kettlebell

[...] basen 60 min w tym 3x400m szybkim tempem 16.01.2014 Rano bieganie 60min w tym przebieżki 4x25s Wieczorem dłuższy rozjazd 3h na trenażerze 17.01.2014 Trening CF + spining 45min(w tym 5x5min w 3 strefie) AMRAP 15min 3x pull up 6x deadlift(70kg) 9x kettlebell swing(24kg) 12x box jump Wieczorem bieganie 60min i ostatni km w tempie maratonu :-)

[...] MC (RDL-RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw"; (glute-ham raise) - "dzien-dobry"; (good-morning) - (reverse hypers) - (pull throughs) - (kettlebell or dumbbell swing) JEDNO Z POWYZSZYCH MOZE BYC TWOIM DRUGIM CWICZENIEM. ... a na upartego-nawet leg curl . tichu fajnie...ale w dalszym ciagu nie rozumiesz. BEZ [...]

Witam. Chwilowa nieobecność spowodowana wyjazdem w rodzinne strony. Trening mimnimalistyczny, w zasadzie to tylko korpus przerobiłem i to raz w ciągu kilku dni. Czasem taka krótka przerwa jest ok :-) Dzisiaj już na normalne tory treningowe wracam i na początek wrzucam moje menu z całego dnia: [...]

Krótka aktualizacja: 12 Kwiecień: Statyka: Active Hang 3x10s Archer Hang 3x10s Tuck FL 3x10s Advanced Tuck FL 3x5s L-Hang 3x6s 1H Grip Hang 3x10s Bieganie: 7km w czasie 40:16 ze średnim tempem 5:44 min/km 13 Kwiecień FULL BODY WORKOUT & KETTLEBELL 9,8,7,7x Pull-ups 2H SW 4x5 @32 4x10 Push-ups/Incline PUs/Elevated Pike PUs 1H SW 4x5 @24 9,8,8,8x [...]

[...] a 10 lb. plate on either side, with arms locked as if doing a bench press. Keep your legs straight and vertical, touch your feet to one plate, then over to the other plate. Rotate back-and-forth) -50 single one-arm clean and presses with a 16 kg kettlebell. -25 body-weight rows -50 deck squats Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2010-09-07 18:51:56

Pięknie ale za używanie rękawic Maxwell i całe grono z DragonDoor by cie chyba za jaja powiesili za takie bluźnierstwo. Trening 300 Maxwella jest dobry do wykonania od czasu do czasu ale na dłuższa metę odradzam. Zamiast tego proponuje ściągnąć Extreme Kettlebell Cardio workout Keith'a Weber'a

Kettlebell 20kg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-16 13:17:21

swiat jednak jest piekny menadzerka silki kupila dla mnie kettlebell bo widziala ze robie TGU i swing ze sztangielka, chciala zeby mi bylo latwiej... szkoda tylko ze o wadze 8kg do TGU jeszcze ujdzie - poki co robie z 5kg ale swing z... 16kg ale coz, checi sie licza

Został jeszcze tydzień na rejestrację i kwalifikacje do Mistrzostw Polski Kettlebell Hardstyle 2019 Wkrótce pierwsze szczegóły dotyczące atrakcji na samych zawodach Jeśli ktoś z Was nie startuje, a widzi się na samej imprezie (jako wolontariusz, sędzia, członek sztabu technicznego, etc.) - napiszcie do nas. Chcemy zbudować ten weekend we [...]

Na Mistrzostwa Polski Hardstyle Kettlebell 2019 w Łodzi zapraszamy naszego mistrza obiektywu, który - zapewniam - przygotuje dla Was mnóstwo profilowych zdjęć z ciężkim odważnikiem nad głową. /SFD/2019/6/23/05f728d673eb47178c852bdf541b7ed4.jpg

Info organizatora Weryfikacja filmów za nami - zdecydowana większość z Was wykonała zadanie więcej niż dobrze! Spodziewamy się fantastycznych wyników w SSST w dniu zawodów i pracujemy teraz z sędziami nad kompletnym regulaminem, który pomoże Wam się do nich przygotować i który rozwieje wszystkie wątpliwości na temat każdej z konkurencji. [...]

Dokładnie to nawet ważniejsze niż waga. która dziś już znowu spada na 91,8 kg 1 dzień i strata litra płynów, a przecież się nawadniam i wypijam minimum 1,5L wody plus drugie tyle w herbatach zielonych i 1 max 2 kawki, widocznie za mało tej wody, a może za mało soli? Dieta: 2400 Kcal / B 140g / T 75g / W 293g edit dojadłem do 2634 kcal / B [...]

Spoko , lepiej odłoz i kup sobie tą co uzywają na zawodach http://allegro.pl/hantla-dzwon-kettlebell-stalowa-crossfit-16kg-i3554951067.html ale wydaje mi sie , ze w tych jest za wąski chwyt , lepiej im jest szerszy

Trochę cena razi w oczy. :P Myślisz, że taki by był dobry? http://allegro.pl/hantel-hantla-kula-zeliwna-kettlebell-24-kg-i3572583006.html

[...] przekonywać do swoich racji, bo tu chyba nikt Ci jeszcze nie przemówił do rozumu abyś przemyślał coś i zmienił zdanie. Ja już nawet nie czytam jego wynurzeń %-) Może się kiedyś Steven dowie jakie to uczucie wziąć sztangę do ręki albo jak się macha kettlebell albo jak się oddycha z ochraniaczem na zęby. Póki co - dużo ogląda walk i wie najlepiej!

Witam! Ile razy dziennie wykonywać trening siłowy (kettlebell) i jak to połączyć z treningiem na worku? Pozdrawiam.

[...] poza miastem , starałem sie dawać z siebie wszystko i nie odpuszczać . W pewnym momencie zaczęło mi być mało , chciałem coś cięższego i wtedy kolega podkręcił mi trening z kettlebell , kupiłem 16kg i zacząłem nową przygodę :D w krytycznym momencie waga pokazywała mi 105 kg przy 1,76m , w rok zredukowałem do 79kg . Jednak przestało to mnie [...]

ale co ja Wam będę mówił jak wy nie wiecie co to jest kettlebell

to jest kettlebell polaczki coście świata nie widziały Tu wprowadź tekst linku...

Kolega właśnie zrobił uprawnienia trenera kettlebell i oglądałem filmiki z treningów to wygląda to jakby zaraz ten ciężarek miał mu na nogę spaść %-) Ogólnie są u mnie na siłowni ale ja nie wiem jak tym ćwiczyć więc udaję że jestem ponad tym %-)