakowania ćwierć, nasyp do tego szklanego, zaznacz markerem ile to jest i masz miarkę do owsianych tak samo zaznać później 150 g. 200g itp. na jednej szklance spokojnie możesz 3 substancje [...]

[...] kanapka z kurczakiem z ciemnym chlebem, 14.00 - 2 banany i jogurt, 17.00 w domu obiad , 18.00 trening i BCAA, 20.00 kolacja np. kostka białego sera zmiksowana z jogurtem i kubek mleka, 23.00 przed snem drink białkowy. To tylko przykład. Różnie to wyglada w sensie konkretnych produktów, ale schemat z grubsza taki. Generalnie trzymam się zasady [...]

Inni mają szklanki a jako dzik mam metalowy kubek o dużęj pojemnośći dobre

najwyżej będzie mi służył jako kubek do innych napoi albo zrobie sobie szafke z nagrodami i będzie stał jako puchar

ja mam kubek nie no, plastikowy najbardziej pewny metalowy jak miałem to bardziej do tego żeby sobie przelać do niego i do lodówki płyn zmrozić, na lato w sam raz

corvax, tak off topic, pijesz za duzo kakao. bardzo szkodzi na nerki - sporo szczawianow. jeden kubek dziennie to max. Krasnall

A do piwka jeszcze goracy kubek i gra muzyka Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

[...] ale jedzenia otrąb na sucho nikomu nie polecam 2. Jajko na twardo. Zjedzenie jajka na twardo bez popijania go zatyka na amen. Trudno już potem zjeść cokolwiek innego. 3. Wielki kubek herbaty z odrobiną mleka. Trochę łagodzi głód. To moje sposoby, i pewnie jest ich dużo więcej, więc jeśli któraś z Was ma swoje patenty niech się nimi podzieli

Mój trening i dieta wygląda tak. Warzyw nie uwzględniałem. Pije kubek zielonej herbaty rano, a później przez cały dzień dużo wody tylko, około 2l. Dodam że chodzę 3 dni na siłownie w mieście w którym studiuje, i dodatkowo, piątek i sobota w domu na siłowni ćwiczę jeszcze, może to błąd... [...]

[...] cebula, 1 kromka chleba pełnoziarnistego, 1/2 grapefruita II Śniadanie kanapka: bułka z ziarnami – 1 sztuki, 25g ser żółty – 2 cienkie plasterki, 10g jogurt naturalny – mały kubek -jabłko- 1 sztuka -1/2 grapefruita Obiad pierś z kurczaka w sosie domowym, (ugotowana na zupie)-100g ziemniak, gotowany nietłuczony, - 1 średnia sztuka, 90 g surówka z [...]

1 posiłek: omlet-kubek płatków owsianych 2-3 jajka łyżka oliwy z oliwek to tego rodzynki, bądż banan 2 posiłek: pieczywo razowe do tego serek wiejski, sórówka i orzechy 3 posiłek: 50g brązowego ryżu, pierś z kurczaka, tuńczyk do wyboru (max 2-3 w tygodniu, w wodzie), ważywa trening po treningu białko + owoc 4 posiłek: 50g białego ryżu, [...]

No jeśli chodzi o maślane to w przepisie było truskawkowa, ale ja osobiście kupuje naturalną 1L za 1,40 (bo tańsza) . A co do dawkonowania to weź taki porządny kubek od kawy i nalej tam maślany. Po dodaniu wszystkiego i zmieszaniu wychodzi mi jakieś 0,5 L napoju , także działaj !! nie zraź się do smaku bo nie jest nadzby wyborny, ah ten zapach [...]

Raz zajdłem cały ten wielki kubek z kfc i z litr pepsi.

[...] aptece(najlepsza jest w tubie z firmy Farmina, koniecznie musi być to wazelina biała, najlepiej x2 - to kosztuje coś koło 2zł za tubę). Przygotowujesz sobie naczynie, jakiś kubek, może być szklanka, wyciskasz tubki wazeliny do niej, następnie wsypujesz johę, rozprowadzasz ją w wazelinie standartowo mieszając patykiem albo łyżką i masz maść z [...]

tzn jesli jem musli to sa w tym kawalki owocow i orzechow i owiasnki no to biore tego tak ze 100g i z normalnych sypie jeszcze jakies 30g a mleka to nie wiem z kubek