kg

[...] zostaną przeprowadzone w konkurencji indywidualnej i zespołowej zgodnie z Regulaminem Mistrzostw Szkół Wyższych w poszczególnych kategoriach wagowych: do - 52 kg do - 90 kg - 60 kg - 100 k - 56 kg [...]

[...] możecie zobaczyć -> tutaj. Nie jest to szczyt moich marzeń ale ważne, że w końcu przez długi czas trenowałem bez żadnej przerwy :-) W to lato ważyłem też o około 5-6 kg więcej niż rok wcześniej. Podstawowe wymiary: /SFD/Images/2015/10/8/54f5eb234025470ca47d058f30ec2fec.png Trening: UPDATE - nowy plan treningowy (lis 2015) 4x w tyg - [...]

[...] PODSTAWOWE*************************************** NICK: galazka WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące zajęć w klubie, głównie kettlebell (ciężar od 6 do 12 kg), + w ubiegłym roku kilka miesięcy treningu FBW w domu, wiele lat fitnessów z których niewiele wynikło ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

[...] kuchnia mamusi), to w efekcie było źle. Nieważne, chcę o tym zapomnieć Trening zaczął przynosić efekty, szybko się nabiłem i nabrałem siły. Po 14 miesiącach wycisnąłem 130 kg przy wadze 85 kg bodajże. Niestety, w pogodni za siłą i rozmiarami zagubiła się estetyka, więc postanowiłem zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i dołożyłem aeroby. [...]

[...] Oficjalne listy startowe: kulturystyka open /SFD/2016/9/8/22d6c05f5db04388a95e3f5808007ac2.jpg kulturystyka 212 (do 96 kg) /SFD/2016/9/8/242f1ac02c5841e997a8deff423dc9d5.jpg classic physique /SFD/2016/9/8/3c8447f5cc174117bcc454f790ce9767.jpg men's physique [...]

[...] kobiet – open 3) Fit model kobiet- open 4) Fit model mężczyzn - open 5) Fitness plażowe mężczyzn – open 6) Kulturystyka juniorów – wszechwag 7) Kulturystyka mężczyzn - do 80 kg 8) Kulturystyka mężczyzn - do 90 kg 9) Kulturystyka mężczyzn - powyżej 90 kg 10) Kulturystyka mężczyzn – open 11) Kulturystyka klasyczna – open 12) Kulturystyka weteranów [...]

[...] rok cwiczen: Brak diety (dziennie 2 parowki, 2 kromki bulki, domowy obiad + chipsy, cola itd.) Lipy plan Duzo alko 2.) Drugi rok Agresywna masa = kompletne zalanie (87 kg) potem wycinka (za malo kcal = znowu stalem sie chudzielcem) Teraz chce byc madrzejszy ale no wlasnie - juz widze jak zaczelo zalewac mimo iz mialem budowac sucha mase. [...]

[...] będzie zawieszony - okaże się niebawem). CEL: Wycinka tłuszczu ile da radę, wzmocnienie siły (szczególnie mięśni brzucha). DANE: Wiek: 35 lat (już niedługo 36) Waga: 88 kg Wzrost: 183 cm Pas luzem: 88,5 cm Pas wciągnięty: 82,5 cm BF: 17,5 % Krótki opis: Po bardzo drastycznej redukcji głodówkowej (trwającej ok 5 miesięcy), od września 2012 [...]

[...] W tygodniu: 3x siłownia 1h, 3x MMA 1,5h, 3x bieganie na czczo 1,5h, 3x 20km rowerem lekko pod górkę. No i być może jakiś HIIT III. ZOZOLOWA69: 1. Dane: wzrost; 164 Waga; 56 kg Wiek 16-17 lat już niedługo talia; 72 biodra; 83 Udo; 50 łydka;33 ramie ; 27 obwód klatki ; 89 2. Dieta: 1Rano; śniadanie 2 jajka na twardo z sałatką z pomidora i ogórek [...]

Widzę, że tzw. sezon w pełni. Sugeruję wprowadzić restrykcje podobne do działu doping - bo tematy w rodzaju "mam 6 kg gainera czy nie zepsuje mi wątroby" czy "kreatyna na masę???" zaczynają dominować. My tutaj NIE JESTEŚMY WRÓŻKAMI, skąd mamy wiedzieć czego potrzebujesz. Możesz być 60 kg, 15 letnim sucharem i 120 kg bykiem pod 30? rozumiesz nasz [...]

[...] PRZEDNI 200 KG PRZYSIAD ZERCHERA 2 X 170 KG MARTWY CIĄG 10 X 200 KG 1 X 255 KG WIOSŁOWANIE: JEDNORĄCZ PÓŁ-SZTANGĄ 5 x 130 KG OBURĄCZ 10 X 182 KG LEŻĄC NA ŁAWCE: 310 x 50 kg LEŻĄC NA ŁAWCE: 10 x 140 kg PODRZUT SIŁOWY 125 kg 2. Staż - siłownia na poważnie dopiero od grudnia 2006 (wcześniej siłownia głównie jako uzupełnienie SW // [...]

[...] oddzielnie nagradzani będą zwycięzcy w kategorii open wg tabeli A. Haleczki. Zawodniczki dodatkowo nagradzane będą za miejsca I-III w grupie w kategorii open; - do 56 kg - powyżej 56,00kg Zawodnicy dodatkowo nagradzani będą za miejsca I-III w grupie w kategorii open; - do 67,5 kg - powyżej 67,5 kg VIII. ZASADY FINANSOWANIA 1. Koszty [...]

[...] NICK: Kwiatuszek91 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 4 lata, z przerwą pół roku. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50-52 kg WZROST: 161 cm OBWÓD RAMIENIA: 22,5 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 46 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:68,5 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 [...]

Dane : wiek:18 lat waga: 78 kg wzrost: 181cm Witam pisze z zapytaniem czy mógłby ktoś skorygować lub pomóc w dobrze ćwiczeń? Trenuje na siłowni domowej od 6 miesięcy, jednak bez konsultacji z trenerami, wlasno recznie dobieralem cwiczenia, cwiczylem srednio po 1h 3 razy w tygodniu. Mam już własno ręcznie ułożony plan cwiczen , chcialbym wyrzeźbić [...]

[...] - godz. 10.00 - przybycie organizatorów i zawodników, - godz. 10.00 – 11.00 – waga zawodników w BS nr2 (stołówka), - godz. 11.00 – 11.30 – rozgrzewka zawodników kat. 60,0 kg, 67,5 kg, - godz. 11.30 – otwarcie zawodów, - godz. 11.40 – występ zespołu muzycznego, – - godz 11.45 – rozgrzewka zawodników kat. 75,0 kg, 82,5 kg, - godz. 11.45 – [...]

[...] preparaty: żadne Stosowane wcześniej diety : nic konkretnego, proste NŻT (nie żryj tyle, ograniczanie pieczywa, słodyczy i późnych kolacji) CEL: w 3 miesiące zejście do 59 kg + zmniejszenie otłuszczenia w celu pokazania pięknej (na pewno już niedługo!) rzeźby. Najbardziej bym się cieszyła ze zmniejszenia obwodu uda i ramienia… eh…. Pierwszy raz [...]

[...] ćwiczeń i obciążeń, ale z grubsza wygląda to tak: TRENING A (poniedziałek i piątek / środa): wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę - 4x12 4 kg rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej 4x12 (3x3kg, 1x4 kg) wiosłowanie półsztangą na maszynie - 3x12 ściąganie rączki wyciągu górnego w siadzie - 3x15 [...]

[...] Ivetą Kuglerovą oraz kilkoma innymi finalistkami ME: Kateryną Tkaczenko, Nikki Jenkins, Inmaculadą Gual i gwiazdą Arnold Classic USA, Marisą Lobato. Kulturystyka do 80 kg: naszych barw będzie bronił Artur Szudrowicz. Jego główni rywale to: dwukrotny wicemistrz Europy Aleksiej Denisow z Rosji, zwycięzca Arnold Classic USA 2011, Alessandro [...]

[...] Garboś. W tym roku będzie łącznie 17 kategorii, w tym dwie kategorie bikini fitness: do 166 cm i powyżej 166 cm i aż 6 kategorii kulturystyki mężczyzn (dochodzi waga 85 kg). Do czwartku na „Debiuty” zgłosiło się już 230 zawodniczek i zawodników, w tym, aż 62 w męskiej sylwetce, która – jak wszystko na to wskazuje – niedługo zmieni nazwę na [...]

[...] Nie tyłam, więc jadłam co chciałam. 3 lata temu ograniczyłam syfiaste żarcie i jadłam więcej warzyw. Po jakimś czasie odezwała się tarczyca, w ciągu 3 miesięcy przytyłam 8 kg. Spanikowałam, więc wybrałam się do endokrynologa - dostałam euthyrox 50, następną wizytę miałam mieć za 3-4 miesiące. Osiągnęłam wagę 70kg, byłam załamana. Mama zapisała [...]