kebab

jak podałeś B/T/W - 40/60/250 to po obliczeniu przez równoważniki Atwatera Wen= 1700 kcal więc przegiąłeś :D myślę że kebab ma koło 500~700 kcal ale to zależy jaki z sosem itp . drobiowy jest dobry tak apropo :D

[...] jest okej jesli o moje ewentualne problemy z jedzeniem chodzi. Przynajmniej tak mi się wydaje. Ale póki nie robię redukcji, to wszystko jest okej. W sobotę do godziny 21 zjadłam 1292 kcal, 77B, 41T, 164W ze zdrowego jedzenia - a na kolacji byłam z Mężem na kebabie ;-) ale kebab z ryżem zamiast frytek. Także myślę, że 1000 kcal to nie miało ;-)

[...] przeze mnie firma z której usług korzystaliśmy od kilku lat przestanie nam dowozić obiady. Powiedział- że i tak mi się odwidzi dieda po dwóch tygodniach i zacznę "wpyerdalać kebaby" i sama będę wyglądać jak ogromny kebab. Najbardziej motywuje mnie krytyka innych, chęć udowodnienia- nie sobie- ale własnie im, że nie mają racji. Dzięki tej sile [...]

[...] tłuszcze, 164g węglowodany 17.05: 1713kcal, 132g białko, 69g tłuszcze, 142g węglowodany 18.05: 1712kcal, 133g białko, 71g tłuszcze, 136g węglowodany 19.05: dzien porażki- kebab + 3 piwa. Nie planowałam tego dnia w takiej formie. Wszystko przez stres ze złożeniem pracy, czy się uda w terminie czy nie.. nerwy mi puściły.. 20.05: 1703kcal, 135g [...]

da grasso w piatek to juz tradycja, zamawiamy pizze i ledwo wychodzimy o wlasnych silach, takie sa duuuuze w macu dawno nie bylem, oj dawno i mi sie nie spieszy tam ew. kebab albo w domu sobie upichce jakies 3 worki ryzu z 1kg piersi i warzywami noi te nieszczesne wyjscia w sobote na "jedno" piwo....

[...] za otyłość dzieci w większości przypadków ale teraz pytanie - Jak młody reaguje gdy matka zarobi zdrowszy obiad - wsuwa bez narzekania? Czy tylko opcja pizza lub kebab wchodzi w grę jeśli chodzi o jego preferencje smakowe, a gdy matka powie weto to robi cyrk? Skoro rodzic sam przyzwyczaił do takiego jedzenia to i potem jest problem , [...]

[...] za otyłość dzieci w większości przypadków ale teraz pytanie - Jak młody reaguje gdy matka zarobi zdrowszy obiad - wsuwa bez narzekania? Czy tylko opcja pizza lub kebab wchodzi w grę jeśli chodzi o jego preferencje smakowe, a gdy matka powie weto to robi cyrk? Nie ma się co dziwić, że jak matka nagle zrobi zdrowy obiad to jest bunt. [...]

[...] min cardio. Waga dzis pokazała 85.9kg ;-) Nie wiem czy pisałem ale jakies 6-7 dni temu zrobilem sobie czita, poleciały lody 2x, kawalek ciasta czekoladowego, nugettsy z MC, kebab, czekolada i ciastko. Waga wtedy wynosiła 88.5kg. Jak widać taki jednorazowy skos kcal w ostatnim posiłku był dobrą opcja. Bardzo prawdopodobne że dzis/ na dniach też [...]

[...] stepow po schodach czy jak to nazwac, mega opcja na cardio, o wiele bardziej sie zmeczylem niz na biezni. Wczoraj tez zamiast 200g ryzu, 20g t i 100g bialka polecialo na gastro 2x kebab, wafle ryzowe i serek wiejski, na mieszkaniu 500g twarogu %-) ale podensiłem troche i ogolnie w uj chodzilem wczoraj wiec ewentualna nadwyzka zostala spalona :-D

[...] - uginanie drazka wyć.dolnego 2x30,25 i jedna seria drop: 4+8+16 - uginanie hantli leżąc na ławce 30st 3x15 + cardio 30min wpadnie ale później chyba że zamiast cardio poleci kebab %-) Trening mega zaj**isty. Pompa na całej górze super. Takie treningi jak mam mi chyba najbardziej pasują bo osobno klatka i plecy na treningu czy na odwrót robione [...]

To jedno - a po drugie po co robisz coś, co nie wchodzi ? Nie szkoda ci czasu i wysiłku ? Zjadłem kebab, ale mi nie smakował to poprawiłem pizzą, która też mi nie smakowała, więc poprawiłem kotletami

[...] ze rano jesc sie nie chce tak wczesnie, to polecialy 3 jajka z buleczka i to wszystko. Na uczelni wytrzymali mnie do 14, szybki powrot do domu i co by tu zjesc. Po drodze kebab, gdyz wizja powrotu do domu przedemna, a jeszcze trzeba z treningiem sie wyrobic... Trening sie odbyl, moze nie w calosci byl dobry, ale i tak bylo w miare ok. Oly [...]

do kurczaka kebab z prymata :D mam pytanie na czym najlepiej smażyć pierś z kurczaka na redukcji ewentualnie marynować, oliva z olivek tylko jaka? mam extra vergine taka droższą nei nadaje sie do smażenia bardziej do sałatek.

najlepiej jak będziesz jadł 5 razy kebab, zrobisz dobrą masę

[...] 20ml+4 jajka+pomidory 2. kurczak 220g+oliwa 20ml+kasza 50g+oliwki+pomidory+ogórki kiszone i zwykłe+sos czosnkowy+keczup 3. nie miałem wyjścia (zakupy z dziewczyną)i poszedł kebab w cienkim ciescie w baalbeku 4. kasza 50g+kurczak 200g+keczup+ogórek 5. cola zero+pare chrupków (gastro%-) ) 6. twarożek 100g + oliwa z oliwek 30 ml + pomidory ogólnie [...]

MrKebabik - wklejam zdjęcie posiłku po treningu (ryż 100gram 200gram fileta z kuraka, warzywka i 5gram oliwy z oliwek). Prawie jak kebab

czesc pavilna--mamy piatek weekendu poczatek!!! kocham piatki...kiedy trenuje na silce a inni w tym czasi imprezuja pijac i jedzac kebab- wtedy sobie mysle ze fajnie nie byc teraz na im[prezie i fajnie ze ejstem na silce... kochana ta reklama mnie powala!!! z tym groszkiem...to im sieudało...ale nasze spoleczenstwo jestmasakrą- biezr to co sie [...]

[...] Twoje łakomstwo! :PP Co do miecha, to zdecydowanie grill (ja mam taki co kladzie sie na palnik) i prodiż tez kozacki jest. Właśnie 1.6kg udźca z indora w nim zrobiłem ;) - kebab hrhrhr Co do wagi, to po co na nią wchodzisz w ogóle? Ja na redukcji wszedłem na nią w 1szy dzień i w ostatni tylko i wyłącznie z ciekawości, lustro prawdę Ci powie :)

Dzisiejszy trening Ogólnie postanowiłem zjeść w tym roku ostatniego kebaba od jutra zdrowe jedzenie Cola i Kebab Po 1h poszedłem na trening. Plecy biceps przedramie podciąganie się na drążku szerokim lub wąskim chwytem 3 serie max. 9 podciągnieć plus 5kg 8 podciągnieć plus 5kg 10 podciągnieć 5kg tutaj wycisłem co się da. Maxy wiosłowanie [...]

[...] + warzywa + 5 ciastek w czekoladzie ( Pryncypałki ) + 5 piegusków + Jogobella American Bleberry Muffin + lód Max Snack + lód Big Milk Cookie ( + może jeszcze wpadnie pizza/kebab %-) ) 5. 200g twarogu chudego + 10g Whey Classic+ 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s17.postimg.org/4iknbfh5r/IMG_20141026_090004.jpg Posiłek 2: [...]