ketoza

[...] bo keto mi odpowiada) to co sie bedzie dzialo z tym weglami ? Wejda w miesnie jako dodatkowy zapas energii umozliwiajac tym samym dostarczanie bialka jako budulca (bo nibuy potrzebuje do tego cukru prostego) ? Z ketozy pewnie mnie nie wybije, ale nie widze troche tej roznicy miedyz ketoza, a dieta low carb w oddzialowywaniu na ludzki organizm

a to stan w glowie / samopoczucie na pewno poleci Ci w dol na vlcd, szczegolnie pierwszy tydzien, pozniej juz jakos leci, jak sie organizm zaadaptuje do nowosci. ketoza i tarczyca to inna historia, dlatego nigdzie nie chcialem polaczyc tych dwoch watkow. czy t3 na ten czas ma sens bez vlcd? tak, ma. t3 = podkrecenie metabolizmu = wiecej spalonych [...]

[...] osób mówi że to już przeszłość że teraz się zmieniły poglądy , może to chodzi właśnie o low carb, ale chciałbym wiedzieć jaki jest w tym sens. tzn w obcinaniu węgli, czy chodzi tu o przestawienie organizmu na czerpanie energii z tłuszczu(ketoza)? a co z samopoczuciem na takiej diecie? pozdro 60000000000000000000000000000000000000000000000000

A tak ketoza to w jakim celu? Rozumiem, że trening zgodny z systemem CKD tak? Bo wiesz, że CKD to nie jest tylko "nie jedzenie węgli" nie? ;-)

dzisiaj rano na pasku wyszla mi zawartosc 1,5mg/dL. Na tych paskach sa oznaczenia idac od dolu 0; 0,5; 1,5; 4; 8; 16. Wiec u mnie wyszedl kolo 3 od dolu. Czy to wystarczy? Moze powinienem dodac ze mam mocno ujemy binas kaloryczny - 1500 kcal dziennie w dni bez ladowan oczywiscie. Jest okej z moja ketoza czy nie?

ketoza bez treningu to moim zdaniem nieporozumienie , dlatego że wypalanie glikogenu i wejście w stan ketozy będzie utrudnione

Co to jest ta ketoza? Najwięcej chciałabym zrzucić z pleców i ramion.

[...] ciagly sie srednio sprawdzil, moze to da rade. Zastanawiam sie tylko czy przy 1200-1300 kcal bede w stanie utrzymac ketoze? 180b - +/- 800 kcal i jakies 50g tluszczy (450-500kcal), wiec nie wiem czy ilosc bialka i malo fetu poprostu mnie nie wybije z niej? Wiem, ze pisales, ze ketoza jest zbedna, ale chcialbym korzystac z jej dobrodziejstw

Jeśli jesteś na deficycie kalorycznym 5 miesięcy, to teraz trzeba wejść na bilans zerowy, na jakieś dwa tygodnie, dać organizmowi odpocząć. Warto też zrobić badania, żeby zobaczyć, czy ketoza, która wcale nie jest "dietą pierwszego wyboru" nie namieszała w hormonach. LC to też nie jest idealna dieta, a dla kobiet raczej zdecydowanie "nieidealna".

Z ostatnich badan wynika ze ketoza nie wplywa w zaden sposob na zdrowie, trzeba pilnowac tylko tarczyce co robi sie przez ladowanie weglowodanami. Wplyw na zdrowie i hormony ma prawdopodobnie tylko deficyt kaloryczny co rowniez nie koniecznie jest prawda bo nie oszukujmy sie, wiekszosc ludzi niecwiczacych je ponizej swojego zapotrzebowania [...]

[...] dobor skladnikow marny. Brak zdrowych tliszczy. Kumulujesz w sobie czynniki antyodzywcze, chociazby goitrogeny z brokulow. Musisz to urozmaicic, stanowczo. Edit: Poza tym ketoza na 55g wegli? To tak na pograniczu bym powiedzial. Jak masz zastoj to utnij wegle do 30g jesli dalej chcesz brnac w keto, albo doloz aktywnosc, interwaly. Zmieniony [...]

to jak Ci sie znudzila ketoza to nie na hura od razu HC. Dodawaj co tydzien po 50-70g weglowodanow i tyle

Najlepiej wrzuć jadłospis http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html podaćdane może masz makro źle przyjęte lub gorzej z składnikami odżywczymi w diecie . Z warzyw ogranicz strączkowe i ziemniaki jeśli to ketoza chodź pokaż najpierw dietę i dane. Pozdrawiam

[...] sie sprawi ? z teoretycznego punktu widzenia dieta ckd była by dla mnie super - jako ze zawsze lubiłem owoce, słodycze moglbym sobie raz w trygodniu zjesc cos takiego, lubie równiez tluszcz i białko w dużych ilosciach , czyli ketoza w tygodniu w sam raz, węgle też lubie xD ale jak widze co sie ze mną po nich dzieje to przestaje w sumie :)

ale ja myśle ze jest również coś takiego, jak sprawa stricto psychologiczna , mam nadzieje że wiesz o czym mówie :) Fajnie jakby było tak jak mowisz z tą ketozą ;p no dobra, teraz jakieś ciekawe posiłki , z serem, mięsem mielonym, z jajkami to wiadomo jajecznica na boczku smalec itp :) Swoją drogą - myśle ze spale ten glikogen - basen , siatkówka, [...]

[...] lnianego. Wychodzi 1000 ml gdzie 80% stanowi C8 i C10 czyli MCT a 10% n-3 (poniewaz teoretycznie to 50% oleju lnianego). I taka mixturke popijam w ilosci 30ml - wg miarki olimpa jaka daja do odzywek - 2 albo 3 razy dziennie. Weglowodanow praktycznie 0. Przy uzyciu paskow Keto-diastix mozna stwierdzic ze przy takiej suplementacji jest duza ketoza

Przyznam ze ostanio popadlam w zly nastroj bo wstajac rano nie dostrzegalam zmanay wagi ale dodac tez musze ze nie liczylam tak skrupulatnie proporcji jak wczesniej. JAK JUZ MOWILEM - NIE PATRZ AZ TAK KRYTYCZNIE NA SIEBIE POWOLI DO CELU I SIE UDA. Dzis przebrnelam przez posty ktoer wymienialscie z agatkaa.Dostarczyly mi one sporo informacji Otoz [...]

Zacznij od podstaw i zbilansowanej diety a nie pchaj się w tak cięzką dietę jaką jest ketoza ( ponadto wiele osób myli Low carb z keto ) 15 kg w 3 miesiące to tez nie takie proste więc nastaw się że może ci się nie udać a druga sprawa tyo pamiętaj że redukcja to nie wyścig i wszystko powinno odbywac się zdrowo a cyfry na wadzę to nie jest [...]

Apropo vlcd, jak ketoza wejdzie funkcjonowac idzie na 110%. Nie ma glodu, wieksza meczarnia dla mnie jest lc. Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-12-22 05:30:34

[...] zbić ok. 10kg, ale problem w tym, że cholernie ciężko idzie. Robię aeroby 4x w tygodniu i nie specjalnie widzę już efekty. Myślałem też nad spalaczem, ale stwierdziłem że ketoza może być ciekawszym rozwiązaniem. Zdjęcie sylwetki wrzucę jutro, ale szacuje, że mam ok. 17-18% bf. Co mogę wrzucić zamiast majonezu? Wolałbym w godzinach porannych [...]