kiszone

[...] kukurydza puszki bedzie moim cheat meal'em DZIEN 43 Dzien Wysoki cynk,olej rybi,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium,krople - bladderwrack Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ SILOWNIA DZIEN [...]

DZIEN 68 Dzien Niski cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Burpee x 10 Cwiczenia na rozciagniecie Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-03-14 21:15:53

Dzien Wysoki plus Pizza (w przyblizeniu)kcal 740/B 34/t 33/W 76 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x 13 Cwiczenia na rozciagniecie [...]

Dzien Wysoki 1800kcal - B-156/T-70/W-135 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa ------------------------------------------------------------------ Pomiary Waga 61.7 +0.2 Obwod Biodra : 94.cm Obwod uda : 54 cm 0 Obwod [...]

Dzien Wysoki 1700kcal - B-156/T-70/W-112 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, w tym kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawa x2 ------------------------------------------------------------------ Burpee x 19 Cwiczenia na rozciagniecie [...]

[...] dieta picie: ok. 2,3l 1. Morszczuk smażony, papryka 2. Paluszki po raz kolejny (proszę nie bić) 3. Jajko sadzone na maśle, chleb razowy z szynką 4. Pierś z kurczaka z boczkiem, marchewka zasmażana, ogórki kiszone 5. Chleb razowy z paprykarzem z łososiem 6.Jabłka 2024kcal: B113, T45, W285g Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2020-01-08 00:19:45

[...] 110/50/200 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wit C 1000mg -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 -czekolada 85% warzywa: brukselka, brokuły, kapusta/ogórki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6389571a1ca42ce8ad453749fdb7b09.png Trening A. Przysiad ze sztanga na plecach- na podkładkach tempo 3/3 20kg(gryf) x 15/ 25kg x15 ---> [...]

30 lipca Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0497f9b6a84a4774a8d586d18cf5d9d4.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, ogórki kiszone, szczypior, koper. Picie: 3l wody. Trening: - 5 minut (pajace, skakanka), - trening z piłką by Obli, - 5 minut (pajace, skakanka), - będzie rozciąganie. [...]

6 sierpnia Miska: 1800 kcal: 90/60/230 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4043215ccee4bb6b6da8a56b845079e.png Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, ogórki małosolne, ogórki kiszone, szczypior, koper, cukinia. Picie: kawa, 5l wody. Trening: - spacer (6 km) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86118311218f42a0932e2dcf3a18b34b.jpg Suplementy: - wiesiołek, - [...]

[...] brzuszki na pilce+skosne i odwrotne-2x20 i wznosy z opadu2x10, rozciaganie i jutrzejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6d33f94963e4cc4979aa58cba4b8119.JPG +pomidory, papryka, kiszone ogorki, kalafior chrom, omega3, tabl ziolowe uspokajajace kawa x2, zielona herbata z mieta, earl grey, woda 2l Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-10-03 [...]

11/11 7 DZIEN DIETY ELIMINACYJNEJ miska wg zalecen dzisiejsze pomiary(waze sie teraz raz w miesiacu po@) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f033a71ba5bb4c40a6322dc5d96fea89.JPG kiszone buraczki musze pic przed snem, bo inaczej wsrod ludzi nie moge przebywac:)) surowa kapuste tez na noc- z tych samych wzgledow:-( ale za to rano nie mam problemow w WC wreszcie [...]

[...] węglowodanów, tylko biały chleb i ciastka;/ Tylko mi się wydaję, że trochę więcej T wpadło. Suplementacja: - Castagnus -tran -wiesiołek Miska: Warzywa: marchewka, oogórki kiszone (kiepsko z warzywami) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2869f623cab24898a39c58613cb145ec.png Czuję mięśnie po piątkowym treningu jeszcze%-). Dziś już pasowało by coś pokręcić [...]

[...] 15 kg trzymana z przodu) 3x8 ciężko szło 6. Plank 50 sek/ 40 sek/ 30 sek Miska: Troszkę się rozjechała. Tam zupa zamiast kalafiorowa powinna być jarzynowa. Warzywa: papryka czerwona, kapusta kisszona, marchewka, ogórki kiszone Suple: trn 4 kaps, wiesioł 2 kaps, orgametril 2x, mg+b6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6053541b56274c139963b867171034c3.png

Dzień 6 Tydzień 1 Wczoraj(dziś w sumie) miska czysta, szklanka też, kieliszka nie było %-) Miska:po północy (poza bilansem) wpadł łosoś wędzony, chleb żytni i ogórki kiszone }:-( także grzecznie było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bc9b078e9a24c99966258032c387dc9.png +papryka, marchew surowa, sałata +melisa, herbata zielona, 2l wody, wapno Po korekcie [...]

[...] koniec zrobiło mi się słabo i ze 30 min chciało mi się rzygać - straszne :-| Michy nie dałam rady policzyć: owies, whey, jagody, jaja jaja, ser, żytni, boczek, masło, kokosowy, pieczarki, ogóry kiszone Potreningowy banan twaróg, whey, jagody, jaja, mąka gryczana, kokosowy schab, cyc indyczy, kokosowy, ziemniaki pestki dyni, migdały (malutko)

[...] Bicepsy zmasakrowałem supinacją i ostatnią super serią. Normalnie jak nigdy mam zakwasy Dieta 1. owsiane,banan, rodzyny, whey 2. whey, banany, 3. makaron, kura szpinak 4. kiszone ogóry, ryż(miks ciemny jasny), oliwa, kurak, 5. jw. 6. makaron, kura, szpinak, 7. ser biały, jogurtu łyżka, przyprawy oliwa, szpinak wy***ałem keczup ryż taki a nie [...]

[...] carbo wreszcie kupiłem dziś banany to wywalę to carbo wit C, 1xaspargin makaron, keczup, kura warzywa jaja, ser, warzywa myślę co jeszcze zjeść wieczorem twaróg, cebula, kiszone i 40ml oliwy MZB, wit C Sól daje koło 1,5g na 1,5litra wody bo nie sole żarcia poza kiszonymi, a potliwość na potężnym poziomie w czasie treningu, i jeszcze gorsza w [...]

[...] (piątek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody średniozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 0,5l herbaty owocowej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 11,5g - nabiał: 35g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień 1) [...]

[...] (sobota): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody średniozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: kapusta pekińska, ogórki kiszone, pomidory. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 100g - trening: interwały /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbe4a3152b2f42d789b33d72fd79bdd7.png [...]

Dzień 46 (czwartek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, kapusta pekińska, fasola. Suma: ponad 500g + 400g owoców - fruktoza (z owoców): 14g (+ ? z 30g suszonych) - nabiał: 110g - trening: fbw z piłką (wersja: dzień [...]