kfd

Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 Najczesciej uzywane skladniki diety, wartosci podane dla 100g produktu: Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB [...]

zamawiałem ją jeszcze jak byłem użytkownikiem K** na tamtym forum :) teraz przeżuciem się na SFD tu mi się bardziej podoba :)

Prawie wszystko niemal zerżnąłem z jednego artykułu na K**, więc jeśli możesz popraw

no ok jest to kapsa więc nie będę się bawić w odsypywanie itp , wezmę awaryjnego banana i jak będzie źle to oszamie haha :D Szczerze to chce spróbować z czystej ciekawości , generalnie brać nie mam zamiaru jak sobie o tym myślę . Z innej beczki , nowy spalacz od K**. daje rade? Dość fajny skład ma jak na 50 zł :) Pozdrawiam . Tutaj raczej nikt nie [...]

to znowu jakieś zmiany na K** chcecie? poproście majestica www.modernity.pl to Wam zmiany w 3 minuty zrobi

w takim razie jeżeli masz siłę rób w sobotę klatkę i w niedziele plecy. barki spokojnie możesz zrobisz hantlami. Dobre ćwiczenia na mięśnie naramienne masz na forum: nie wiem czy można tutaj wklejać nazwę tego forum ^^ http://www.******/trening-miesni-naramiennych-barki-f95.html Przykładowe ćwiczenia z hantelkami na barki: arnoldki podciąganie [...]

Ale tak działa zawsze na mnie bcaa+glutamina.Ale tylko w okresie ćwiczącym,tak jakby mięsnie były bardziej nawodnione,efekt następował zawsze dopiero po kilku dniach brania i tak samo odchodził po kilku dniach nie brania. Patrzcie,ale ciekawy artykuł: https://www.******/nawodnienie-133.html/#entry3897820 Też jest własnie o glutaminie(żle się [...]

mnie za cos takiego na K** wywalili po paru minutach %-, no ale zawsze probowac mozna :)

No tak, nie do końca zrozumiałem. Robię rozgrzewkę: wymachy ramion, krążenia, 12 razy lekkie rozpiętki na butterfly, żeby się rozciągnąć; 12 razy gryfem; 12 razy 30 kg. Przy 45kg robię maks 8 powtórzeń w pierwszej serii. Staram się nie redukować wagi w kolejnych seriach, ale jak jest zbyt wielki "opór" zdejmuję na 40 i dobijam [...]

Ona nie przestraszona tylko jakby zaciekawiona, pewnie 5 kg paczke kreatyny zobaczyła Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

jak wrzucasz posiłki z K** to tam nie pytasz?

hmmm ... na K** dostnie go TJM ... lub inny mod np. JA

bo ten dział został przeniesiony na K** niedługo zostanie skasowany z sfd i bedzie tylo na sfd podobni jak gry i komputery ... ------------------ Moderator

i Placek już nie będzie się mógł rządzić na sfd Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

nie wstawiaj stron z K**... lepiej 3ćw potem ciężko zaskoczyć mięśnie w czasie stagnacji Nogi ok tylko daj jeszcze uginanie leząc 4s barki też ok, może wrzucić szrugsy, ew za unoszenie w opadzie daj face pull zdr

https://www.google.pl/search?q=metanabol+ruski&biw=1280&bih=702&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=EwfpVL6ROuvVywPu34K4Bg&sqi=2&ved=0CAYQ_AUoAQ#imgdii=_&imgrc=pvtKUGrxLOqrsM%253A%3BVw5NSxtv-zX7HM%3Bhttp%253A%252F%252Fimg84.imageshack.us%252Fimg84%252F2695%252Fimg0428s.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.******%252Fktory-metanabol-najpewniejszy-51478.html%252Fpa

http://www.******/atlas-cwiczen-profesjonalne-opracowanie-f92.html Tutaj są pokazane ćwiczenia z dokładnym opisem . W tym planie masz ćwiczenia na samych wolnych obciążeniach (sztangielki, wchodzi w skład jeszcze gryf). Dzięki takim ćwiczeniom pobudzasz także mięśnie stabilizacyjne, które nie są wykorzystywane przy ćwiczeniach na maszynach. Tak, [...]

No ja np na pewno nie mam szans. 42 to jest max co moge wyciagnac.Widze milczex ze zaczales sie udzielac na K**.. :P

Marian nie musze miec nigdzie modachcesz bana na kazdym forumie katalogi.pl nie ma sprawybedziesz tepiony konto za kontem na SFD,K**,UFDtakze nie ciesz sie za wczesnie

dieta to przewaznie taka sama: 1 posiłek to owsianka na mleku 0.5% 2 dwie kanapki9chleb razowy) z 4 plastry chuda wedlina.2 kawalki sera.pomidor, ogorek, rzodkiewka,papryka 3 to obiad gdzie wystepuje wołowina,wieprzowina od szynki,poledwiczki wieprzowe oraz kurczak i to wszystko jest duszone oprócz kurczaka(smazony na oliwie) do tego surowka z [...]