[...] owsianych i jaglanych z jogurtem, owocami w żelu i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, daktyle, baton i ciastko. 2. Krokiet z serem i pieczarkami, gołąbek, biała kiełbasa i kilka kawałków ciasta. 3. Szejk lodowy. 4. 1/2 opakowania Magnumów i jakieś kanapki. Browar. Z dzisiaj nie mam jedzenia, ale jest z wczoraj. I do tego nowe [...]
[...] dobrego jedzonka, w sobotę lekkie podrinkowanie, wczoraj na wieczór również uzupełnienie minerałów;) http://i.imgur.com/cPoA2Z9.jpg Między innymi jedzenie, grill to standard kiełbasa, kaszanka, karkówka, a dodatkowo na próbę steki z udźca wołowego (za długo przetrzymane, nie miałem wyczucia, więc podeszwa %-) ) oraz dla Reni pstrąg [...]
Jakie makro w tostach %-) moze podejdzie hahhah Ciezary widze z treningu na trening w gore :-)) Brawo ;-) staram się chociaż minimalnie dorzucić, żeby jakiś tam progres siłowy był, mam nadzieje,ze od listopada bedzie to wygladalo sporo lepiej jakbym był w okresie typowego budowania masy :) Na razie trzeba sie cieszyć z tego co jest, a jest za mną [...]
[...] do tyłu. No i cera. W moim przypadku sprawdza się co do joty, że wszelkie produkty "wyłażą na gębę" idealnie po 12 dniach. Lekko wysypało mi skronie i okolice nosa. Obwiniam tłuszcze spożywcze-roślinne i cukry proste z dżemów i nutelli. Nie dla psa kiełbasa. Muszę się pogodzić z tym, że pewne produkty cofają mnie w czasie zdecydowanie za daleko.
gdzie ja do Ciebie z dietą.......................chociaz nie powiem ,ze nie licze bo licze.......dziś na czczo kawa ,potem 3 kromki bialego chleba z maslem i serem zoltym ,potem druga kawa i znowu 3 kromki z maslem i kielbasa salami ,razem wyszlo 2 kawy i 6 kromek chleba wczoraj na kolacje frytki ,nie policzyłem :-( widzę micha na całego :-P