ja najwiecej zjadlem w jeden dzien 3 obiady. PIerwszy obiad u ciotki zjadlem (kotlety schabowe), drugi u babki (pierogi) a trzeci u kumpla (placki ziemniaczane). Ledwo zylem po tym jedzeniu... heh. A tak swojom drogom tez kiedrys zjadlem 2 duze kebaby ( to bylo chyba ze 3 lata temu) LOL LOL - Laugh Out Loud
[...] po ja po 7 miesiecznej abstynencji pare dni temu na wycieczce chcialem sie nazrec przed piciem.i gdy poszlismy do osrodka zezarlem 3 taleze pomidorowej z makaronem,oraz dwa kotlety z podwojna porcja ziemniakow.ziemniaki byly tak ochydne ze z trudem je przelknolem,cale byly przesiakniete tluszczem a dodatkowo z polmiska mozna by odlac 1/2 [...]
[...] kolacja 3-4 kawalki chleba wiem tragedia chodzi mi o to czy posilki przed i po treingnowe i sniadanie i kolacja na redukcji o takiej godzinie i twarog jest ok itp czy gotowane kotlety sojowe sa ok po treningu? prosze o porady Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-17 16:25:45 Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2014-02-17 16:26:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 65zl dla opornych za 150zl mozna dorwac cos dobrego a zarcie bedziesz sam sobie robil :D pamietaj tez ze jak chcesz okroic budzet to nie skupiaj sie tylko na bialkach zwierzecych ale tez z roslin typu kotlety sojowe są tanie u mnie za pake place 2,20 z czego starcza mi na dwa razy i przeplatam to z piersiami rzadko z rybą bo jej nie trawie :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co do obiadu - wszyscy forsują pierś z kurczaka, a jak zjem schabowego, skrzydełka kurczaka czy kotlety mielone to nie będzie ok? Każde mięso pewne, dobrej jakości.
Panowie codziennie jem cos z jogurtem/mlekiem związanego + kotlety/mielone z ryżem czy ziemniakami + chlebek w jajku lub jajecznica/omlet, ogólnie potrafie sobie to podzielić na 5/6 posiłków w ciągu dnia + coś, no chyba nie przemyślałem tego że to pójdzie w sadło / brzuch a nie że rozejdzie się po całym ciele... Hmm zbytnio czasu niemam szkoła + [...]
1. zmniejsz ilość rodzynek, daj orzechy włoskie, daj jakieś wpc albo jaja 2. daj posiłek białko + tłuszcz, ze 100 g mięsa starczy 3. 150 g mięsa, kotlety panierowane odpuść, ryż brązowy lub inne ww o niskim ig 4. gainer zbędny, banan + wpc spoko 5. polecam ziemniaki 6. jogurt jak już jako dodatek, daj twaróg/serek wiejski
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
JA to tak nie dam rady tego ulozyc xd Zaraz mnie cos trafi. Moglbym poprostu jesc tak co 3 godz zeby nie byc glodny ale zeby sei nei nażreć. I poprostu napisac sobie liste produktow z wysoka zawartoscia bialka, i mala wegli i tluszczy najmniej. To i tak duzo zmieni bo obecnie czesto mam na obiad spagetti albo jakies kotlety czy ziemniaki =.=
I ja wiem coś na temat wegetarianizmu ;) Kotlety sojowe są pyszne - jak je się umie przyrządzić - jak nie to jakbyś żuł gąbkę, ale jest tyle smacznych potraw, że smakosz w kuchni nic nie traci ;) Gratuluję decyzji i życzę wytrwania ;) Pozdrawiam Stassi
Kolega ma dobrą rzeżbę, ale wydaje mi się, że kolega ma trochę brzuch słaby (może mi się wydaje). Ale spoko! Nie ma omki nie ma mety więc wp******a miś kotlety!!!
Nogi slabe, bo rzadko nogi robiłem, co jadłem, rano kilka kanapek, kolo 14 2 kotlety z piersi z ziemniakami. Kolo 18 Taki sam zestaw obiadowy. I na wieczór czyszcze lodowke i myslisz ze to jest odpowiednie odzywianie zeny cos osiagnac?nie wiesz ile kcal,jakie makro...jw odwiedz dzial odzywianie bo bez tego ani rusz Mówię jasno ze wracam po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PoTreningu.pl - Uuups... Coś poszło nie tak. Coś poszło nie tak... Spróbuj ponownie za chwilę, jeśli problem będzie dalej występował skontaktuj się z administracją serwisu. #Jadłospis Jem co chce,ale musze z tym skończyć... np wczoraj: 1.Kanapki z pasztetem 2.kanapka z szynką 3.Kotlety +bigos 4.Podjadane kluski ziemniaczane ( co przejde przez [...]
[...] plus codziennie przez rok bialko albo gainter to by bylo dobrze ? wiem ze odzywki uzywa sie jako dodatek do uzupelnienia diety no ale prosze o rade,aha i jeszcze jedno do posilku 1 zamienilem platki kukurydziane na owsiasne plus 2-3jajka cale.. i w posilu 4 nie zawsze wiem ile to jest 100-150g miesia aiwec jadam aby sie najesc ok 2-3 kotlety ;)
TO już chyba Twój kolejny temat w tym dziale? Pytaj w jednym temacie. Soja nie jest dobrym produktem. Więc nie, kotlety z niej to kiepski pomysł, lepiej już z kawała miechą szynki wieprzowej, czy karkówki.