kettle

[...] zgodnie z planem: WOD1 5x obwód: 50 wykroków 50 pompek (docelowo hands standing push ups) WOD2 100 skakanka 50 sit up 100 skakanka 50 burpees 100 skakanka 50 swings (kettle 4kg, następnym razem wezmę 8) 100 skakanka 50 V up 100 skakanka Dało radę, ale burpees to pięta achillesowa, w pompkach progres co cieszy, a w wykrokach moc, nawet [...]

rozejrze sie czy mozliwe jest zrobienie tutaj badan krwi, bo nie sadze by bylo to darmowe, a majatku wydac nie chce. w szpitalu przeciez tez juz bylam, rok temu, i niby robiono mi kompleks badan. diagnoza byla taka ze 'wtorny brak miesiaczki spowoowany niedoborem masy ciala' Martucca, pisalam juz do tego specjaliisty, na szczescie mi odpisal, [...]

A ja mam inne pytanie. Co myślicie o ćwiczeniu: "swings", tylko wykonywanym hantlom a nie kettle?

Chce ktoś kupić kettlę 16 kg? bo możliwe że będę sprzedawał za jakiś czas? b. tanio bo 80 zł + przesyłka ok 20zł Super okazja! Najtaniej w internecie! Prawie nieużywana Zwyczajne ślady użytkowania: na spodzie lekko zdarta farba.

no u mie tez, zwlaszcza plaskodoopie, aczkolwiek odkad zaczelam cwiczyc (czyli juz kilka miesiecy - wczesniej kettle) to widze jak sie doopqa sukcesywnie podnosi

[...] pokazało mi jak wazna jest sprawnosc ogólna tzn mobilnosc, zakresy ruchu, stabilizacja. Mocno przelozylo sie to na poprawe codziennego funkcjonowania dlatego chciałbym iść w te stronę. Gadałem z Łukaszem i On uważa że kettle będą dla mnie dobre. Jako że jest dla mnie dużym autorytetem to spróbuje - to nie oznacza przeciez odrzucenia całej reszty

Ja mam podobnie, brakuje mi miejsca. Rack, 2 sztangi (męska i damska), safetsquat bar, trap bar, kettle, slamballe, obciążenie, airbike, ławeczka i podstawy mam ogarnięte. A później bym sobie dokupywał różne rzeczy.

[...] jednak fakt, że oni mieszkaja w Gdyni a ja chyba zycie bede sobie w Warszawie urządzał. Uznałem jednak ze jak nigdy nie zaczne kompletowac sprzetu to nigdy sie nie uda a kettle nie zajmuja duzo miejsca. Poza tym póki co jestem singlem wiec na brak miejsca w mieszkaniu nie narzekam chociaz chetnie bym wywalil graty ojca i wtedy bym miał jeden [...]

[...] czas na siłkę w domu albo może się uda i wróci wszystko do normy i będzie można spokojnie wrócić na siłkę. A moją siłkę chwilę przed pandemią tak fajnie doposażyli wjechały kettle, gumy, jakieś nowe bieżnie, a tu teraz ostatnio z nim gadałem tzn właścielem i mówi, że jeszcze jakiś czas pociągnie ale nie wygląda to najlepiej jak tych siłowni nie [...]

Po namyśle wstrzymam się. Żeby miec sprzęt który pozwoliłby mi na trening wszystkiego tak jak chce musiałbym wybulić jeszcze z 5000 PLN a jeśli siłownie otworzą w kwietniu to się nie opłaca. Ewentualnie będę kupował cięższe kettle żeby nogi móc tyrać a górę spokojnie przećwicze tym co mam+klaistenika.

ja kettle uwielbiam, nie ćwiczyłam dużo, ale bardzo mi pasują, tyle że mam tylko 8 i 12kg

kettle do wytrzymek są super

[...] wiedziałam, że w ogóle dam radę tyle podnieść, szok. Wariant A - odwodzenia nóg - porażka, ledwo.. ledwo.. W dziennikach nie mogę znaleźć tego co jeszcze robiłam: Przysiad z kettle - 2x10 - 16 kg Wchodzenie na ławkę 50 x na każdą nogę + 2x5kg sztangielki Wyciskanie na maszynie: [...]

bziubziuś - na kettle najlepsze są grube lepce i talk do stóp %-) Lejla, co masz na mysli mowiac grube lepce??? a z tym talkiem/magnezja nie na kazdej silce mozna na crossficie naszczescie jest magnezja :D Laski, nie przesadzajcie :P jeszcze pomysle ze zaj**iste jestem czy cos :)) Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-01-07 17:49:06

ja tylko się podciągałem + kettle..

[...] - 21:35 - 20,6 km/h B. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 20: -6 L-sit pull up -8 strict handstand push up abmat -5 rope pull ups -15 push up C. KETTLEBELLS 1RM w kompleksie (dwa kettle): 4 russian swing 4 clean 4 push press 8/12/16/20/24/28 EMOM 5: 1 kompleks na kettlach -4 kg 5 serii na 24 kg co minutę D. CONDITIONING Row, 4 rundy, 3 minuty przerwy [...]

[...] się przydało. Trochę ciężko mi w ciemno doradzać obciążenie, bo nie wiem ile masz siły. Dla większości powiedziałabym, że tego 1 kg nie czuć za bardzo, więc szła bym w 3 kg na ręce i z 8-10 kg na nogi. Rozwiązań jest kilka- pojedyncze hantle w dopasowanych obciążeniu, zestaw skręcanych hantli lub kettle. Wszystko kwestia budżetu i preferencji

Macieju, kettle coś Ci zamarzł

[...] tygodniu w zasadzie tyle samo serii??? a moze 2 razy w tygodniu byłoby najlepsze pośrednią opcją? Wiesz co ...zauwazyłem ,ze jak robie split typowy i miesien cwicze raz w tygodniu w wielu 12-15s zaczynam słabnąc ,a jak robie trening na zasadach fbw to siła wzrasta.....a moze to tylko wrażenie ...nic juz nie wiem ,chyba na kettle sie zapiszę :(

Dostałem w prezencie kettle 30kg panie jakie to zaj**iste lepsze niż seks.