Witam. Moje oczekiwania to budowanie masy :) Godz. 7.00 Płatki owsiane z mlekiem Banan _________________________ Godz. 9.00 Kanapki z szynką, ogorkiem, pomidorem, rzodkiewka Serek wiejski _________________________ Godz. 12.00 Pierś z kurczaka z ryżem i z jakąś surowka _________________________ Godz. 15.00-16.00 Tutaj to co wyzej lub cos przed [...]
Chodzi mi o produkty typowo domowej roboty, zupa, smalec, kielbasa ;p Zanim przystapie do ukladania diety na mase chce obliczyc ile dotychczas zjadam dziennie, tygodniowo, nie bede mugl tego zrobic nie wiedzac jakie wartosci maja dane produkty tego typu, prosze o pomoc
Jakies opinie na temat tego posilku? Sklad znaja wszyscy napewno. Dla formalnosci ; przyprawy, papryka czerwona, kielbasa :(, kabaczek, cebula i inne wynalazki.
mam takie pytanie... chodze do szkoly na rano i za bardzo nie moge jesc tego co bym chcial... wiec czy taka dieta moze byc? posilek 1 -4 bulki z wedlina i serem + jablko,banan posilek 2 -znowu z 5 bulek posilek 3 -tu roznie czesto schabowy z ziemniakami i jakas surowka ale nieraz zupa tez sie zdarzy.. ale zazwyczaj miecho jest.. posilek 4 -jakas [...]
[...] mieć grubsze ręce. Jem wszystko i dość dużo, ale nieregularnie. Moja przykładowa dieta do oceny 1 śniadanie kubek mleka 2 śniadanie 4 skibki chleba z serem lub szynką Obiad ziemniaki, buraczki, mięso (kotlet, kurczak), surówka Podwieczorek Kawa, czekolada lub duży jogurt 330g Kolacja 5 skibek chleba z obkładem lub jakaś kiełbasa do tego.
Witam ! Moim celem jest budowanie masy. Ważę ok. 65-70 kg; mój wzrost to 178 cm. Posiadam taką oto dietę: Śniadanie: 100 g płatków owsianych, 300 ml mleka, 100 g rodzynek II Śniadanie: 4 podwójne kanapki z margaryną i szynką "Obiad" Takie ciasto z demotów z głównej xd Posiłek przed treningowy: Kiełbasa podwawelska ok 200 - 250 g Posiłek po [...]
Witam. Oto przedstawiam moja diete na mase.Chcialbym sie spytac czy stosujac ja moglbym przytyc? wzrost 190 waga 75kg;/ Sniadanie(przed sql) 300ml mleka + 100g platki owsiane 30g rodzynek, 20g orzechów 1 jogurt 1 kromka chleba z maslem i dzemem herbata II sniadanie (w sql) Do szkoły zazwyczaj robie 5 bułek z masłem ,kiełbaska , serem,ogórkiem + [...]
[...] wytłumaczyć znajomym, rodzicom, wujkom, ciociom na grillu że to nic złego ? że Ogólnie biorąc dieta , jako zdrowe jedzenie - nie jest niczym złym ? dla 99% ludzi na tym świecie tania kiełbasa i parówki są sposobem na życie i po co jeśc kurczaka jak 99% ludzi je kiełbasy i żyje długo i szczęśliwie XD Jak wy sobie radzicie z nieświadomym ludem ?
Witam, ułożyłem z pomocą gotowców dietę na masę, jeśli widzicie błędy to proszę poprawcie. Moja waga to 61kg, wzrost 171cm, wiek 17 lat. 9:00 Płatki owsiane 100g+200ml mleka 3 jaja kurze 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Serek wiejski 100g Szyneczka na chlebku żytnim pełno. Szyneczka z indyka na chlebku żytnim pełno. 14:00 Obiadek domowy [...]
Do miana tego zasluguje niewatpliwie zapytanie klubiku ze stolicy o Mauro Cantoro, co do ewentualnego transferu Nie dla psa kielbasa A swoja droga to Mauro za darmo by nie poszedl A z reszta najlepiej to obrazuje oficjalna wypowiedz klubu, ktora jest na wislakrakow.com PR klubiku ze stolicy w swych staraniach nie ustaje
Witam , od jakiegoś miesiąca zacząłem chodzić reguralnie na basen , chodzę 3 razy w tygodniu i w domu wykonuję podstawowe ćwiczenia hantlami plus jakieś pompki . Ogólnie chce mieć dobrą sylwetkę i dobrze wyglądać , nie potrzebuję jakiejś diety na schudnięcie ponieważ wszystko jest w normie. Opiszę jaką teraz mam dietę i może pomożecie mi coś [...]
[...] że dużo siedzę na wykładach (studia) to żyję bardzo aktywnie. Dieta: białko w proszku, kurczak (z piekarnika w sezamie, lub bułce tartej) ryż, jajka, ziemniaki, wędliny, kiełbasa (z domu - własne). I wgl lubię gotować, więc omijam fastfood. Co mogę poprawić? Dieta zdrowa, więc chyba ok, może suplementy? Słyszałem coś o hmb, działa? Lub coś [...]
Mam teraz taki problem, bo mozliwe ze bede musial zaczac trenowac w godz 19-21 Do tej pory cwiczylem miedzy 15-17 i odzywialem sie mniej wiecej tak: dzien treningowy sniadanie - platki owsiane z mlekiem w szkole - ryz, jogurt kanapki przed tr - makaron z twarogiem po tr - ryz z piersia wieczorem - tunczyk dzien nie treningowy sniadanie - platki [...]
mam 17 lat cwicze regularnie ok 2 h dziennie od poczatku tego roku. Moj brzuch byl idealnie plaski,juz mialam 4/6 pak;) w ten piatek odpuscilam trening(od czasu do czasu tez odpuszczalam bo nie bylo czasu)i poszlam na domowke. Tam wypilam 3 piwa,troche zapalilam(+ 1 kielbasa,ale o 20). wszystko bylo ok,dopoki nie obudzilam sie rano..z mojego [...]
[...] +krakersy + Jogurt 17:00 - Chleb z jajkami + Jogurt 19:00 - płatki z mlekiem + Frytki 2x w tygodniu 21:00 - Kakao + Ciastka Jeszcze mogę do diety dodać produkty takie jak: Jajecznica ,chleb maczany w jajku ,parówki , kiełbasa ,serki topione , i warzywa. Myślałem jeszcze aby do diety dodać odżywki takie jak węglowodany zależy mi na czasie