kg

trzeba zbudować w szybkim czasie jakieś 10 kg masy mieśniowej. napewno na antku ci się to nie uda

Anapolon (Androlic 50) przeczytałem ze można zbudować od 5 do ponad 7 kg po 2 tygodniach ćwiczeń No ale każdy mógł to napisać więc dopuszczam możliwość, iż jest to nie prawdą. Czekam na propozycje i dalsze wypowiedzi.

przeczytałem ze można zbudować od 5 do ponad 7 kg po 2 tygodniach ćwiczeń no można, ale wody i tłuszczu a nie mięska. i tu jest pies pogrzebany

po pierwsze proponuje przeczytać ten temat http://www.sfd.pl/temat202232/ który mam nadzieje rozjaśni troche te pomówienia co do tych 10 kg w 2 miesiące. ..a pozatym wnioskując z nicka masz 17 lat, co dyskwalifikuje ciebie zupelnie od brania sterydow, chyba ze jest inaczej, pozatym zapomniales napisac o swojej diecie i suplementacji co tez jest [...]

[...] nigdy nie stosowałem diety nie było mi to potrzebne mam za***iste predyspozycje do budowania masy po 2 latach mam takie efekty jak niektórzy po 4 chodzi o to, ze ja nie miałbym problemu zeby zbudować sobie te 10 kg ale to mi zajmie troche czasu a ja mam tylko 2 miechy. Chodzi mi konkretnie o mase mięsniową, a nie tłuszcz. Jakieś propozycje ??

Gamon przeczytałem, ale mój problem polega na tym, ze mam 2 miechy. Ja zbuduje sobie te 10 kg ale zajmie mi to troche mniej niż roczek. 2 miechy --> 10kg = ? jest to możliwe ??

ja bym mu dał bana bo zer pojecia a szybko chce 10 kg złapać jak slysze takie wypowiedzi i to jeszcze w tym wieku to mnie az czyści czlowieku jak zalezy ci na czasie to nie jest sport dla ciebie bo tutaj na wszystko trzeba dlugo czekac

[...] coś na temat sterydów to chyba nie radziłbym sie na forum. Jestem wdzieczny tym którzy mi przybliżyli problem. Poprostu wstałem rano i pomyslałem ze musze jeszcze 10 kg dowali postanowiłem to przemysleć czy warto ćwiczyc kolejny rok czy załatwić do w 2- 3 miechy ale wyszło na to ze trzeba jeszcze poćwiczyć i nie mam do nikogo pretensji. [...]

ty darkweeder przy tych 74 kg to cie niźle musieli ****ić w szkole co i pewnie obiecałeś sobie ze kiedyś bedziesz wielki i im wszystkim pokażesz teraz ważysz 90 i nadal cie ****ą i dziwisz sie dlaczego wiesz co a tym postem to idz jeszcze popłacz sie do admina żeby dał mi bana tamat skończony !!!

[...] chlopaków w pare lat niestety nie jest az tak kolorowo wystarczy troche poobserwowac topiki i juz widac ze nawet jak doswiadczonemu uzytkownikowi uda sie zrobić 3-4 kg czystego miecha na dobrym cyklu przy eleganckiej diecie, regeneracji itp to jest to sporym sukcesem. poza tym profile mowią same za siebie jak sie spojzy do profilu [...]

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): podaj. jak wyglądają twoje treningi mma w tygodniu jak często w jakie dni??

[...] ale logicznie wydaje mi sie ze oscyluja w kalorycznisci utrzymania wagi do tego treningi wydolnosciowe. Stad pewnie po cyklu wraca waga do poprzedniej bo jedyna masa to te 2 kg u Ciebie było wody. U mnie beda to treningi silowe , troche wieksza dawka i kallorie na plus, to myślę że coś więcej zostanie. Na logike. Ale w teorii wszystko jest [...]

[...] ale logicznie wydaje mi sie ze oscyluja w kalorycznisci utrzymania wagi do tego treningi wydolnosciowe. Stad pewnie po cyklu wraca waga do poprzedniej bo jedyna masa to te 2 kg u Ciebie było wody. U mnie beda to treningi silowe , troche wieksza dawka i kallorie na plus, to myślę że coś więcej zostanie. Na logike. Ale w teorii wszystko jest [...]

[...] towar jest, żarcia jest bo prowadzę gastro Chajs też jest no i genetyka też dobra więc muszę urosnąć. Zresztą przez te 3tyg na propie ładnie mi już poszło, jakieś 6kg i 20 kg na wycisk na klatę. Można powiedzieć, że wraca bo moja zyciowka 3 lata temu to 102kg z rana, 50 w bicku 190 na klatę, martwy 240 i przysiad 230. A teraz dopiero [...]

100 kg to już wezwanie.

Wtorek 1. Wyciskanie sztangi płasko 50kg*12; 60kg*8; 70kg*4; 80kg*2; 90kg*1 2. Dociskanie sztangi 70kg*5; 70kg*5 3. Przysiady ze sztangą na karku 35kg*5; 40kg*5; 50kg*5; 60kg*5 4. Prostowanie nóg na maszynie 25kg*12; 35kg*12; 45kg*12 5. Uginanie nóg na maszynie 15kg*12; 20kg*12; 25kg*12 6. Wspięcia na palce 30kg*30; 40kg*20; 50kg*10 Sroda: [...]

czy lpesy treningi ? ciezko powiedziec ale na pewno inny gumę warto kupic - ale z oporem 45 kg ci nie potrzeben kup zieloną i fioletową max

Witam wszystkich bardzo serdecznie chciałbym prosic o sprawdzenie diety. Wiek: 21 lat Wzrost:176 cm Waga: 90 kg/duzawo/ Staz treningowy: 2 lata Cel:redukcja tłuszczu bez strat masy mięsniowej/nie da sie tak/ Oto dieta: godz. 8.00 (sniadanie) 5 białek jajka + jedno zółtko+1 plasterek sera zółtego typu light (smażone na patelni teflonowej bez [...]

Jeżeli w takim wieku,przy takiej wadze i stażu wyciskasz na klatkę 94 kg, to KONIECZNIE zgłoś się do jakiegoś klubu trójboju - wygląda na to, że jesteś fenomenem jaki rodzi się raz na 100 lat i szkoda byłoby zmarnować taki talent.

[...] dużo to nie wiesz dopuki nie policzysz ja też jadłem "zdrowo" 4 lata temu i jak się okazało policzyłem i było 1900 kalorii więc jak baba^^ APK fitatu masz za darmo skanujesz jedzenie i za ciebie dodaje waga elektroniczna na baterie 25zl ze sklepu wszystko za 4,50zl Ja wystrzeliłem na starość z 72 do 93 kg ty też możesz za małolata^^