Dieta http://oi41.tinypic.com/e8spx4.jpg Kiełbasa 100% prawdziwa, swojska. Po wczorajszym treningu największe DOMSy mam w... pośladkach :D Drugie miejsce triceps tuż za łokciem. Taki niedosyt czuję z czwórkami ud, że już chodzę nakręcony jak pomyślę o sobotnim treningu ;) DOMSy w udach świetna rzecz, kilka dni przed założeniem dziennika zrobiłem [...]
Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/2mfk5xt.jpg I posiłek - mała jajeczniczka. Rano czułem się jeszcze dziwnie, nie wszystko było OK, więc jadłem lekkostrawnie. Do tego doszło 5g mono, 4 kapsy tranu i wapno z witaminą C. II posiłek - jabłko, godzinę później zjadłem bułę z kurakiem - małe kęsy, nie chciałem nadwyrężyć układu trawiennego. III [...]
Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/24189hj.jpg I posiłek http://oi40.tinypic.com/291kz6o.jpg Do tego zielona herbata i 10g creatine+beta-alanine. Na zdjęciu brakuje jednej kanapki z kiełbasą, którą zrobiłem sobie troszkę później. W bilansie wszystko jest. II posiłek http://oi43.tinypic.com/el9wfk.jpg Buraczki i czerwona kapusta. III posiłek [...]
4nn - szkoda, że te 1,5 cm skąd indziej nie spadło - ale tu potwierdza się to co mówiłaś na poczatku (i co ja również widziałam w licznych próbach odchudzania przez około 12 lat) - musi być wysusz na górze, żeby góra poszła po cichutku liczę, że w sobotę będzie choć minus pół cm w innym miejscu. Szefowa czuwa Biję się w piersi za ten [...]
Pisałem do tej od mazurków,serników i innych dietetycznych smrodków. A jeśli przy alkoholu jesteśmy, to ja podczas dwóch dni świątecznych wypiłam w sumie: 2 kielichy wina białego wytrawnego, 3 czerwonego słodkiego, 1 kielonek wódki, 1 limoncello, 1 likieru imbirowego Ale wczoraj pod względem diety trzymałam się całkiem całkiem, bo ze słodkości [...]
[...] była ale nieliczona, bo było spotkanie, zjadłam: ryż mięso mielone sporo orzechów (ziemne i migdały) trochę sera pleśniowego i kilka oliwek 1-09 zamiast jajecznicy było: kiełbasa grillowa i myśliwska keczup i musztarda migdały i laskowe borówki Ogólnie jakaś głodna jestem teraz częściej. [...]
Asariah - nie martw się na doły mamy sposoby zaglądaj do mnie codziennie serwuję Wam ciekawę muzykę zawsze i od razu dzień jest lepszy ################################### Dzisiejsza micha: 1. Jajka, ogórek, Wasa 2. whey czeko-sezam 3. stek, pyry, surówka 4. czekolada 5. stek, pyry, surówka, sernik 6. biała kiełbasa, sernik, wasa Nie bijcie
[...] więcej w tym ostatnim tygodniu - i to nie ze "zdrowej" żywności, tylko wręcz śmieciowe jedzenie. Do źródeł białka w tym okresie zaliczam: - tłuste mięsa, kurczaj, pasztet, kiełbasa, parówki, wędliny - jajka - ryby Do źródeł węglowodanów oraz tłuszczy w tym okresie zaliczam: - pączki, słodkie ciasta, lody - pizza - fast food typu McDonald's [...]
[...] domownicy Dzisiejsza miska poza tym co będzie zapisane to bylo też: 2 babeczki domowe grochówka,ale pojęcia nie mam jak to wliczyć bo to na indyku gotowane z 3 ziemniakami kiełbasa domowa super sucha,ale to akurat do dziennika wpisałam. mimo,że miska wygląda jakbym nie dojadła,ale licząc te babeczki to juz węgle skoczyły. nie chce mieć wyrzutów [...]
[...] wpadał lekka obwodoka i jutro i w sobote tez tylko lekka obwodokwa;d Wczoraj miało byc czysto juz do konca dnia jednak wieczorem poszły lody;/ jajecznica z pieczarkam kiełbasa i kilka kromek z masalem iszynka;( Ale dziś juz perfekcto ;-) i tak bedzie do konca ;-) Mysle że niebawem zawitam tam na Kraków to sie uda zgadac;-) Teraz w sobote [...]
[...] technikę więc juz mi kortyzol rosnie.... Acha podłączyli nam muzę na siłce, tylko jest raczej usypiająca niz pobudzająca.... taki wiatr, liscie.... kum kum. Jeszcze opracuje miskę na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81e326d7b401401bbd45b8ef4837aac0.png Salceson i kiełbasa ze wsi od cioci kloci Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2013-01-31 22:31:23
[...] %-) poszły 3małe bagietki, jajecznica z ok 3 jajek, trochę sera żółtego, twarkgowego, szynki, salami, dwa kawqlki roladki miesnej, dwa nalewniki, dwa male racuchy, całą kiełbasa pokrojona, i do tego herbata ze slodzikiem by dketetycznie bylo %-) około 80g t i 100ww tak to licze. Zakręca dziś dla świętego spokoju 30min cardio jeszcze po [...]
[...] bo zjadłam sporo oliwek. 2 kieliszki czerwonego wina. Poniedziałek 25.05.2015 Trening: cross Miska: nieliczona, czysta. Przekroczone tłuszcze, bo zjadłam chyba z 250 g białej kiełbasy. Od znajomego, co sam robi, ale jak zobaczyłam potem ile biała kiełbasa ma tłuszczu, to pewnie mi "zużyła całą miskę" bo przez resztę dnia jadłam normalnie...