kfd

Izolat najlepiej nadaje sie do brania 30 min po treningu... poniewaz jest szybko wchlanialne przez organizm. EGG Proterin polecałbym na noc z 40 min przed snem. Oczywiscie nie sluchaj NUCKA zeby nie przekraczac 30g bialka w jednym posilku ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ [...]

jezeli chodzilo o izolat to ok napisales tak jakby w posilku nie powinno sie przekraczac 30g ... And Justice for All ... Moderator działu "Aktualności" _________________________________ http://K**.div.pl <--- czek dis aut

Jaki masz staż, że tak spytam, kiras3 ?? A co do żywienia, podaję Ci linki: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/kiedy-jesc_-a-kiedy-cwiczyc_/12797/1/ http://www.******/kiedy-jesc-rozpiska-godzi-o-ktorej-jesc-17640.html Jeszcze jakieś pytania?

ok nie wazne nie bylo tematu .. znajomy ostrzegal mnie przed tym forum ze tu sie nic nie dowiem bo same nadete dupki .. juz nie trzeba na K** ludzie jacys milsi ..

a jezeli juz o koszulkach mowa to nie znasz jakiegos sklepu internetwego ... gdzie mozna kupic koszuliki pilkarskie ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- [...]

Real Madryt jest najbogatszym klubem świata. Badania, przeprowadzone przez angielski magazyn piłkarski "World Soccer", wykazały, że dochody "Królewskich" w sezonie 2001/2002 wyniosły 300,5 miliona dolarów. wiecej: http://sport.interia.pl/news?inf=394368 ... And Justice for All ... --------------------------- [...]

Raul w Manchesterze United! Raul Gonzales, czołowy piłkarz Realu Madryt przez dwa sezony będzie występował w Manchesterze United, przypuszcza hiszpańska prasa. ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ [...]

Jagnik ja moge oblukać Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

hmmmmm...no niby na focie ale nie wiem czy to nie fotomonatrz... Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K**

Wy sie cieszcie że w Polsce takich nie ma Ciekawe cobyście zrobili przy takiej akcji Po miesiącu czułych objęć i pocałunków dowiadujesz się że to facet Moderator nie wiadomo czego Lame Terminator zaprasza na K** Zmieniony przez - wodór w dniu 2003-12-28 14:13:52

Dobra to i ja coś napiszę chyba tego nie było a mianowicie podpis pod jednym z filmików: ! UWAGA ! : Wszystkie ćwiczenia wykonujecie na własną odpowiedzialność. Nie jestem profesjonalnym trenerem. Swoją wiedzę czerpie z własnego doświadczenia. Moje rady należy traktować z przymróżeniem oka. Jeżeli chcecie profesjonalnego treningu to wejdzie na [...]

NOGI: Wykroki z hantlami: 12 powtórzeń 4 serie Przysiad z hantlami: 12 powtórzeń 4 serie Wysoki step za sztangielkami: 15 powtórzeń 3 serie Nożyce ze sztangielkami: 15 powtórzeń 3 serie Wspięcia na palce: 25 powtórzeń (obie nogi) 15 powtórzeń (lewa noga) 15 powtórzeń (prawa noga) 25 powtórzeń (obie nogi) 3 serie Pompki bez obciążenia. Jak nie [...]

Haha, właśnie się dowiedziałem że diety on nie posiada, w ogóle, stwierdził że mieści się po prostu w swoim zapotrzebowaniu kalorycznym i tyle. A co do jego planu treningowego : http://www.******/tablice-joe-weidera-233641.html/ Leci właśnie na planszy 4 i 5. Ma to jakiś sens?

Oto co ja mysle odlacznie diety i kilka moich sugestii: Śniadanie 11.30 125g ser twarogowy półtłusty 120g(2) jaja 50g masło orzechowe 50g dżem niskosłodzony (całość zmiksowana i na patelnie) Drugie śniadanie 14.15 125g Mozarella pomidor bazylia Obiad 17.00 10g oliwa z oliwek 150g kurczak (pierś) 50g ryż brązowy cebula bulion 30g ser gołda tłusty [...]

układając ten plan sugerowalem sie tym treningem (http://www.******/olympic-hypertrophy-training-14939.html) Staż na siłowni 14 miesięcy a MMA 3 miesiące Ogolny plan ulozylem sobie tak ale nie wiem czy to nie będzie za duzo Pon: rano trening MMA wieczorem siłka Wt: rano MMA wieczorem bieg interwałowy Śr: Siłka Cz: rano MMA wieczorem bieg [...]

jest 177 odslon, wiec teoretycznie kazdy sie zalapal do tej pory:-) nie liczyłbym na to bo info poszło tez na fejsie z adresem i pewnie na K** ;-)

czyli co ?? Ludzie z jakąś tam wiedzą będą mieli swój elitarny dział a ja mam czytać 20 tematów na dzień "co mam wziąć na pierwszy cykl ??" wypassss....Ostrzegam was tylko że może sie to skończyć niezłą katastrofą forum... Wszyscy spier.dolą na K** bo tam nie ma podziału na wiurów i rzeźników Kolejny sposób dla nakoksowanych prostaków [...]

32. kolejka Borussia Dortmund - 1.FC Nurnberg 4 : 1 Hamburger SV - Bayer 04 Leverkusen 4 : 1 Hertha BSC Berlin - Bayern Monachium 3 : 6 Borussia Mönchengladbach - Hansa Rostock 3 : 0 TSV 1860 Monachium - Energie Cottbus 3 : 0 VfB Stuttgart - Werder Brema 0 : 1 VfL Wolfsburg - 1. FC Kaiserslautern 2 : 2 Arminia Bielefeld - [...]

Piłkarz Odry Wodzisław, Michał Chałbiński prawdopodobnie będzie zawodnikiem Arminii Bielefeld - informuje "Tempo". "Arminia jest prawie zdecydowana, a ostatnio jej działacze pytali mnie nawet, czy przejdę do nich jak spadną z Budesligi. Co im odpowiedziałem? Powiedziałem: tak, i myślę, że zdecydowałbym się na grę za zapleczu jednej [...]

33. kolejka VfL Wolfsburg - Hertha BSC Berlin 2 : 0 Energie Cottbus - 1.FC Nurnberg 2 : 1 Bayer 04 Leverkusen - TSV 1860 Monachium 3 : 0 VfL Bochum - Hamburger SV 1 : 1 Hansa Rostock - Arminia Bielefeld 3 : 0 Hannover 96 - Borussia Mönchengladbach 2 : 2 Werder Brema - FC Schalke 04 2 : 1 Bayern Monachium - VfB Stuttgart 2 [...]