kettle

[...] stare ćwiczenia XIX wieczne o których już dawno zapomniano jak wyciskanie jednorącz w kilku odmianach,TGU oraz rwania,zarzuty jednorącz w nowoczesnym wydaniu. Jest moda na kettle jest popyt to jest i kasa a jak jest kasa to jest i walka o nią między starymi a młodymi wilkami .Stare wilki są okopane na swoich pozycjach mają największy kawał [...]

[...] x 20 KB48 Te 100 swingów mnie trochę ożywiło. Kiepsko to widzę. Coś przeskoczyło, albo stresu trochę za dużo. Chyba dzisiaj kupię samochód, a to działa na faceta jak plaster miodu :-) A w sobotę wszechstronny test :-D Po sprzedaniu starego auta całość kasy inwestuję w kettle :-D Wyjdą ze dwa :-D Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-11-24 06:22:26

Piachu mam pół piwnicy :-D Miałem kiedyś fazę na produkcję własnych sandbagów i finalnie kupiłem chyba z 80 kg :-) Zużyłem... Może 40? Miałem sobie zrobić potem bańki do spacerów farmera, ale kettle lepsze :-) Rozważałem nawet wbetonowanie słupków metalowych w wiadra po farbie, ale kupiłem stojak pod sztangę :-) Piachu mam po pachy :-)

[...] poleciał post, bo w dyskusji o kosztach okołotriathlonowych zalinkowałam, jako ciekawostkę, namiar na cennik jednego z warszawskich trenerów. I zostało to uznane za reklamę. No bo przecież po kliknięciu w taki link, wszyscy rzucą trening siłowy i przesiądą się na rowery ew. polecą na basen. Albo jak tu, cała Polska pojedzie do MaGora na kettle.

[...] wygwiazdkować linka? Czasem robi to automat.. Dla mnie większym sabotażem byłoby napisanie, że prowadzę jakąś działalność i zapraszam na PW. Ciągle piszemy jakie produkty polecamy (choćby kettle ostatnio) - z linkami i nikt się nie przyczepiał. Ja tam rozumiem, że robota admina musi zostać zrobiona, ale.. Zresztą widać, co się tu teraz dzieje..

@elduce-dokładnie, kettle w Koziej Dupce na forum dla dziadów:) Nie w Koziej coś tam a w ładnej miejscowości Parczew . Znanej miłośnikom historii z wielu ciekawych wydarzeń oraz otoczonej piękną przyrodą. Dla mnie oferta skierowana dla miejscowych i piękna inicjatywa o wymiarze lokalnym. Tak trzymać MaGor życzę ci powodzenia w niełatwym [...]

nie ma szans ! dzis nie wróci :-D pojechal na trening ROWEREM ! a KETTLE ... wiecie ile waza ?|-) /SFD/2017/6/5/ab2c632ea14f43f4bf7e41ef85cccc2a.jpg

[...] robić Sot Pressa. Najpierw mnie zresetowała (nic z tych rzeczy), a potem stałem się elastyczny :-D Podobno każdy Pinokio, po zrobieniu miliona Sots-ów staje się prawdziwie, mobilnym chłopcem. Mam pracować nad mostkami (normalnie ku©wa euforia) I co jeszcze? Nie wiem. Sprzęgło mi poleciało w aucie i najbliższe zakupy to raczej nie będą kettle.

[...] już na redukcji jestem, znaczy się mniej jem, od dłuższego czasu nie palę co powoduje że muszę jeść jeszcze mniej, to nie ma bata bym wykręcał treningi oparte na wyższej niż dotychczas mocy. Te 325 musi mi starczyć ;-) Dziś pobiegane a po bieganiu trochę kettle odkurzyłem, ale tylko trochę. /SFD/2020/10/28/eb221f6f56d64009a4d27612981e2778.jpg

A ja koło 43.30 :-D Dokładnie to 43'24" :-) Żeby taki czas wykręcić musiałbym utrzymać moc ~367W. Za dużo na moją starą, siwą głowę ;-) Wczoraj wolne, dziś kettle, sztanga i rower Trening siłowy Rozgrzewka - 10min SS Deadlift - 10x50/60/70 5x5/115 Front Squat - 2KB24 - 6x8 Clean & Press - 2KB24 - 4x1/2/3/4 Renegade Row & PU - 2KB32 - 3x8 [...]

[...] w obrazkach /SFD/2021/7/12/0364f23fc6574dc18319bda004ab4ac1.jpg /SFD/2021/7/12/7ce85ca999df4cc0b68078c1c53d11bb.jpg Komentarz Wybiegałem 51km, trzy razy chwyciłem za kettle i nawet udało się pokręcić na rowerku. Założony plan wykonałem w 100% z lekkim hakiem gdyż intensywność (Training Load) wyszła nieco wyższa. Zmieniony przez - _Szajba_ [...]

Poniedziałek Kettle Kettlebell Military Press - 2KB24 - 4,4,4,3,3 -naprzemiennie z Kettebell Renegade Row & PU - 2KB32 - 10,10,10,8,8 Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 4,4,4,3,3 -naprzemiennie z Kettlebell Swing - 2KB24 - 10,10,10,8,8 Kettlebell -Windmill - KB24 - 3x5 L/P Wszędzie dodane, a w kolejnym tygodniu dodam raz jeszcze. Bike Chwilę po [...]

Poniedziałek Kettle Kettlebell Floor Press - 2KB32- 6,6,6,5,5 -naprzemiennie z Kettlebell Bent Over Row - KB32+4 - 6,6,6,6,6 L/P Kettlebell Lunges - 2KB24 - 8,8,8,8,8 -naprzemiennie z Kettlebell High Pull - 2KB24 - 12,12,12,10,10 Plank - 3x120" -naprzemiennie z Russian Twist - KB24 - 3x20 Komentarz: We floor press dołożyłem, w wiośle dołożyłem 4kg [...]

W lesie już niestety po omacku. Trzeba będzie trochę wcześniej i do roboty i na treningi A może czołówkę na takie wieczorne biegi? Ja nawet z czołówką się boję, chyba że bieg zorganizowany i są inni uczestnicy ;-) No daj spokój, ja z czołówką? Jak górnik jakiś %-) Nie biegam nocą z oświetleniem bo światło zawęża możliwość obserwacji tego co się [...]

[...] bez obciążenia x12, 12x8kg, 12x10kg przysiad: sztanga 15kgx12, 20kgx12, 25kgx12, sztanga 15kgx20 te z obciążeniem za płytkie SINGLE LEG DEADLIFT, na każdą nogę 3 x 12 x kettle 8kg A-WYKOROKI BUŁGARSKIE na każą nogę/ B-WYKROKI CHODZONE A, 3x12 RDL z kettlami/ze sztangą sztanga 15 kg +5kgx12, 15kg +10kgx 12, 15 kg+15kgx12,15kg+20kgx12 już [...]

[...] DT, DÓŁ TRENING DÓŁ (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min Cardio Wave "łyżwiarz" PRZYSIAD GOBLET + PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Goblet: bez obciążenia x12, 8kg kettle 5x5, dodać do 10kg Reebok plus 5kg, 5x5, dodać do 10 kg SINGLE LEG DEADLIFT, na każdą nogę 10kg 5x5 ODWODZENIE NOGI W TYŁ NA WYCIĄGU/ PANCZENY czerwona guma panczeny [...]

[...] gdzie ma. TRENING DÓŁ (A/B na zmianę na kolejnych treningach) ROZGRZEWKA 10 min Cardio Wave "łyżwiarz" PRZYSIAD GOBLET + PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Goblet: bez obciążenia x12, 10kg kettle 5x5 cięzko ostatnie Sztanga 15kgx12; Sztanga 20 kg 5x5 dodać SINGLE LEG DEADLIFT, na każdą nogę 8kgx12, 10kg 5x5 nie mam czym progresować, następny ciężar to 12,5kg, [...]

[...] 1. 20kg/25kg/30kg/35kg/40kgx3s/45kgx5p 2. 20kg/30kg/40kgx3s/35kg/30kg/20kg A-WYKROKI BUŁGARSKIE/B-WYKROKI CHODZONE ( 4 x 20m)/C-żuraw 1. A- 4kg hantle, 3x12 2. C - 8kg kettle 4x12 GINEKOLOG ODWODZENIE 3s x max (na osiedlowej wymiana na ŁYDKI) 1. Wspięcia na łydki 10kgx3sx18p 2. 35kgx25px3s BRZUCHY - 1 ćwiczenie dowolne + plank 3 x 30s 1. [...]

[...] rampax10 1. Łamana, plus 5kg, plus 7,5 kg, plus 10kgx3s chyba przy plus 5 kg najlepiej pracują plecy, bez kompensowania karkiem, szyją, ramionami etc. Żuraw 1. 5x12p różowy kettle Face Pull 1. 5sx10px10kg próbować 15 kg BRZUCH - 2 ćwiczenia MIX 1. Unoszenie kolan w leżeniu 3x20, Russian twists z piłka 5kg 3x50 AEROBY- wioślarz 15 min 1. 10 min [...]

Tak wygląda rwanie: http://www.youtube.com/watch?v=Sy5sLmVKbZw Knife macha tą hantlą naokoło i nie przypomina to rwania. W kettlach idzie blisko ciała, zresztą kettle to inny świat. Nie wiem czemu ma służyć rwanie sztangielki i to taką techniką- na pewno nie ma to przełożenia na rwanie, bo ciężko to nazwać rwaniem.