[...] Więc może jakieś duwanowki będę krótkie robić zobaczymy... Wczorajsza szama : 1. Kasza manna z gruszka i migdałami 2. Owsianka z marchewka i kakao 3. Pierś z kurczaka z kiełbasa i mozarella (powinna być szynka), kasza perłowa, papryka konserwowa 4. Chleb żytni z sałata, szynka, musztarda i ogórkiem [...]
DZIEŃ 27, 13-07-2008r. Cały dzień na działce byłem, więc o trzymaniu diety nie było mowy DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z żółtym serem(3 kromki) III Szaszłyki i kiełbasa z grilla IV Razowy z serem feta W międzyczasie jakieś placki, wiśnie.. Nie wyliczam BTW, bo nie wiem jak z tymi szaszłykami itd.
Kiełbasa śląska i cappy to ciekawe produkty Ja osobiście preferuje mniej przetworzone produkty, wole sam trochę w kuchni popracować, ma 100% pewność tego co jem, ja bym na twoim miejscu dał więcej prosty produktów typu: mięso,jaja, warzywa, owoce niż soki czy wędliny
Przepraszam :D Nie miałem pojęcia że rozmawiam z kobietą. O wymienianiu także zdaję sobie sprawę, dziś byłem w sklepie i na półce obok owsianki stały rożne inne rzeczy które też będę testował. Tak jak z mięsem, także będę wymieniał bo wiem że nie da sie ciągle na jednym zestawie żyć. Pod względem jedzenia mam żelazny żołądek xD. Co do odżywki- [...]
[...] nie było, bo od klimatu siłowni złapała nas totalna Demotywacja. Zamiast cardio tabata burpees Dieta z dziś DSW : 1 omlet jaglany z gruszką 2 ryż jasminowy z szynka wieprzowa i awokado 3 ryż jasminowy z Kurczakiem i olejem koko 4 jajka z kiełbasa 5 omlet jajeczno kokosowy Jutro dzień odpoczynku i szkolenie z dietetyki i suplementacji :)
Wojtu atrasznie sucho aczkolwiek piekna sylwetka na lapanie fajnej masy przemysl to i wskakuj na mase!! Ja dzisiaj totalny off sernik kielbasa wodka salatki !! Pamietajcie jeden dobry dzien nie zrobi z was kulturystow tak samo jeden zly grubasow ;)) ROrek co do lepszosci nie koniecznie aczkolwiek wiele ludzi sobie chwali nie tylko wygode co efekty [...]
Jeśli chodzi o dietę. Niestety króluje u ciebie nabiał, ogranicz go trochę i zastąp lepszym źródłem białka. Szynka i kiełbasa z jakiś zaufanych źródeł czy sklepowe świństwo? Ogólnie jesz bardzo mało, dołóż do michy co najmniej do tych 1800kcal w tym tłuszczu i węglowodanów. :-)
[...] w górze na 2 s Is 2,5x15 ;IIs 3,5x15; IIIs 3,5x12; 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) Is 5 ;IIs 6,5; IIIs 7,5; Jutro dzień free:-) Moje miski wczoraj i dziś. dzisiejsza kiełbasa to robiona w domu, żadna sklepowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2544d10184694b59afdbcd57ed5806f0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40af7d11d4bd41658265f03b5bd50827.png
[...] push press 62kg, więc to znak że siła powoli wraca. Triceps też już szedł znacznie lżej i 17kg powinno pójść następnym razem przy dniu ciężkim. Jeszcze trochę i wyjdę z damskich ciężarów. Rozciąganie: 30 minut Szama: 150g ryżu + cebulka, kiełbasa, sos 200g jajek + 100g chleba jaglanego 100g orzechów ziemnych 150g ryżu + 100g piersi z kuraka
[...] kg dałem radę, ale jakoś trochę ciężko było ostatnio dietę trzymam tyle o ile nie chce mi się wszystkiego tak dokładnie liczyć czasem wpadnie jakaś czekolada, kakao, kiełbasa z grilla ale tak czy siak staram się trzymać bilans na - ważyć też się nie ważę od jakiś 3-4 tyg, bo widzę w lustrze, że nie jest najgorzej, a siła też trochę poszła [...]
[...] + oliwa rano wołowina odpada - moglbym dac owsianke lub omlet? chude mięso + orzechy - 2 posilek jest w szkole, czy ciemne pieczywo tez trzeba wywalic? tłuste mięso np co? kiełbasa? chude mięso + węgle tu dam piers z ryżem tłuste mięso moze np. makrela? twaróg + oliwa + warzywa. no własnie, nie jestem wielbicielem. czy musza byc do kazdego [...]