kopt

J/w Muay Thai zdecydowanie, a jak już złapiesz podstawy i nabierzesz kondycji, dobrze uzupełnić parterem, tak jak Kopt napisał Zmieniony przez - searme w dniu 2008-02-12 10:06:50

Sorki kopt. Solowka tonie jest dokladnie taka zwykla walka na ulicy.. co innegojak bijes zise spontanicznie byle gdzie bo koles cie w****il i je**e cie wszystko to wtedy nie ma zasad. ale na typowych solówkach sa zasady. a jak koles chce zeby mu kumple pomogli to twoi stoja i sie bezczynie patrza? nie badz smieszny. to samo co innego jak ktos cie [...]

kopt: wszystko jasne ja tam mam silna psychike i wiem ze katabolizm jest normalnym elementem naszego zycia, ba nawet jest dla sportowcow dobry bo np.: zastepuje slabsze wlokna miesniowe silniejszymi. Niektorzy tak jakos histerycznie na to reaguja

Wielkie dzieki panowie Zebyscie zobaczyli moja minę jak jem sobie kanapkę, wbijam na forum i czytam pierwszy temat a tam pisze bold dla Marcina VB Ps. Kopt - ban za odmienianie mojego nicka. Kamiru bedzie wiedzial o co cho Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-07 14:02:29

Nie jestem lekarzem ale imo proponuje bardzo dobra rozgrzewke. Najlepiej chodz na trening w dlugich spodniach przez pare dni, smaruj nogi mascia ROZGRZEWAJACA przed treningiem (np ben gay), tak jak napisal Kopt zluzuj z frontami i nie rozciagaj sie na sile. Zobacz jak sprawa bedzie wygladala za tydzien, powinno byc lepiej (jezeli to nic powaznego).

maro321, jaka dzielnica Cię interesuje - Kraków jest duży. Poza tym, wszyscy trenują amatorów. 1 na 10 startuje na zawodach (wyjątek stanowi klub Maximus 1 na 5 - tam trenuje kopt )

Kopt jest tym 4. Joke- dobry klub.

wielkie dzieki outsidee:) niewiem czy moge wyslac soga bo niejestem pelnoprawnym uzytkownikiem kopt & outsidee WIELKI SOGACZ DLA WAS DZIEKI ZA WSZYSTKO

[...] w stanie ich zużyć w ciągu nocy, za to podczas treningu SW bardzo mu się przydadzą. Wiem z autopsji, że trening kicka jest dość wyczerpujący. Jak masz do tego sparing albo zadaniówki, dobrze jest sobie łyknąć carbo w przerwie. Poczujesz się mniej zmęczony i łatwiej Ci się będzie skoncentrować Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-01-10 11:24:07

najważniejsze są jaja A tak na serio, to z deczka głupie pytanie. Już sensowniej byłoby się zapytać stójka czy parter. Popatrz na Crocopa i powiedz, że stójka czy nogi nie są ważne. Popatrz na Fedora i powiedz, że ręce czy parter nie są ważne. No ale sorki. Nie popatrzysz, bo oglądasz UFC Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-22 08:42:55

http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki_Kompendium_-t407439.html A poza tym temat ni przypiął ni wypiął do aktualności. Powiedz co ćwiczysz to przeniosę Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-07-23 08:57:34

[...] Namiary na kluby w googlach lub u nas w dziale ogłoszeń i informatorze małopolskim. Jak będziesz zdecydowany na konkretny styl, to wtedy ktoś może Ci pomóc w wyborze dobrego klubu. Zwróć szczególną uwagę na opienie MMA w tym względzie Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-09-11 11:52:07

[...] i masz pracę siedzącą albo szkołę) i do tego dodaj 500 na masę albo odejmij 300-500 na redukcję. Potem ustal sobie proporcje 30% B, 20% T, 50% W i będzie git A pisze, że oddałeś głos... bo widocznie już wcześniej oddałeś głos na Górę Na jedną osobę można głosować tylko raz w jednym dziale Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-12-21 09:22:16

[...] kolega wyżej, to się mądrzysz. Wiesz lepiej to nie pytaj. No ale skoro zależy Ci na tłuszczyku to faktycznie masz fajną dietę. Na Twoim miejscu jadłbym jeszcze codziennie lody, golonkę, bitą śmietanę i koniecznie po 4 piwa na noc. PS. Szkoda, że nie podałeś wieku w profilu. Będę strzelał... 13? Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-05-11 14:22:48

kopt dobrze prawi niech skontaktuje się ze specjalistami bo rodzinni nie mają o tym pojęcia a przynajmniej rzadko

proszę http://pl.youtube.com/watch?v=4YpCcJ2SnDs wykroczną kopiesz tak samo, tylko że wykroczną Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-08-24 12:11:19

Dzięki za pomoc kopt. Dam soge kiedy będę już mógł

Dobrze, że wspominasz to tajjutsu, bo to jest zdaje się właście sztuka walki wręcz stosowana w ninjutsu Skoro to znasz, to napisz coś kiedyś o tym, bo chyba nie było na forum Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-05-29 07:48:26

mam na myśli przerwę od siłowni (normalka przy HST) i zazwyczaj od hiit Przerwa od SW polega raczej na tym, że czasem ma się dość i ona jakoś takoś sama się robi Nie wspomnę, że ostatnio rok nie ćwiczyłem (ale to przez córkę) i właśnie wracam do SW A przerwa jest dobra nie tylko dla stawów Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-08-03 08:27:47

[...] wykonuje sie tyle seri ile normalnie robilbym na jednym treningu ale rozdziela sie to na 3. Ja zawsze wykonywalem 12 seri np na klatke to wychodza mi przynajmniej 4 serie. kopt cwiczenia napisales w kolejnosci jakiej powinno sie wykonywac czy tak poprostu nie ma to znaczenia? ( francuz przed podciaganiem? ) Czyli na razie moj trening wyglada [...]