... Nwm jakie cwiczenia wykonywać w piwnicy bez profesjonalnego sprzetu.... Mój plan na nogi: 1. Przysiady (z hantlami lub sztangą) 4x10; 2. Martwy ciąg na prostych nogach 4x10 (hantlami); jest na filmie 3. Wykroki chodzone 4x10(na każdą nogę) ; jest na filmie link poniżej 4. Zbieranie grzybów 4x10; jest na filmie link poniżej 5. Wspięcia na [...]
nie musisz dawac jak nie chcesz zwykle dziekuje powinno wystarczyc ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 http://www.******/dieta-biegacza-42615.html dobre wskazowki w diecie No i przez te 2,5miesiaca o duzo mozesz poprawic ten czas ;] ps; 2x dziennie to nienajlepszy pomysl
Dzien Dobry ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
Ja bym dał cypionat przez 14-16 tygodni. IMHO w 8 tygodni na mecie solo czy propie jak zalecają na pierwszy cykl na forach np marnej jakości merytorycznej i niskim poziomie np K**, zalecane przez fachowców tam |-) nic trwałego nie zbudujesz.
o MATEO co z K**? Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM
"Szczarze mówiąc to małe są szanse na takie forum." Dlaczego tak sadzisz ?? Ja wole takie forum od wszystkich poniewaz mozna komus pomagac w rozwiazywaniu problemow, itp.rzeczy wole pomuz kogos pocieszyc dac dobra rade niz znalezc cracka do gry (nie obrazajac K**-przydaje sie, to tylko taki przyklad, ale dla mnie usmiech na twarzy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bo chciałem jeszcze bardziej dopracować ;) nie czytam literatury związanej dietą/odżywianiem, jedynie artykuły na sfd i K**. Pomyślałem że ktoś może ma większą wiedzę i coś doradzi ;) i tyle
nie usunie ... dzial sie juz rozkrecil ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-06-26 11:46:07
pniemy sie w gore po szczeblach działowej drabinki ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
no !! ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
_ranger: łap bana ... ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut