kettle

[...] uruchomienia zapisów pękł limit 7000 uczestników. Na Półmaraton Chmielakowy się załapałem. I biegnę :-) Trzeba będzie trenować. Po niedzieli siłę i technikę szlifuję :-) A kettle pomogą. Więcej szczegółów jutro. Twarda szkoła mistrza Pai-Mei to przy tym małe piwo :-) Jeszcze fotka ze schodów [...]

[...] siłową to idź w kierunku giriewoj sportu który wyrabia mega wytrzymałość plus bieganie na dystansach nie dłuższych niż 1,5-3km. O tym nie pomyślałem do tej pory. "Prawdziwe" kettle raczej kojarzyły mi się z RKC i Caculinem. GS traktowałem jak - bo ja wiem - balet z kulami. Maksymalizowanie wyników za pomocą doskonalenia techniki i sprytnych [...]

Wziąłem białko C6 i szejker :-D No i git. Za zaoszczędzone pieniądze kupię dwa małe kettle dla córki i syna :-)

Panie i Panowie, krótka relacja z mojego weekendu. Otóż zrobiłem sobie urlop. Część kasy, którą miałem odłożoną na wypoczynek, przeznaczyłem na profesjonalne szkolenie z kettlebells. I nie żałuję decyzji. Spędzę wakacje w kraju, w Pieninach albo nawet na ukochanym Roztoczu, ale za to wiem gdzie jestem i co potrafię. Moje profesjonalne szkolenie [...]

Ta krew na koszulce to z obtartego sutka? :D Owszem :-D Teraz też się z tego śmieję :-) Samemu ukladasz program na kettle czy sie na kims wzorujesz? Od początku sam wybierając ciekawe ćwiczenie z YT i artów w necie. Na początku nieco żałośnie próbowałem przenieść nawyki z siłowni (serie, powtórzenia, izolowanie grup mięśni) + naleciałości z [...]

Na mojej siłowni są takie Kettle z Escape- ja nie polecam, mam w jednym treningu swingi i bardzo słabo się trzyma, trochę spocona ręka i po prostu się wyślizguje i nie da się skupić na ćwiczeniu. Bułgary też są, ale jeszcze się do tego ustrojstwa nie przymierzałam, podziwiałam tylko jak jeden ćwiczący robił sobie halo na rozgrzewkę %-)

Na mojej siłowni są takie Kettle z Escape- ja nie polecam, mam w jednym treningu swingi i bardzo słabo się trzyma, trochę spocona ręka i po prostu się wyślizguje i nie da się skupić na ćwiczeniu. Bułgary też są, ale jeszcze się do tego ustrojstwa nie przymierzałam, podziwiałam tylko jak jeden ćwiczący robił sobie halo na rozgrzewkę %-) Zamykaj [...]

W Warszawie kettle? W S4 są na Puławskiej. W Xenie na Zaciszu (Targówek) i CrossFit Dock - tam zapraszał mnie trener Xzaara, który tam trenuje ludzi, a z którym chciałem współpracować (czytaj: wykonywać jego polecenia) :-) Na Arabskiej (chyba) jest klub z kettlami (Action Club?), a w drugim "oddziale" na Chodakowskiej zajęcia prowadzi mistrzyni [...]

[...] kettli: 1. Decathlon - 16 kg max, ale bardzo dobrze wykonane. Cena do dupy, mało atrakcyjna. 2. Sklep internetowy Leon Fitness. Cena też niezbyt. 3. Allegro - najtańsze 16-tki. Aukcja nazywa się "Wielka żeliwna kula 16 kg" czy jakoś tak. Najtańsze kettle o wadze 16 kg. Sam takich używam. Chyba, że chcesz większy rozmiar. Wtedy najlepiej u Leona.

MaGor to Ci się spodoba już wspominałem że szykują się u nas na wsi z otwarciem nowej siłki, otwarcie jakoś 21 września ma niby być powoli pokazują się fotki z siłowni patrz jakie ładne kettle tam będą, jak zmienię siłkę to będę mógł spróbować zabawy z nimi https://sphotos-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1187297_553322304715569_110079723_n.jpg

patrz jakie ładne kettle tam będą, jak zmienię siłkę to będę mógł spróbować zabawy z nimi https://sphotos-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1187297_553322304715569_110079723_n.jpg Mniam, mniam. I wszystko w parach. Tylko brać i cisnąć, rwać, podrzucać. Żółte - 4 kg Zielone - 8 kg Pomarańczowe - 12 kg Niebieskie - 16 kg Fioletowe - 20 kg. Komplecik, [...]

[...] - C&P ladder 5x(1,2,3,4,5) + swing (max w danym czasie) Dany czas - rzut dwiema kostkami da ile minut ma trwać: 2+5, to 7min rwań na 50%maxa. W medium day - rwanie cięższym kettlem niż w light day. Drabiny to już różnie, bo np. mamy siłę w heavy day zrobić 12345,12345,1234,1234,1234 to potem w light odejmujemy dwa szczeble, a w medium jeden [...]

[...] roku podejde. Graty, chociaz nie wiem czy nie powinnes zrobic sobie kilka dni przerwy od treningu silowego z uwagi na te lokcie, bo ten bol jest troche niepokojacy. Co najwyzej jakies swingi jak bez kettli nie wyrobisz, ale to tez nie z caryca :D Czy u Was tez tak kettle utwardzily miesnie? Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-09-13 23:07:18

Pokochasz to :-) A jakby doskwierał Ci chaos, to będziesz mógł robić któryś z programów treningowych tuzów kettle-fitnessu. W razie czego pomożemy.

Jestem po: - treningu podobno lekkim (nie czuję) - obiedzie sporym (jw.) - drzemce głębokiej i ciemnej jak studnia Poranne bieganie dało mi sporo tlenu i energii na pierwszą połowę dnia. Wzięło sobie w zamian trochę energii, której potrzebowałem po treningu. Myślę, czy w dni z treningiem regularnym nie jeść mocniejszego drugiego śniadania. [...]

[...] wiosłowaniem itp. Szczegóły niedługo. A na tych winylowych świecidełkach robi się takie ćwiczenia dużo lepiej. Żeliwniaki mają tendencje do ucieczki po parkiecie. Niebieskie kettle za to fajnie przy żonglerce wyglądają! :) Jeszcze trochę poćwiczysz i będzie to wyglądało jak byś żonglował niebieskimi piłkami (koniecznie trzema! Dokup kettla!) Co [...]

[...] - Halo L2R - Triceps) Jako wstęp do rozciągania wiatraki z rwaniem i wyciskaniem. Trochę sobie poćwiczyliśmy technikę przysiadów i napinanie tego i owego. Rozciąganie (porządne) i do domu. Ładnie było i całkiem dobrze. Ani za ciężko ani za lekko. Tak jak powinno być. Pod koniec chłopaki zmieniali kettle na lżejsze. To znak, że chyba dobrze było.

[...] eksplozywny ruch, a wygląda na "normalne" wyciskanie. Przez to że ciężar wzrasta wraz z ruchem - wychodzi na to, że jeden ciężar chcemy rzucić/pchnąć (kulę). Przekładając na kettle: wyciskam 24kg, a ledwo mi idzie 28, to wyciskam 24 z gumą, albo z łańcuchem (po to mi łańcuch!) http://www.youtube.com/watch?v=Et-Xe2oFG1E Na dieselcrew.com polecają [...]

[...] przyjdzie mi założyć dziennik, żeby Maćkowi nie zaśmiecać.. Zaśmiecaj ile chcesz. I tak jesteśmy w poważnej niszy :-) Chociaż coraz nas więcej. Po Decathlonie widziałem już kettle w GO! (ale jakieś takie rozdeptane (dizajnerskie się chyba mówi) i jakimś nowym sklepie sportowym, ale ceny w stosunku do jakości to jakiś żart. Tylko Decathlon się [...]

[...] gdzie mają hantle i sztangi (z tym zdecydowanie lepiej) Obawiam się o czas, ale będę miał maksymalnie 1,5h na wszystko (rozgrzewka - sesja - rociąganie) Jak trafię na kettle: Wyciskanie 28 kg Nadrzut 24 kg + Front Squat / ew. Goblet Squat (bardziej ekonomiczny czasowo) Snatch - na całe szczęście padły dwie jedynki - 2 minuty Jak pójdę na [...]