kfd

i na K** W sensie że znowu masz haj %-)

BANA DOSTAŁEM NA K** za nic

haha o widzisz przeskrobałeś haha albo jesteś za mały do K** hehe

Jabi do michy, to zdejme bana na K**

o *** chyba dzialy pomylilem bo same hakery tu sa moze to K**???

przy przysiadzie wyprostuj się i ściągnij łopatki martwy ciąg źle więc tutoria i oglądaj filmiki wyciskanie rób płynne powolne ruchy no to yt i oglądaj filmiki i słuchaj jak trzeba wykonywać polecam filmiki K** bo tm wszystko tłumaczą

Wam też się zdarza, że dostajecie "cenne" uwagi jak to trzeba ćwiczyć? od facetów? mi stale ktoś chce technikę poprawiać :P a widzę, że każdy koleś ma inną technikę - niekoniecznie dobrą Możesz zawsze skorzystać z YT. Ja uczyłam się siadów i MC na filmach Jana Łuki. Atlas ćwiczeń K** też jest na YT

Na sprzęcie na mniejszych ciężarach na pewno dałbyś se rade. No powoli będę zmieniał ten trening i będzie więcej machania na wolnych ciężarach. Trening 30.01.2014 Plecy: martwy cią: 50 x 15 95 x 15 145 x 6 185 x 6 205 x 6 225 x 6 245 x 5 wiosłowanie sztangą podchwytem: 4 x 16 ściąganie drążka wyciągu podchwytem : 4 x 12 ściąganie do [...]

a K** przeglasz?

ja lubię taki dessert z K**- jest b.gęsty i świetnie pasuje na śniadanie dziś zrobiłam izolat z fa i trochę piany było, ale bez przesady

sprawdzam 3 bialka na czas obecny K** premium z kakao ,ostrovit i sfd

Często mam wrażenie, że ci z K** coś do nas mają, ale cóż nie wymagajmy inteligencji od ludzi, którzy nie mając podstawowej wiedzy uważają się za najlepszych.

Niszczy cenami co Rutek ? :-P Samo K** ma ceny też lepsze niż nie jeden z allegro.

Masz na K** w zmianach statusu.

Takie badania jak K** zrobiło to 50/50 jest... może być spoko, a mogli zrobić opakowanie. Alfa laktobulina czy jakoś tak :-P

Na K** wszystko łykają jak pelikany,d****e.

pod względem cena/jakość i ogólnie jakość , piłem ostrowię a później olimpa wpc 80 i czułem przepaść między nimi. Teraz nie wiem czy jak kupię sfd/K** to czy przepaść będzie dalej ogromna czy mniejsza. Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2013-01-14 22:42:23

Mi nie odpisywali, a list jest z hmmm... K**?

generalnie jest tak że raz na miesiąc sprawdza się aktywność modów, jak ktoś jest nieobecny dłuższy czas to się mu moda zabiera i tyle, nie ma żadnych afer, po prostu ludzie odchodzą. to samo było na K**, modzi się wykruszali, teraz praktycznie pies z kulawą nogą tam nie zagląda raczej, tym bardziej że nowa szata jest mniej ciekawa od poprzedniej

Twój trening atakuje głównie tylko 2 partie biceps i klate... Najlepiej zacznij ćwiczyć splitem, czyli treningiem z podziałem na partie, no chyba że wolisz FBW czyli ogólnorozwojowy... Ja bym polecał split. przykładowy split: poniedziałek: klatka+triceps środa: plecy+biceps piątek:nogi+barki No a ćwiczenia na te partie to popatrz w necie polecam [...]