kiełbasa

[...] chleb żytni razowy, pasta twarogowo-tuńczykowa, sałatka jajeczno-łososiowa, łosoś wędzony, pasztet wiejski pieczony, mnóstwo sałaty, pomidorów, ogórki zielone, oliwki - kiełbasa wiejska domowa, chleb żytni razowy - roladki z łososia wędzonego ze szpinakiem, z pomidorami z bazylią - kurczak pieczony, chleb żytni razowy, 2 oscypki - wejście i [...]

[...] tym momencie niestety sam naciągasz moje słowa, aby udowodnić, że przesadzam. A tu: "No, nie bardzo w dobrą stronę kierujesz kolegę... Orzechy solone, prażone są niezdrowe, kiełbasa to generalnie syf - makro często przekłamane, białka niepełnowartościowe, od groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często [...]

TO TERAZ NA SPOKOJNIE ABY PRZETLUMAVCZYC TOBIE: teraz wiem co bylo powodem ze forum K** wyprzedzilo, wlasciwie zmiazdzylo SFD ;) skoro u was sie wcina tluszcz zeby budowac mase LOL LOL LOL TLUSZC NIE BUDUJE MASY A ODPOWIEDNIA DIETA Z DODATNIM BILANSEM KALORYCZNYM, PRZY ZACHWANYCH WARTOSCIACH BTW CZTLI BIALKO-1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA [...]

[...] 2 tosty po sesji baton mars proteinowy i jeszcze jakiś tam potem w krakowei knaja mexykańska frytki belgijskie lody jak dawniej pączek na ciepło-sztos czekolada w karmello kiełbasa z grilla te lody w rurkach lody tajskie burger w domu /SFD/2017/5/1/566d1cea96d1438f92ab5b83ca94dd67.jpg /SFD/2017/5/1/5c5f7ac07c6d4174bc3de98d6de2d67e.jpg [...]

[...] : 1 mały ziemniak + 200g karkówki + ogórki bułka żytnia marchewki 3 bułki żytnie + 200g karkówki + 15g oliwy 400g kuraka + ogórki 3 jajka 300g twarogu + marchewki grill: kiełbasa + ketchup + może z 1 kromkę chleba zjem + 1-2 piwa TRENING DNT, jeszcze świątecznie... --- BZDETY Ogólnie prostowniki dzisiaj mocno czuję i plecy całe, a wczoraj [...]

Pisząc VLCD mam na myśli to: I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Keczup/sos 20g Warzywa II posiłek: Jaja kurze 240g Białka jaja kurzego 60g Kiełbasa zwyczajna 40g keczup 20g warzywa III posiłek: Ser twarogowy 200g Jogurt 0% 100g Odżywka białkowa 50g Mleko 100ml ....i taki rozkład BTW: [...]

[...] zazwyczaj: -surowy wieprz -surowy mielony wieprz/kura -udka wędzone/surowe -parówki drobiowe -kiełbasa ...a w chwili zadumy/wyciszenia po treningu wpada: https://lh3.googleusercontent.com/-AH1HCQS_d10/VMZImAJcLeI/AAAAAAAAHmk/KvgxEHTdKrE/s640/20150120_172918.jpg

piatek - 27.11 - DnT /SFD/Images/2015/11/29/c0cd1393978e4f0193a2f11600b08873.png /SFD/Images/2015/11/29/770c918a69e248f7b92f0779d23540b7.png /SFD/Images/2015/11/29/a557e309fec24f9fbbfc3e0bb25a153f.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] /SFD/Images/2015/11/29/cace15d42e9c49fd9528861758f1262c.jpg parowki 300g ser brie 50g chlebek ryzowy [...]

Dziś miał być treningowy a nie będzie. Nie z mojej przyczyny. Ale może i lepiej. Fajnie mieć tyle wolnego od pracy i od całej reszty. Gorzej potem wbić na odpowiedni tor. Nie wiem jak u Was ale u mnie z reguły po 2 tygodniach wolnego, kolejne 2 czy 3 tygodnie dochodzę do siebie. Strasznie wszelkie dłuższe odchylenia wybijają mnie z rytmu. Dlatego [...]

Dzisiaj FatNite. Taki mini FatNite. Ale zmiana podejścia. Nie napiszę że 100% tłuszczu nasyconego, bo to nierealne, ale na pewno podstawą będą produkty zwierzęce. Plus do każdego posiłku fruktoza, tzn.sztuka owocu. Czyli Parówki 300g i owoc Karkówka 300-400g i owoc. Kiełbasa 300-400g i owoc. Jajka 300g i owoc. Tylko nie wiem czy [...]

Wracajac do mnie - dzis FatNite: parowki z szynki + orzechy kielbasa karkowka jajca + Owoc do kazdego posilku. Czyli fat + cukier - to co tygryski lubia najbardziej. Ale fat i cuker z naturalnych produktow. Taki niby jest plan.

wiecej niz warto ogolnie to ja tam wszystko sobie podgrzewam nie w mikrofali a tam frytki,ziemniaki /wedges warzywa zupy sobie nie podgrzeje minuta i gorące i całkiem inne niz z mikrofali czy piekarnika dla mnie to byl zakup bodajże 2014 roku ostantio wcinam sporo takich pseudo burgerow czy nawet pol burgerow czy chleba jakies pieczywo np. stek z [...]

a jutro? jutro miedzy innymi NO-BAKE PEANUT BUTTER CUP BARS /SFD/Images/2016/10/13/616adc72b35d43ff9e44cec1c3d07809.jpg /SFD/Images/2016/10/13/ddafc06044c1460fb21f12d470ffd4dc.jpg jakies 2 do 3g ww na porcje....niby FAT NITE zamiast Carb Nite. Za bardzo coagnie do fatu wiec wole wszamac te 400g fatu niz 1000g wegli i 200g fatu. Za bardzo [...]

[...] /SFD/2016/10/26/597e9e56a81d4876bd76e0d5eb6333d3.jpg Do tego momentu było 700g wegli i chyba z 30 czy 40g fatu tylko. Plasko strasznie. Miały iść jaja z jakąś kiełbasa ale pomyślałem że jeśli nie teraz to kiedy i poszło /SFD/2016/10/26/b8dc7456fdff4173aa705ca3083a0c82.jpg /SFD/2016/10/26/276cb90ee6994833bca9d2244a6fe361.jpg [...]

[...] 3200 i jem 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu i jem te kalorie dosłownie ze wszystkiego na co mam ochotę np na śniadanie jem sobie jajecznice 2 jajka i 8 białek do tego kiełbasa swojska. Później jakieś mięso i trochę np ryżu do tego a resztę węgli dowalam lodami np i waga leci elegancko w dół :) My fitness pal i ognia przeliczam wszystko [...]

Wczoraj fatnite. Raczej miał być dzisiaj ale z okazji trzeba korzystać, więc FN wczoraj. W sumie wpadło 39g wegli 250g fatu (około) /SFD/2017/4/13/a1d9f87898aa49998c0aa1f436dc3ff6.jpg Skrzydełka /SFD/2017/4/13/9dd12a48e79543408a3844f14c8de8c6.jpg /SFD/2017/4/13/155c3380a8dd475babc57679d60a55d5.jpg Stejk....a nie jakieś tam kanapeczki [...]

Dla przypomnienia- ja uznaję zasadę ze około 50% fatu sie wytapia. Stąd czesto kielbasa czy parówki, tudzież tłuste mięso. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-22 10:06:53

Wyżej co jest? Kiełbasa drobiowa, parówki drobiowe (kura + przyprawy) + fasolka. Żeby nie było, nadmiar tego sosu pomidorowego wylewam ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-26 14:26:09

Poszedł byl z chęcią, ale po pizzy 2 dni mam yebane wzdęcia. Po chamskim fast food jeszcze większe. Zostaje mi moj rytuał. Ryż Olej kokosowy Miód Masło orzechowe. A na noc ze 10jajek,pół kilo sera i kiełbasa bez skóry. Heh. Nabija fajnie (nie jak pizza XXL czy 3x fast food), ale zero problemów trawiennych.

to cię zdziwię ale kiełbasa się podzieliłem ^^ :D z domownikiem na 4 łapach ;-) ona nie odmawia %-) ja za kiełbą nigdy nie przepadałem , a wczoraj moja z automatu na kządego nabiła :D nie wiem ale jak mowie ze w zyciu nie jadłem białej kiełbasy to mi niewktórzy nie wierzą :D ale taka jajecznica w dniu startu zboczkiem i zołtym serem to iny temat [...]