kiełbasa

bigmilk z kiełbasą smaki dzieciństwa

21.01.17 DNT Z rana jedzonko dobrze, po południe i wieczór u babć i dziadków ... pyszne, niekoniecznie zdrowe jedzonko wpadło. 22.01.17 DNT Nie liczyłam, ale w miarę się powinno zgadzać - jajecznica -filet z kurczaka pod szpinakiem z gorgonzolą, z ryżem razy2 - kanapka z żytniego chleba z szynką 23.01.17 DT Trening B 1. HT 4x15 rest 75 sec 65 / [...]

Marta: powyższa teoria wzięła się od lekarza- wczoraj byłam po skierowanie do alergologa i chwilę miałam okazję porozmawiać z internistą- jako iż zna mnie od małego kajtka to zaczął wypytywać co u mnie i czy nadal trenuję boks- opowiedziałam, że na razie ma przerwę no i o tym czemu mam tą przerwę-więc między innymi o diecie jaką mi poleciłaś i o [...]

Tydzień II 21/06 + 10gww Micha: omlet z jagodami boczek boczek, kiełbasa nerkowce wół + warzywa, masło itd Trenio: 35 min biegu Dobra passa trwa- 5 z ważnego ezaminu u przyszłego promotora i niespodzianka: wydrukują moje zdjęcie ( mojego autorstwa ) w gazecie! niesamowicie się jaram8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc3cef1446764e62914f9d04e7d72aa4.png

śniadanko zjedzone:) 100g ryżu + gulasz z mięsem i warzywami, mmm do tego kawa 3v1 i miodzio początek dnia! ------------ Teraz jem ziemniaczki pokrojone w plasterki z cebulką i kiełbasą wszystko uduszone ładnie po obiedzie wypije jakieś witaminki a potem na siłke ;) Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-01-30 14:02:26

[...] się na siłkę zrzucić trochę kilo po ciąży. Armagedon po prostu... Wszyscy w butach nike, różowych dresach, słuchawkach philipsa. Siedzą, pierd..lą smuty. Wszystkie steperki, rowerki pozajmowane. Ławki, sztangi i hantle wolne. Łojezu, nie dla psa kiełbasa.... Batoniki już gotowe. Chyba nie doczekam śniadania %-) http://i48.tinypic.com/1zwj1bp.jpg

Jak masz napady to znaczy, ze dla Ciebie ten deficyt jest za duzy. I staraj się w trakcie deficytu mimo wszystko jeść generalnie rzeczy, które lubisz tylko mniej. Zeby nie było tak, ze odmawiasz sobie jednej sliwki w czeko - a po 2 dniach wsuniesz całe opakowanie i poprawisz kiełbasą, bo za słodko się zrobiło. To ja z dawniejszych czasów:)

1.wyciskanie na płaskiej hantlami 6x10kg (10x13.5kg)x4 2.OHP (4x20kg)x4 3.wiosło nachwytem (8x45kg)x4 4.unoszenie hantli w bok (12x3.5kg)x4 (dzisiaj trening w piwnicy, inverted row zrobię nastelnym razem) Kroki:14000 Suple:kompleks witamin, cynk, calcium, kreatyna Miska: 1.omlet z jabłkiem, twarogiem i wpc 2.kielbasa z indyka, bułka, ketchup [...]

30.07 40 km rowerem Kroki:4500 Miska: 1.jajecznica z kiełbasą i cukinią 2.pizza hawajska mała 3.barszczyk na popite 4.kanapki z szynką i pomidorem 1790kcal 112B 77T 161W

10.08 Kroki: oj dużo, przez jakieś 4 godziny chodziłam Miska: 1.jajecznica 2.nalesniki z dżemem 3.trzy kawałki ciasta 4.kanapki z kiełbasą i pomidorem 2069kcal 71B 67T 299W Znowu jestem u babci na kilka dni, więc trochę slabe makro. Na napady jakos się nie zapowiada ufff

trening zalaczylam - jeszcze niewiem jak to sie pokaze :) Pomiedzy zrobilam HIIT: 15 min: 60x pajace, 10x squat z kettlem 6kg, 10x mountain climber Dzisiaj HIIT: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 10x doskoki, 10x burpees, 10x squats Zarelko w weekend jak zawsze z czitami, ale makro staralam sie trzymac Sobota: BPC ryba z piatku smzona na masle klarowanym w [...]

[...] zawijanych ze śliwką zjadłem sporą ilość takiej sałatki z rukoli pomidorów sałaty rzodkiewki cebuli itd. Natomiast do tego twarogu z serem wrzuciłem też sporo warzyw. A kiełbasa ze śniadania była robiona przez mojego dziadka wiec nie było w niej żadnego syfu :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c641df6038ed44feb9cf34e89695b640.png [...]

dzisiejszy trening: KLATA: 1. wyciskanie sztangi na lawce poziomej 50kg rozgrzewkowo pomachalem w roznych zakresach i torach ruchu 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 10 90 kg x 7 2. wyciskanie hantli skos 22kg x 12 27kg x 10 32kg x 10 37kg x 8 3. rozpietki na plaskiej 22kg x 10 22kg x 10 22kg x 9 4. wyciskanie hantli glowa w dol 22kg x 10 22kg x 10 TRIC [...]

Dzień: 4 Treningowy Dieta: 1. Płatki owsiane z mlekiem 2jajka 2. 2kanapki z polędwicą i sałatą 3. kiełbasa z grila + chleb i ketchup 4. Ryż + sos pomidorowy po tren. glukoza i gainer 5. się wymyśli Trening: Wyciskanie sztangi leżąc : 10x43kg 8x45,5kg 6x48kg Wyciskanie sztangi leżąc na skosie ujemnym : 10x 38kg 8x40,5kg 6x43kg Pompki na poręczach: [...]

no, że se myślicie, że wszystkie laski dla Was nie dla psa kiełbasa, dla Pana

grani dla kazdego co innego... postanowilem ze zaszaleje i wypisze dzisiejsza dietke: sniadanie: 5 jajek, platki (placek) II posilek: 3 kanapki z kielbasa i papryka, baton obiad: pierogi ruskie+smietana+cukier IV posilek: 3 kanapki z nutella kolacja: ryba (panga), chleb razowy przed snem: serek+kakao, banan pojadlem sobie dzisiaj zdrowo. kazdy [...]

[...] taki hint dla kerada, który coraz bardziej się miota, a wystarczy chyba jakby szwagra zaprosił %-) Widzisz Kabo? Jednak trening/dieta w stylu staropolskim/starorosyjskim ma swój urok :-D Białko w kolorowej torbie dobre dla Amerykanów - dla nas sok z ogórków, bigos i kiełbasa :-) "Słowianie, my lubim sielanki" :-D A śliwkowe keto to od Żubrówki?

[...] ładowania po 5 dniach to nie jest żadne CKD tylko okazja do nawpyerdalania się węgli dorabiając do tego swoją teorię %-). Do weekendu do nie wiadomo czy w keto wpadniesz a już planujesz ładowanie ;-D. a propos szwagra to z drugiej strony jest takie powiedzenie - kiełbasa nie wędlina szwagier nie rodzina, wiec z kazdej strony jesteśmy wygrani %-)

Gratz! :-PP Jak to się nie liczy !? 8-O w takim razie czeka mnie powtórka z rozrywki {{:-( Jestem w trakcie tworzenia forumowego kompendium crossfitu 8-) mam już większą część opracowaną, pewnie w poniedziałek wrzucę... jak zejdą ze mnie promile i przestanie odbijać się żurkiem i kiełbasą /-) Wesołych! Smacznych! Mokrych!

Redzia, proszę o powstrzymanie się od doradzania w tym dziale. Co jest złego w maśle lub szynce wieprzowej:-?. Majonez, kiełbasa, parówki i olej rzeczywiście do wywalenia. Otrębów też nie jedz. Pewnie, łap za trening z piłką:-) przyda się więcej obciążenia, bo za niedługo to 5kg to będzie mało. Czy masz możliwość dokupienia dodatkowych krążków [...]