kopt

[...] fasoli zawiera śladowe ilości białka. 5) a po treningu masz mieć białko i węgle złożone. Bez tłuszczu w tym posiłku. I dodam, że na noc samo białko. Poczytaj posty podwieszone, ułóż sobie dietę i wklej ją do oceny. Ta do niczego się nienadaje. No i całe szczęśnie, że tego nie kupiłeś Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-02-09 12:34:03

[...] HMB, KTÓRE POMOŻE KONTROLOWAĆ ROZROST TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Ps. Czy Ty aby na pewno wiesz czego chcesz? Albo rób masę albo redukcję. Jak nie masz dużo tłuszczu to się go pozbądź (zejdź np do 10%bf) i potem rób masę Jeszcze jedno: tak w ogóle to kontrolujesz ilość BTW w diecie czy jedziesz na oko? Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-11-08 13:10:11

Kopt: dieta bedzie 2gr.B i 3gr.W, wiec chyba ok Tyka: Wlasnie o to sie boje, ze katabolizm moze byc zbyt duzy przy braku silki i dlatego pytam czy warto zaczynac z samym rowerkiem. Myslisz Tyka, ze przez 2 tyg. az tyle jest do stracenia przy dobrym jedzeniu? A czas jazdy 30 min na czczo jest wystarczajacy przy 60-70% tetna max. ?

Kopt: "jesteś dość konkretnie obtłuszczony a zatem nie ma boskiej siły, żebyś w 2 tygodnie zrzucił fat. Prawidłowe tempo zrzucania tłuszczu to ok 1% tygodniowo (ok 1kg). 2g białka jest ok, ale 3g węgli wcale mi się nie podoba. Ja jestem zwolennikiem redukcji niskowęglowodanowej. Praktyka mi mówi, że to się sprawdza. A z tymi aerobami to nie [...]

[...] light contact, choć zdaję sobie sprawy, że część bardziej niebezpiecznych technik by na tym ucierpiała. Nie widzę też przeciwskazań, żeby istniało takie nieco okrojone i nieco wyostrzone sportowe aikido obok aikido takiego jak jest teraz. Dla każdego coś miłego EDIT: Cavior wyprzedziłeś mnie Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-11-20 12:37:11

w układaniu diet rzeczywiście musisz być fantastyczny jak pytasz co to NKKT niezbędne do życia kwasy tłuszczowe. w ogóle w tej diecie nie widzę źródła zdrowego tłuszczu. za dużo białka. nie jadasz mięsa?? z ciekawości pytam poczekam aż Kopt pójdzie spać Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-12-09 14:07:14

Kopt, ok racja

[...] słowa. Filmy Stefana zdają się sugerować, że aikido to sztuka walki stworzona do szybkiego i ultraskutecznego zabijania i okaleczania przeciwników. Jak się to ma do filozofii aikido? Też nie mam pojęcia. A na priv się odezwę. Ps. Moja córa też jest w 5 miesiącu, ale ciągle wydaje mi się nowiutka Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-16 11:26:26

a już na pewno nie w kosi kosi łapci Ps. Jak będziesz następnym razem w krk to koniecznie się odezwij. Musimy się odegrać Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-22 10:19:10

wwwaldek: To miała być zabawa. Akurat wdaliśmy się z Jodanem w rozmowę o jednej z dźwigni-a potem przyszło do demonstracji, po której kopt miał lekko zdziwioną minę, a Jodan oświadczył, że już się ze mną nie bawi

Stowarzyszenie Figlarnych Dysydentów Sekta Fanatycznych Demoralizatorów Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-03-26 13:28:16

[...] się biednego Stefka? Gdyby wypuścił na rynek erotyczną bieliznę albo jakiś zestaw do depilacji-rzeczywiście możnaby się zastanowić, czy przy którymś ukemi nie walnął głową o podłogę, ale nóż...? kopt: Ja Ci dam, kurde, ryby Stefanem skrobać! Taki nóż trzeba postawić w widocznym miejscu w domu i oddawać mu pokłon przynajmniej dwa razy dziennie!

Kopt, bez przesady, z MT nigdy nie ryłem Chociaż fakt, że kiedyś bardziej KK chwaliłem Co do Modliszki to nie było sparingu najpierw. Widziałem się za to z Markiem parę razy zarówno prywatnie na piwie jak i na zlotach... i łączy mnie z nim tyle, że ciężko się nie przekonać. Przede wszystkim facet ma bardzo zdrowe podejście do SW a dwa, że nie [...]

znalazłam jeszcze taki artykuł: http://www.wudang.cis.com.pl/kobiety_1_30.html Andrew, jak sie rostrzygnie konkurs Mastersa na temat bokserów, to mam nadzieje, że kopt mi da wkleić moją prace, bo będzie to jakiś tam kontratak na to, co piszesz... a pozatym - ja np. chodze na siłke, od miesiąca regularnie 2-3 razy w tygodniu i jakoś potrafie sie [...]

heh he kopt to tylko przykład był wiadomo ze ciężar sam sobie dobierze

Bruce Lee bezapelacyjnie powalilby Tysona i kropka... - a jakieś bardziej przekonywujące argumenty, bigguy ...zastanowcie sie panowie bo jestescie smieszni i malo wiecie o Bruce lee i jego filozofii walki i nie tylko - rzeczywiście mało wiem na temat jego walki, nie liczę filmów. Wynika to z tego, że nie walczył z jakimkolwiek dobrym [...]

kopt, co racja, to racja "dźwięki, jęki i piski" dużo bardziej pasuje ale ja czasem mam tendencje do eufemizowania (np. nazywając pewną mordownię "barem") szary, a co jest złego w napisaniu "wai khru"? w ogóle to nieco nam z tematu zeszło

żebro po uschiro geri. Kopt przecież kurna piszę, że karate jest do d..y. Na k1 też są kontuzje, i co oni też nie potrafią się bronić przed ciosami? Pomyśl troszeczkę chłopie. Trenowałem kilkanaście lat nie tylko karate w czasach kiedy nie było jeszcze bjj i mt.

kopt przeczytaj opinie o tym co napisałem: http://www.sfd.pl/B%C5%81%C4%84D_W_70%25_DIET_NA_S%2EF%2ED%2E%21%21%21%21-t321496.html

kopt już ją odnalazł...