kettle

Hehe!! Jak już sprzedadzą wszystkie kettle, to będą sprzedawać sztangi!! Popatrz, że prawie każdy kettlarz z kilkuletnim stażem ma niemal komplet: - Orzegów - na filmikach pokazuje - spory zestaw dubletów - Ty - nie wiem dokładnie, ale kiedyś chyba pisałeś - i masz ich sporo - MaGor - wiadomo - na każdym zdjęciu są minimum 3 kule, a są jeszcze [...]

Sztanga i kettle to zdecydowanie jedno z lepszych połączeń jeśil o budowanie siły chodzi :-)

Ano :-) Póki co prym wiodą kettle. A właściwie jeden, cięższy brat Kabana: - rozgrzewka - MP KB36 5x (1,2,3,4,5) + pull up 5x (1,2,3,4,5) - windmill KB28 3x3 - TGU KB28, KB32, KB36 - stretching. Spodziewałem się, że będzie gorzej. A tu jest szansa na stały progres, choć lepiej nie zapeszać. Coach ma plan, kontynuację obecnego. Na koniec, czyli [...]

Kettle są jednak ch**owe - takie wrażenie po ćwiczeniach ze sprzętem z CKB i Sparty. Ba, nawet chińczyki z alledrogo, które miałem (mam nadal Kabana) są lepsze. Tego zdania za bardzo nie kumam. Mozesz to rozwinąć? Są dwa typy kettli na siłce (o bitumicznych w ogóle nie ma co wspominać). Odważniki (zdjęcie pierwsze) - mało miejsca między rączka a [...]

[...] ramach dogrzanie kilka elementów na poprawę propriocepcji. Przerwy między seriami/ćwiczeniami minimalne 30-60s, bo miałem mało czasu a już crosfitowcy zaczynali. Ch**owe te kettle (wiem, już pisałem), a MP i tak weszło lepiej niż się spodziewałem. Z ciekawostek, jeden gościu z siłki wygląda jak z komiksu - upośledzenie funkcji ciała na rzecz [...]

[...] + propriocepcja - TGU KB28 3x1 - przysiad 5x5 47,5kg - wiosło 5x5 47,5 kg - ławka 5x5 45kg - rwanie KB24 4x10 - stretching Wczoraj bez spacerów. Musiałem czekać na ławkę, więc zamieniłem kolejność i zrobiłem prędzej wiosło oraz 2x5 dipsów. Zapomniałem się i ch**owe kettle pozrywały mi odciski. Przerwy między seriami/ćwiczeniami do 1min.

Za dużo złośliwości w Twojej odpowiedzi. Widziałem jak wyciskasz kettle 40kg jednorącz, stąd też moje zdziwienie, a raczej niezrozumienie, gdy przeczytałem o WL z 45kg.

[...] Planuję kiedyś tam, mieć do połowy masy ciała :-) Na razie bazuję na dubletach (ostatnie 2 lata), Gdybym nie skręcił w stronę dubletów, to pewnie obrastałbym w kolejne kettle coraz cięższe.. Tak czy siak - przybywałoby ich. Kiedyś na SFG była dyskusja, że każdemu pasuje 16, 24, 32, a jeden się wyłamał, bo mu pasowało 20 i 28.. takie dziwne [...]

No tak, z telefonu łatwo się nie piszę. Ja na służby kettle ze sobą zabieram. Dziś np tylko/aż 40kg zabrałem :-)

Niedługo masło Kerrygold będzie tańsze niż to "biedronkowe". Chyba trochę przedobrzyłeś z tymi "przełamywaczami zastoju". Nie wystarczyłby jeden?? Mam taką gumę fioletową: http://allegro.pl/power-band-lateksowa-tasma-guma-do-cwiczen-apus-i6531020392.html Jak dam stopę w pętlę, to ją samą mogę wyciskać. Cały się trzęsę! Jeśli chodzi o cieńsze [...]

Chyba trochę przedobrzyłeś z tymi "przełamywaczami zastoju". Nie wystarczyłby jeden?? Mam taką gumę fioletową: http://allegro.pl/power-band-lateksowa-tasma-guma-do-cwiczen-apus-i6531020392.html Jak dam stopę w pętlę, to ją samą mogę wyciskać. Cały się trzęsę! Jeśli chodzi o cieńsze gumki, to można kupić w sklepie na metry (np. w brico marche) - [...]

[...] dwa faile zaliczyłem z 36 zanim zaczęło porządnie wchodzić. Rwanie skończyłem szybciej niż zakładałem, bo technika słabła... w lewej ręce. Spacer na koniec dłużej niż ostatnio, bo musiałem kettle wiązać w trakcie jeszcze raz. Ogólnie to coś rozkojarzony byłem i stąd takie wyniki. Koniec tygodnia trzeciego. Za tydzień wypada test. Ciekawe...

Thx! :-) Kettle swoje. CKB bardzo słabo zabezpiecza odważniki, dlatego szybko rdzewieją jak mają kontakt z wilgocią a moje dużo czasu spędzają w aucie. Do TT mam 2 ćwiczenie z 5 a 3 to minimum. Jak poprawię pressa, to się pewnie do nich zgłoszę. Ten tydzień luźny, a dalej się zobaczy :-) WESOŁYCH!

Dobry kompleks, dobra robota. Idziesz ładnie w kettle. Obserwuję i kibicuję :-)

[...] x27 OAS KB36 2x10 Swing KB36 8x10 Stretching Sztywny jak trup przystąpiłem do dzisiejszego treningu. Część siłowa spoko, aczkolwiek nadal renegatki chwiejne. Po części przez kettle: jeden Kaban rasowy z CKB stoi pewnie, drugi, jakiś bastard, z deka się chwieje - muszę mu przeszlifować podstawę. Balistyka, ot, zaliczona. OAS z KB36 ciężko, chwyt [...]

[...] Military Press KB36+24 6x1 /9min Squat KB40+28 2x1 /1min See Saw Press KB24+20 1,2,3,4 /4min Pull ups (chwyt przemienny) 1,2,3,4 /3min Znowu wylosowałem pressy na dwa kettle. Nie było łatwo poradzić sobie z 36+24 mimo że 2x32 wchodzi na kilka powtórzeń. Pozostałe ćwiczenia bez większych atrakcji - dzień lekki i jeszcze krótki czas na [...]

Zobacz co u Pavla się dzieje: https://www.strongfirst.com/community/threads/repeat-until-strong.5805/page-51 :-) Wygląda dobrze, tylko, że trzeba wszystkie kettle uaktywnić! Najpierw single od 16kg do maksa w wyciskaniu pochylonym. Rwania z bliżej nieokreślonym kettlem w bliżej nie określonej ilości - 5-10 serii po 5-6powt Wyciskanie pochylone - [...]

Czyli fale będą :)Kettle, fale i Ty na wydmach! A tam nie wolno :-) Byłem nad Bałtykiem kilka lat w okresie od Świąt Wielkanocnych do prawie końca sierpnia. :-) Po 15 sierpnia życie zamierało w ośrodkach wczasowych i kończyła się robota.

[...] i druga, w której dokładam też od końca, ale na tyle, by jednak w te 30 dni dojechać do 5x5. Nie ukrywam, że nie spieszy mi się do serii po 4, szczególnie, że plan przeznaczony jest na poranki... :-D Wczoraj zaliczyłem długi spracer - pogoda marzenie! - i trochę dipów, bo zahaczyłem o siłkę w parku. Weszło symboliczne 3x10. Wieczorem kettle 8-)

A jak się rok skończy, to co? :-) Kettle sprzedajesz?