kiełbasa

[...] / WW 17,5 / 318kcal III posiłek - 10:00 ser edamski 50g pomidor plasterek szynki z indyka kromka razowego delma 5g B 20,1g / T 13,9g / WW 18,9g / 299kcal IV posiłek - 13:00 kiełbasa zwyczajna 150g kromka razowego plasterek szynki z indyka musztarda ogórek kiszony B 33g / T 24g / WW 20,3g / 439kcal V posiłek - 16:00 jajecznica z 2 jaj robiona na [...]

posilek nr 1 nie jest zly ale te aeroby znacznie za szybko ! ja nie wiem jak to sie zdazy strawic. Sproboj dac mniej wegli , + miesa troche, i po 1,5 h lecisz na AERO . 60 minut to max trwania i to nie na poczatek (chyba ze masz duze doswiadczenie juz , a tego nie wiem) . Dlugo juz jedziesz na redukcji ? Jesli tak , to wywal sery, owoce i [...]

[...] 200g rodzynki 20g kakao 16% 30g 547kcal, B:33 T:16 W:68 Śniadanie II 9:00-10:00 tu jadam w pracy na stołówce więc codziennie co innego, ale z reguły jest to jakaś szynka, kiełbasa, czasami wątróbka, ryba etc. ale zawsze mięsa jest około 100g, chleba około 120g, popijam mlekiem około 200g, więc liczyłem parę razy przypuszczalne btw i średnio [...]

[...] Ale ok: 1. Śniadanie: - Jajecznica na łyżce oliwy z oliwek z 3 jajek - Kiełbaska(dobrej jakości, sprawdzona) ok. 100g - warzywa(ogórek, pomidor) Co to znaczy, ze kiełbasa jest dobrej jakości? Poza tym tutaj powinien być posiłek w zasadzie największy w czasie dnia. Mało kalorii, mało odpowiednich węgli. Dodaj trochę płatków, wyrzuć [...]

Mój dzienny jadłospis wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: płatki owsiane(70g) z różnymi dodatkami W szkole ,zależy od tego ile mam lekcji: najczęściej 2 razowe kanapki z jakimś twarogiem, serkiem lub masłem orzechowym albo kiełbasą, jogurt bakoma 7 zbóż, często też banan, czasem jeszcze kubuś Obiad: tutaj już bardzo różnie: jakieś zupy lub jak są [...]

czy te 2.400 mi faktycznie wystarczą? jem na śniadanie kanapki z dżemem na drugie kanapki,czasem wezme jakieś mięso do pojemnika z sałatką albo ryżem, ale ogólnie w pracy jadę na kanapkach, sok kubuś na obiad jem ryż z mięsem, a na kolacje zwykle resztki z obiadu do tego gainer 2-3x dziennie po 50-70 gram (7 łyżek stołowych) mieszany z mlekiem i [...]

moze nie jestem specjalistą od spraw żywieniowych, ale moim zdanie problem moze tkwic w systematyczności, co to ma być kielbasa po takim czyms to i pol dnia mozna nie jeśc, trzeba dać 6 regularnych posiłkow co 3 h jak nie mozesz to jedz malutkie ale wartosciowe. ja mam akurat taki żoładek ze musze jesc w h.. duzo

A to dietka z dziś. Do tego jeszcze o 15 konkretna porcja zupy z kiełbasą, ziemniakami i jakimiś warzywami. Także mogło ewentualnie ze 100kcal, 20 węgli, 10 tłuszczu braknąć. Także jak na taką nadwyżkę to i tak jest raczej git /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20dbd04b7611408988ad43874bfe7f4c.png

[...] doczytam cały temat tego goscia i jego inne bo widze że niezły gosciu z niego. Pozdrawiam tak, te płatki chocapic to jest doskonałe źródło białka...czy kiełbasa. W 350g kurczaka masz jakieś 70-75g białka. Ogólnie szybko licząc masz jakieś niecałe 100g pełnowartościowego białka na dzień i nie wiem co chcesz na tym zbudować, o [...]

Dieta: 7:30 bialko + 500 ml mleka 8:30 150 gram chleba z jakas kielbasa albo serem 12:00 300-350 gram ryżu + pierś z kurczaka albo inne mieso 14:00 150 gram chleba z dodatkami 16:30 300-350 gram ryzu z jakims miesem czasem jak nie ma miesa to zalewam ryz jogurtem albo śmietaną + troche cukru, jak jest makaron to 500 gram makaronu + 4-5 jajek albo [...]

Kiełbasa śląska do wywalenia. Mięso mielone również. Chcesz jeść mielone to sam sobie miel mięso lub niech ktoś przy tobie mieli. Tych gotowych produktów zmielonych nie kupuj

[...] rejon na ciele, gdzie uwidaczniają się błędy dietetyczne... Być może trzeba zadbać bardziej o jakość diety i coś się poprawi. Jak najmniej produktów przetworzonych typu kiełbasa, gotowe śledzie itp. Napisałeś też, że ostatnio uciąłeś węgli na rzecz tłuszczy - może niepotrzebnie? Skoro dobrze szło na zbilansowanej diecie, warto było ciąć [...]

Aż tak razi ta kiełbasa, ile jej zje? Ja tam nie widze problemu możesz jeść śmiało Chleb też można jeść, ale u Ciebie przeważa, zamiast tych kanapeczek zrób sobie jakiś porządny omlet 1 posiłek zupełnie nie widze sensu, jesz same bez niczego? Jajka i masło wliczaj osobno, jako przykładowy dzień ujdzie jeśli zdecydujesz się na poprawki. Wiadomo [...]

Genetyka, bo nie robie sobie zadnych diet, jem wszystko. Np. na swieta beda moje ulubione potrawy: bigos, biala kielbasa, slataka z duza iloscia majonezu, hm... palce lizac. Zycze wszystkim Wesolych Swiat i Smacznego Jajka. Pozdrawiam metrowiec

nudle - makaron wuszt - kiełbasa VERITAS -> conner <- AEQUITAS Musisz być słabszy, aby wyglądać na silniejszego Członek mafii pajacyka http://www.pajacyk.pl

ludzie, to powoli zaczyna byc frustrujace czy Wy w ogole czytanie te wszystkie info, ktore Wam podajemy? mozna np. zerknac w inny post kogos i sie dowiedziec/zorientowac Hmmm czyli śniadanie moze byc? moze byc to, co napisalam czyli jajka i warzywa A drugie sniadanie np. duzy jogurt + WPC + banan np? moze tak byc? bo jabłka w domciu pozniej mam w [...]

[...] to się cieszysz? nie lepiej mieć płaski brzuch (kaloryfer) i 2x wiekszy obwód w Klatce i barkach? Ale powodzenia życzę w nabieraniu "masy" tylko zastanawiam się jak ludzie mogą na poważnie traktować sport jakim jest KULTURYSTYKA jak piją i palą codziennie, jedzą bułki z kiełbasa a potem się dziwią że masa im nie idzie... Pozdrawiam

a ja właśnie przeżuwam kurczaka z ryżem i myśle sobie byle do wakacji, bo po ostrej redukcji równie ostro zmasuje sie kiełbasa z grila ed i chłodnym piweczkiem a ta kto cały rok w miare mozliwości dieta. Choć czasem juz mi sie odechciewa mięsa ryzu kaszy itp

[...] DNT http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Dieta była trzymana do wieczora, ale niestety jako ostatni posiłek wpadała kiełbasa ,bo poszedłem na ognisko. 26.08.2012(niedziela)-DNT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 2 kromki pieczywa [...]

[...] chodzi o przykładowe dni diety to umieściłem je w profilu. Są bardzo do siebie podobne. Na śniadanie jajka, na obiad makaron, a na kolację jakieś kanapki, mieszam jedynie dodatki w tych daniach czasem robiąc jakieś odstępstwa typu kiełbasa, mięso mielone, białe pieczywo itp. Ale ucinam wtedy kcal z innych posiłków aby wyszło te 1800 kcal.