kopt

Kopt specjalista sie troche wgłebil i napisał wiecej , wiec zabieraj się do roboty

kopt jestem wyluzowany....caly czas na proszkach. hahaha zauwaz ile w twoim programie jest cwiczen bezposrednio bombardujacych obrecz barkowa-2 x tyle co u mnie. pozdrawiam.

Kopt ćwiczenia na barki czyli Wyciskanie zza karku / wyciskanie żołnierskie i podobnie na biceps i triceps robi się jedno po drugim czy trzeba wybrać jedno z nich??

dobre Kopt.. A dziewczyna w 25 sekundzie zezwala na walkę

Bardzo dobry pomysł kopt i gratuluje moda

ale będzie przynajmniej gdzie go odesłać a temat można wyautować. Ech... dobrze, że chociaż Wy tu zaglądacie panowie tradycyjni Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-09-13 15:45:27

kopt Chodzilo mi bardziej o sposob trenowania, ktory moze miec wplyw na uchronienie sie przed knockoutem (nie bede sie rozwodzil, jezeli temat zostalby zaakceptowany, to napisalbym o co mi chodzi). Simon tez dobrze pisze, moznaby poruszyc w pracach temat knockdownu, ale to juz chyba zalezt od inwencji tworcy, bo sam temat mozna potraktowac dosc [...]

kopt ale Ty cwiczysz juz dlugo on zaczyna a poczatki bywaja trudne. Daltego napisalem, by na poczatku zaja sie tylko tajskim a pozniej jak wejdze w trans dorzucil silownie

Ty się Kopt nie nabijaj z kung fu mistrzów, jak mój kumpel podpadł jednemu takiemu lokalnemu ekspertowi z Ukrainy to ledwo z życiem uszedł Z nimi żartów nie ma...Może potem w spamie opisze, bo to zabawna historia w sumie była Zmieniony przez - searme w dniu 2007-09-25 09:28:52

ciężko żeby żył bez Jodana, ale może jeszcze ożyje. MMA już odmówił modowania w dziale MMA, więc i tu się pewnie nie zgodzi. Nie wiem jak sytuacja z Pittem czy się w ogóle tu udziela. MichałM ćwiczy bjj Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-09-26 12:59:02

kopt Następnym razem bardziej się postaram

2kg... Napij się senesu, zrób figurkę z brązu i idź na zawody kopt proszę Cię

podziwiam Twoją cierpliwość kopt - dokladnie jak powiedział Tyka, mylisz wartosc tetna z procentami tetna maksymalnego, jesli chlopak ma normalnie tetno ok 60 to jest to mniej wiecej 30% jego HrMax

Dobra, koniec zbiegowiska i spamu, proszę się rozejść Macie spampost w tradycyjnych. Tam przynajmniej "kocica" doceni Twoje wysiłki, kopt

O kurde, myślałem, że młodszy jesteś. Pisząc młodszy miałem na myśli, że nawet ode mnie. A tutaj prawie TAK STARY jak Kopt Szkoda, może chociaż na piwo po treningu uda Ci się wyrwać? Ćwiczymy od 14 do 18, potem chlejemy.

co do oliwy to ja spożywam 40-60ml dziennie, ale ja jestem szaleńcem patrz do diety 20% energi masz dostarczyć z tłuszczy jak napisła Kopt, wyliczasz sobie 10ml to 90kcal

ufff...przyznam ,że mi ulżyło bo jak mi KOpt wyliczył 1060 to mnie ścieło,ja nawet przy tych 1700 głodna czasem jestem... czyli sumując uważacie ,ze jest ok? a co z tymi węglami? wyszło mi więcej niż 160?moze obciąć i dać trochę białka? Grasiku,Ty radziłaś żeby przy tej intensywności dołożyć carbo po treningu,dać jak mam tak dużo węgli? i co z [...]

THX Kopt!!spróbuje

evernever - w ****u kalorii mi wyjdzie wg twojego obliczenia kopt - ta dieta jest przykladowa - ryb, owocow moza jem stosunkowo duzo, w zasadzie nie ma dnia bez rybek - albo posiki sniadaniowe - pstrag, tunczy, albo obiad - zwykle jakis sandacz z patelni

V-2: Wiem, że zdaje się do 4 dana-ale popularyzator o marnym poziomie technicznym 6ki raczej nie dostanie. kopt: Sprawdź maila. Co do ochrony środowiska-wolałbym słuchać ekologicznych sloganów Stefana, niż scientologicznego bełkotu Cruise'a. Albo chrześcijańskiego bełkotu Gibsona