kebab

pizze i kebab sam robię, więc jest kalorycznie, ale są to dobre kalorie, ale mam blisko restaurację gdzie mają świetne pierogi ruskie z cebulką i boczkiem, tego potrafię wciągnąć 3 porcje(porcja 10 pierogów) pzdr/

Kebab mozesz zjesc z ryzem i surowka,tez jest dobry

Z rana zazwyczaj biore sie za owsianke, za dnia, kiedy chodze do szkoly moim drugiem daniem są kanapki bądź kebab (to drugie pojawia sie dosyc czesto :) ), gdy wracam ze szkoly jestem po 3 posilkach i biore sie za domowy maminy obiad. Przed treningiem weglowodany, po weglowodany+bialko, po jakis 40 min. jajecznica z 3 jajek. Godzine po jajecznicy [...]

[...] to słowo klucz nie generalizuje (nienawidze tego robic) ale po prostu zawsze jest tak iż jedyny "mądry" okres diety - to okres przed zawodami właśnie ale o tym sam doskonale wiesz ale fakt faktem że ostatnie moje eskapady codziennie (czasem i częściej ) na kebab ..juz mi wychodzą bokiem - mam to samo z kazdym fast foodem

Czasem mozna zaszalec, bo jak bedziesz przez pare tygodni to samo jadl w kolko to ci zbrzydnie, od czasu do czasu kebab i zapicie litrem koli nie zepsuje ci efektow

przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych, jedz zdrowo ale bez zbędnego przesadyzmu, jak raz na jakiś czas wpadnie ci jakaś pizza kebab czy cos słodkiego to wielka tragedia się nie stanie. Jak majkel napisał ćwicz z ciężarem włąsnego ciała, dużo się ruszaj- pływanie, siatkówka, pilka nożna, co lubisz ;-)

coś mi sie nie widzi ten twój brzuch skoro twój nick to anagram słowa kebab......ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym bo bez tego dużo nie zdziałasz.....

Co takiego jest strasznego w kebabie? O ile mnie pamiec nie myli kebab to taka bulka z miesem i jakas salatka i sosem? Tluste sosy moga byc nie zdrowe,ale dzieki nim raczej ciezko zdobyc tluszczyk. Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-05-22 18:40:25

[...] a zjem tylko banany i wypije wode;/ nawet nie chce mi sie laskawie wypic odzywek;/ a na takie fast foody trzymajac diete to nie mam ochoty wcale. bo jedzac co 3h nie znajduje miesca w zoładku/ochoty na pizze/kebab czy co. ale jakos dzieki Bogu i wam zapewne jakos powoli wraca apetyt. juz ruszyłem z miesem jak macie jeszcze jakies rady to smiało:)

[...] whey zero. To nie jest takie gowno ale wszystkie bialka w skladzie maja chemie nawet jak beda te 2-3 zwiazki chemiczne to tez jest duzo jak bym mial codziennie to pic. wszystkie maja chemie... rece opaduja zalisz sie jakbys przynajmniej byl na jakims mega cyklu i dawkach.. zarcie typu kebab jest gorsze od tego bialka ale tym sie nie martwisz

[...] znajduje. Często można trafić na jakieś ciekawe budy z żarciem. Może w Twoim mieście jest katering i sprzedają "domowe" obiady takie jak np. kotlet z piesi, albo filet rybny z ziemniakami. Obadasz ile ma porcja i przed treningiem sobie zamawiasz takie żarcie. ;-) Zawsze to lepsze niż jakiś gainer albo (broń boże) kebab. Z braku laku... ;-)

***ac rybe ,zjesc kebab

[...] problem. W prawidlowym zywieniu powinna byc przede wszystkim zachowana pewna rownowaga /z reszta wogole jak w zyciu i kazdej jego dziedzinie/ i normalnym jest ze wpylanie kebaba kazdego dnia wplynie na Ciebie niekorzystnie. Nieodlacznym czynnikiem wplywajacym na obrastanie dupska w tluszcz jest brak aktywnosci fizycznej - nikomu nie [...]

[...] w godzinach popoludniowych - i tu roznie, czesto nie mam czasu zjesc niczego konkretnego, wtedy kupie cos w sklepie do zjedzenia, czasami jest to jakas kanapka, czasem kebab, tu naprawde bywa roznie kolacja - ten roznie to wychodzi ale posilek zazwyczaj sklada sie z odpowiedniej ilosci wegli i bialka, czy to zjem jakas rybe, salatke, mieso [...]

kebab zly do diety kulturystycznej, ale musze przyznac ze przed treningiem niezlego powera mi daje.

Dieta slaba. W pierwszym posilku nie masz pelnowartosciowego bialka, zamiast musli daj platki owsiane + orzechy wloskie jako zrodlo zdrowych tluszczy. W II posilku biale pieczywo zmien na razowe a najlepiej daj ryz brazowy/kasze zamiast pieczywa, serek wiejski zamien na chude mieso/chuda rybe, wywal ser zolty i szynke i dodaj zdrowych tluszczy. [...]

Jesli twierdzisz ze trzymasz dobrze diete to dodaj codziennie tyle samo tluszczy nie wiem np 30gr czyli prawie 300kcal a nie ze kebab wpadnie raz na jakis czas

Jesli twierdzisz ze trzymasz dobrze diete to dodaj codziennie tyle samo tluszczy nie wiem np 30gr czyli prawie 300kcal a nie ze kebab wpadnie raz na jakis czas Trzymam diete bez niej ani rusz;D Wszystko poszlo by w bloto ;) to tak zrobie moze cos z tego wyjdzie :D to nci dzieki sliczne za pomoc :D Teraz i tak bd sie tu cos udzielal jak sie bd dalo [...]

przewaznie to na sniadanie twaróg do tego kanapki z szynką obiad 2 dania ewentualnie jakis jeszcze kebab zalezy od dnia nie umie tak opisac ;P bo róznie jem kreatyne brałem zawsze 3x dziennie po 4 kapsułki ;)

[...] szkole obiad(to co zrobi mama to zjem) po obiedzie siłownia po powrocie z siłowni jakaś przekąska na kolacje jak nie cheb z szynką ;D czy czymś innym to od czasu do czasu kebab lub płatki czkoladowe :) a plan treningowy od dziś planuje stosować taki : KLATKA PIERSIOWA – TRICEPS WL 1 tydz 10X 60% 6 X 70 % 5 X 80 % 4 x 85 % 2 X [...]