krzych666

Ból czego - głowy, kolana, dupy ? "Jak na niej stoję" - znaczy na czym ? Na nodze, na ławce ? Ja też odczuwam ból jak ktoś mi stoi na nodze Jeśli to dla ciebie takie ważne, to opisz z łaski swojej po kolei o co chodzi, zamiast kazać ludziom domyślać się o co biega. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-03-15 20:27:06

[...] może chodzić zarówno o 3 serie pompek, jak i o 4 ćwiczenia po 6 serii z dropami i powtórzeniami negatywnymi. 30m biegu - pewnie chodzi o 30 minut biegu, ale skrót "m" w rzeczywistości oznacza metry i może zmylić osobę odpowiadającą. Napisz więcej, to będziemy mogli pomóc. pozdrawiam K Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2017-09-20 00:06:29

krzych666 a wysłałbys mi twoje fotki na maila? [email protected] hehe w każdej innej sytauacji facet prosząący osie faceta o fotki prawdopodobnie byłby gejkiem :) hhaahaha, albo na ulicy najlepiej jak ide i idzie ktoś dowalony zawsze wymieniam sie serią wzrokowych strzałów:)tez jakby to nie było związane z kulturystyką ktos taki mógłby być gejkiem [...]

[...] pierwsze nie podałeś celu swojego treningu. Po drugie to co podałeś to nie trening tylko kilka luźnych serii wyrwanych z kontekstu. Po trzecie skoro robisz priorytet na klatkę - to znaczy, że resztę masz już tak wspaniale rozbudowaną - czy priorytet nadajesz na zasadzie "z dupy" ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-10-25 02:02:39

Krzych666-"Akurat, zrobiłeś 14 cm w łapie w 2 lata - pewnie jeszcze na czysto" > da się zrobić :) Ale total na czysto to nie słyszałem

[...] w siadzie. Dodam od siebie, że z racji częstszego ćwiczenia grupy nie przekraczałbym 10-12 serii tygodniowo na grupę. Jeśli chodzi o barki, to ponieważ już robisz wyciskania, w których pracują tricepsy i barki - skupiłbym się na bocznym i tylnym aktonie, rezygnując póki co z wyciskań. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-01-21 21:21:45

Ech Gawcio... "krzych666 - Bo Ty najlepiej wiesz jaką ma gość rozpiętość ramion. Teraz właśnie to Ty mnie łapiesz za słówka. W tym co wcześniej napisałem nie widze żadnej głupoty." Weź sobie centymetr, odmierz 75 cm, i zobacz jakie gabaryty musiałby mieć ów człowiek, by przy takim rozstawie rąk mieć kąt prosty między ramieniem i [...]

[...] że kumpel, z którym ćwiczysz zaczyna mieć coś podobnego - mnie to wygląda na "trefny sprzęt" na siłowni. Może coś jest nierówne ? może sztanga krzywa, czasem różnica rzędu 2 kilo potrafi przez kilka miesięcy narobić szkody. Pozdrawiam i życzę byś był "równy" chłop Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-03-02 04:00:49

http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html (artykul krzych666) przeczytaj to jest tu odpowiec na twoje pytanie

Polecić można każdy plan. Jak masz konkretne pytania to wal śmiało, ale nie na zasadzie dajcie,mi, napiszcie mi. Bo niby kto konkretnie ma ci napisać ? Możesz wkleić te plany z neta do oceny. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-10 17:54:19

Śmiało rób PLŚ - on ćwiczy w chacie, więc jeszcze nie "wyczynowo", rozpisałem mu trening i zobaczymy co będzie dalej Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-21 07:29:54

Jeżeli nie chcesz się męczyć - to polecam: "oglądanie filmów w leżeniu tyłem na kanapie" Na poważnie - aeroby ponad 30 minut, żeby spalał się tłuszcz. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-03 06:29:07

a myślisz ze mu na forum ćwiczymy od wczoraj, watpie żeby byli bardziej kumaci niż krzych666, wodyn, apokalipsa , don i resztya świty

Poczytaj - porusz swoją klatkę by Mawashi - kilka wskazówek by Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł by Mawashi - siła + wytrzymałość klatki by Filar53 - siła i wytrzymałość klatki by Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia - klata [...]

krzych666 moze ty cos napiszesz a propo tego planu?

Któż to wie... Może po prostu nie masz tricepsu, albo szukasz go tam, gdzie nie trzeba... ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-01-04 01:49:38

[...] dla osoby, która siedzi 8 godzin przy kompie, a inna dla drwala albo górnika. Nikt za ciebie tego nie zrobi, ołówek w łapę i działaj. Czy "ten" facet ma 10 kilo tłuszczu czy 50 ? Zero danych. To tak jakbyś zapytał: "podajcie mi jakim tramwajem dojadę do kumpla" i tyle... Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-13 01:19:04

Jak sie nie myle to bodajże Krzych666 pisał o tym arta to se poszukaj , tam było wszystko elegancko rozpisane

czyli krzych666 jak mniej wiecej toi zrobic?? jezeli dobrze mysle to musze wiecej powtorzen robic na wiekszym ciezarze na ta slabsza lape

[...] siłowy na tą samą grupę 3 razy w tygodniu ? Na upartego możesz robić 2 razy - tylko nie rób powtórzeń wymuszonych i nie dochodź do upadku mięśniowego. Ja przeważnie zalecam grupę raz w tygodniu, regeneracja "klatki" zależy też od treningów barków i tricepsu bo one też mocno pracują. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-05-18 18:22:03