kolarstwo

" a co on ma wyscig codziennie?" przeważnie co 2 tygodnie od kwietnia do października. "Cwiczysz kolarstwo w jakims klubie?" U mnie w mieście nie ma " profesjonalnego" klubu. Trenuje sam na zawody jeżdżę z teamem. A co sądzicie o Salbutamolu?

A mnie się wydaje, że niedługo połowa forum przerzuci się na kolarstwo i erytropoetynę

-SHIELD- Sama nazwa sfd po rozwinięciu daje sportowe forum dyskusyjne. Kolarstwo, bieganie to również jest sport i tam środki takie i podobne są stosowane. Więc jeśli mam to w ręku to co stoi na przeszkodzi by zrobić kilka fotek, może kiedyś komuś się przydadzą. Zmieniony przez - luks__pl w dniu 2008-07-29 11:19:58

[...] ciąg) Zażywane suplementy : aktualnie brak, w przyszłości bcaa + białko Ostatnio przerabiany plan: FBW Tak nie mam ćwiczeń na nogi, gdyż one wyglądają całkiem dobrze, kolarstwo górskie pomaga. Chciałbym poświęcić się na budowie ciała od pasa wzwyż. Czy plan treningowy jest dobry? i Co do cwiczen: jezeli powiedzmy w poniedzialek mam klatke [...]

[...] : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : mniejszy bf, lepsza zdrowsza sylwetka Staż treningowy na siłowni : pare lat z przerwami z roznych powodow Uprawiane inne sporty : kiedys kolarstwo gorskie, MT, box, JJ, Judo, chwilowo nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : obecnie brak Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] kreatyny magazynowana jest w mięśniach. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Jabłczan kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego dawkowania i precyzyjnego odmierzenia porcji. SPOSÓB UŻYCIA: [...]

[...] szostke Weidera (dzial trening), silownia, grupy miesni to triceps+biceps, klatka, barki... Kiedys: Trenowalem kick boxing do lipca, ale kontuzja :( Kiedys plywanie i kolarstwo... 9.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie moge wogole plywac zabka, kontuzja kolana przy ruchu do wewnatrz jest zbyt [...]

Otóz basen co tydzień. Rowery i kolarstwo wyczynowe to moja pasja, wiec w wolnym czasie sporo jezdze. Czasami tez chodze na dluzsze spacery. Doyslam sie ze wina mojej nadwagi jest zle odzywianie. Czt na przyrost masy mięśiowej zalecane są w moim wypadku jakies dodatki?

[...] - regeneracyjne żele do kąpieli - oliwki do zmycia brudu po wyścigu - oliwki do regeneracji mięśni na noc Jeśli masz więcej pytań, lub chciałbyś szczegółowych objaśnień pisz śmiało. Niedawno jeszcze trenowałem kolarstwo (10 lat), a teraz pracuje w branży zajmującej się wspomaganiem sportowców rożnych dyscyplin jak i sportowców amatorów.

Mam wystarczająco duże nogi, a bawię się w kolarstwo :). Chyba, że to forum wyłącznie kulturystyczne :(.

Ćwiczę klatmę ramiona i barki. Tak , jak pisałem. Uprawiam kolarstwo więc nie potrzebuję ćwiczeń nóg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Więc każdy dzień w tygodniu jest zrobiony dwa razy.

[...] ja mam maminy obiadek ;) 17:00 piers z kurczaka z ryżem 18:00 trening 19:30 gainer 21:30 serek wiejski Zastosuj coś podobnego dawki dobierz takie jakie zjesz i gwarantuję, że przytyjesz:) A co do nóg to polecam przysiady i rowerek :) Na mnie działa tylko, że ja uprawiam kolarstwo górskie:) Jakbyś miała jakieś pytania to wal na gg 12039581

diete mam juz ustalona. jest dobra. kolarstwo na razie 2-3 razy w tygodniu po max. 40 km wiec nic nadzwyczajnego. a co z treningiem do bani bo taka ocena nie pomogla mi za wiele:/

[...] sztangi pod brode wzdluz tulowia stojac 12/10/8/6 WYWAL Przedramiona: DAJ PO BICEPSACH -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x10 2 SERIE -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4x10 2 SERIE Nog nie cwicze poniewaz uprawiam kolarstwo. Brzuch szostka weidera w domu NA BRZUCH BYM ROBIL NORMALNY PLAN A NIE TO, ON POTRZEBUJE REGNERACJI..

Trenujac kolarstwo ale bardzo amatorsko dla zajawki aby poprawiać swoje wyniki, jeżdżę interwalowo, w tlenie, jak i mocne podjazdy. Staram się urozmaicac treningi zamiast nabijanie km bo to faktycznie nie rozwija ani wytrzymałości silowej ani szybkościowej. Natmoiast moja bolączką jest obwisly tłuszcz na brzuchu który w koszulkach typowo [...]

[...] tkankę przed cyklem z Kreatyną. Zaznaczam, że nie jest jej dużo, ważę 75 kg przy 1,78 cm, dodam że mam mocno rozbudowane nogi a to głównie przez siatkówkę i piłkę nożną oraz kolarstwo. Tkanka zalega praktycznie wyłącznie na brzuchu. Zakupiłem pas neopranowy, będę go zakładał zawsze podczas wykonywanie aerobów jak i siłowni. Myślę, że nie muszę [...]

Wyczynowy sport na pewno, nie tylko ciężary, również gimnastyka, rzut młotem, kolarstwo, biegi. Nikt nie każe autorowi trenować 6x w tygodniu na maksymalnych ciężarach i trzymać diety zawodnika.

Sekcje MTB są, mi chodzi o kolarstwo szosowe. PWR. Pozdro

Unbelieve w tym roku kolarstwo to juz bardzo lightowo

[...] wpływ kreatyny jest praktycznie 0 a przy długich podjazdach kreatyna może nawet przeszkadzać. A co do czasu na regeneracja to zgadzam się w 100%. Warto jeszcze zauważyć że kolarstwo jest akurat na tyle specyficznym sportem o charakterystyce wytrzymałościowej że istotne są tu elementy siłowe i dlatego suplementacja kreatyną jest wskazana i [...]