kebab

23.08 niedziela miska nieliczona, wpadl kebab %-) tak,wiem to zlo ;-) ale za to jaki plaski brzuch mialam na drugi dzien /-) ) trening: Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,5kg (obc.na reke) 8x6,5kg/8x6,5kg/8x6,6kg/8x6,5kg (obc.na reke) 1B. [...]

ja bym się załamał jednak masło orzechowe, ryż, kebab...

[...] - spaghetti, - ziemniaków w formie „pure” - sosów wszelkiego rodzaju, a w szczególności bazujących na majonezie, - wszelkich potraw w bułce (hamburgery, kebaby, itp.), - napojów słodkich i gazowanych WYBIERAJ - bary, restauracje, gdzie panuje zawsze spory ruch – postoisz może wtedy chwilkę w kolejce, ale masz [...]

Rano tuńczyk a w szkole kanapki jeszcze jakiś kebab obfity posiłek i białko Waga 72kg Przedramion nie ćwiczę wczoraj mi je bardzo spompowało a dzisiaj mam zakwasy przedramion.

a co z fast foodami z nie mc donalda , jakis kebab albo tortila?

To był akurat kebab z mięsem z cielęciny +surówki i frytki oblane sosem koperkowym stylizowane na pudełko z chińskiej restauracji....Taki fake/-)

[...] trochę wody przybyło, dziś byłem na treningu i w tym tyg powoli wszystko wraca do normy, nie miałem dziś kompletnie czasu na gotowanie dlatego na posiłek po treningowy zarzuciłem kebab-baran-krowa, ziemniaki opiekane i surówka + trochę sosu. OD czasu do czasu to chyba nie grzech ;) ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f595fce662e43b4ad40ca28f5d1f352.jpg

[...] redukcji stosowałem się do tych zasad, teraz buduję masę ( biorę aktualnie Met-Rx Amped, Kre-Alkalyn Ultimate'a i Amino 6000 Vital-Maxa) więc czasem zdarzy mi się zjeść kebab czy zapiekankę, bo jestem w maturalnej klasie i ciężko mi czasem zjeść tak jak bym chciał :( Wrzucam moją rozpiskę, z która ćwiczyłem na redukcji ( trening co drugi [...]

Colin co się czepiasz?:) Kebab dobra rzecz

oki bledy celowe nie byly i dzieki za poprawe dziś dzin nietreningowy jakos troszke pozno wstalem bo o 10 staram sie jeść jak wdiecie ale raz w tyg chyba mozna zaszaleć z jakąś pizzą albo kebab albo cos podobe c'nie??

Dziękuję weteranie łodzianie ziotek kurcze no jem dobrze mieszkam na wsi wiec sam pomysł nie ma kebab i pizzy tylko są zupy i dobre mięso do tego bcaa i izolat białko Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2016-01-06 13:41:50 Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2016-01-06 13:43:07

Jeśli chodzi o kebab to pytanie należy zadać nie ile ma kcal, tylko jak u niego z wartościami odżywczymi

dokładnie - negatyw %-) edit: Cały tydzień kebab za mną chodził i w końcu dziś wpadło co nieco. Klata done, dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1701e745665d44c2b5a646db142eaf15.png Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-12-03 18:31:29

[...] Sog dla Hendersona" oraz prawda, zdewastwowal mira jak szmate, mistrza bjj ktory "dopracowuje detale technik ktorych lesnar nie zna nawet nazwy" oraz "I droped Nogueira". Najbardziej mnie w****ia trash talk i dlatego tak cieszy mnie zwyciestwo Lesnara, ba, jakie zwyciestwo, kompletna dominacja i kebab na twarzy Franka.

kebab to rzeczywiście super dieta!!!

No, Kebab trochę potwierdza moje obawy, że lepiej się czuje z przodu niż wykonując swoje podstawowe zadania na boisku. Będzie z niego pożytek w meczach u siebie, jak rywal będzie murował i przyda się dodatkowy gracz z przodu. Za to w takich meczach jak dzisiaj może być gorąco ;-) Panama też słabszy mecz i do tego niepotrzebne zachowanie, chociaż [...]

Coś czuje ,że w naszej lidze już się nikt Lecha nie boi i nie będzie murowania ;-) Ale może to i dobrze. Gdyby był Kiki to Kebab na pomoc Kiki z tyłu i ogień\-)

TOYSY ee tam konkurencja.... przecież my wszyscy jedna rodzina z tymi fast foodami to nie jest tak łatwo.. ku*wa wróciłem od kumpla z meczu, znowu wpadł zestawik, tym razem kebab..... Tak jest codziennie... każdego dnia mówie sobie: "od dziś koniec, biorę się za siebie" i kazdego dnia znajdzie sie jakis sku*wysyn, który namówi mnie na [...]

[...] tj. papryka, cebula (mozna dodawac wedlug swoich potrzeb) - oliwa z oliwek Na początek bierzemy piersi przyprawione według upodobań. W moim przypadku są to: przyprawa kebab-gyros lub przyprawa do kurczaka. Tak więc do gotującej się wody wrzucamy przyprawione piersi wraz z ryżem do jednego garczka, ponieważ nie chce mi się myć dwóch [...]

Zapomniałbym o cheat mealu się zapytać. Robiąc sobie raz na tydzień "oszukany dzień" np. mały kebab albo hamburger muszę obciąć btw? Czy może być nadwyżka? Ja robiłem tak, wyrzucałem wgl ryż z przed/po tren posiłku, spożywałem 150g mięcha a od razu po nim cheat meala zarzucałem. Białka i tłuszczy nie odcinałem.