kciuk

[...] jak się boisz to rób go małymi ciężarami, naucz się techniki i sam się przekonasz) -barki: wyciskanie żołnierskie stojąc (na przód barków), unoszenie hantli bokiem kierując kciuk w dół (bok barków), unoszenie hantelek w dużym opadzie tułowia mały ciężar dużo powtórzeń kciuk w dół (tył barków) -nogi: na początek skup się na najważniejszych [...]

[...] Belal Muhammad nie wyszedł ze starcia jako zwycięzca. Pięciorundowa walka w wadze półśredniej została przerwana po 18 sekundach drugiej rundy, kiedy to przypadkowe uderzenie kciukiem Edwardsa (18-3 MMA, 10-2 UFC) spowodowało, że Muhammad (18-3 MMA, 9-3 UFC) nie był w stanie kontynuować walki. Sędzia Herb Dean uznał, że kciuk był niezamierzony, [...]

WZOREK no nie wiem jak Ty zdążysz się przygotować do startów ,teraz kciuk póżniej urlop --dasz radę ??? Takimi drobnostkami jak skaleczony kciuk , w ogóle się nie przejmuję...chyba że przeszkadza w treningu to co innego. Pierwszy start planuję zrobić z biegu ....będzie to 9-ego września w Zielonkach pod Krakowem. Mistrzostwa Okręgu Małopolskiego [...]

http://p1.kciuk.pl/p1.kciuk.pl/a7efe15c2b476af144923cab0700f9a3.jpg :D

zdjecie mnie rozbroilo:

[...] bo tej walki mogłoby wgl nie być - obaj powinni wylecieć, ale dostaną drugą szansę i pewnie obaj przep******ą. Khabilov pewnie nie tak wyobrażał sobie wygraną, ale mu kciuk się przestawił .. a nawet sobie dobrze z takim dzikiem jak Khabilov ten Medeiros radził - przynajmniej istniał z nim w walce.. Khabilov jeszcze może namieszać! Healy [...]

[...] sztangę jak trójboiści masz pewną sekwencję do wykonania. Chwytasz sztangę, spinasz łopatki razem i próbujesz ją złamanć, czyli rotujesz rękę w barku tak jakbyś chciał by kciuk był skierowany pionowo do góry. Wtedy aktywujesz mocno rotatory i stabilizatory barku (w tym wszystkie mięśnie grzebieniowe). Jeżeli nie boli, czy kłuje, to nie jest [...]

http://p1.kciuk.pl/p1.kciuk.pl/0ef482e3ffe42a7b65953d2769f91bd0.jpg propo ćwiczenia mostka ;-D

http://p1.kciuk.pl/p1.kciuk.pl/a7efe15c2b476af144923cab0700f9a3.jpg :D }:-(

[...] zakwasy na łydkach czuc dalej w ostatniej serii jjuz nie dało rady wspiec robic to potrzymałem sztange tylko na barkach 3. cieżar mały zapas jest tylko nie dokładałem b o kciuk napierniczał dość mocno w ostatnich seriach... nie wiek kiedy ten kciuk przestanie bolec mnie przy zamku.. no ale nic jedziemy dalej jak na trening po imprezie to [...]

[...] ruchu. Masz 3 rodzaje ruchu - zgniatanie - przedmiot zgniatany zmniejsza swoją objętość np ściskacz - ściskanie (albo trzymanie) - przedmiot ściskamy, oddziałujemy na niego izometrycznie - gryf, drążek - szczypanie - czyli ruch szczypania, czyli kciuk wchodzi w grę. Np trzymanie krążka 10 kg ( z jednej strony kciuk, z drugiej reszta palców)

Push a powiedz mi jest sens hand gripa stosowac na wzmocnie dloni? Mowisz o tym urzadzonku do sciskania? Mysle, ze nie.. mozna inaczej palichy zamknac na sztandze: kciuk zamknac palcami dloni. ostatecznie paski sobie kupisz. tak, wlasnie o tym. U mnie jest troche problem bo moja dlon ma 15,5 cm dlugosci w najdluzszym miejscu, a sztanga 30 mm [...]

a to jest moj cykl

Jakiś cykl planujesz? Killer... Kciuk? Jak kciuk to chu.jowo

[...] lepiej, skopiowane z jakiejś tam strony: Istnieje metoda jak sprawdzać mięso podczas smażenia, żeby było takie jak chcemy. U mnie ta metoda się sprawdziła. Jeżeli złączymy kciuk z palcem wskazującym (tylko dotykając, nie ściskając), duża poduszeczka na dłoni pod kciukiem będzie tak miękka jak krwisty stek. Jeżeli złączymy kciuk z palcem [...]

http://p1.kciuk.pl/p1.kciuk.pl/a2d81d77811853857a7a08bc76bad178.jpg

http://p1.kciuk.pl/p1.kciuk.pl/82bdd9e250f140c36458fac5fc499003.jpg ale masz laske :D

http://www.blog.oui.pl/wp-content/uploads/2012/04/bielizna4311.jpghttp://p2.kciuk.pl/p2.kciuk.pl/2317f5b57a96548b81dfb733ebfb2109.jpg

Przepiłowałem cały temat\-):-D:-D http://p4.kciuk.pl/p4.kciuk.pl/d5d8b1060c1684194167a8d4acd0d43a.jpg. ręce opadają w hooy%-) słup sie połapał/przejechał na wałku i ujawnia tajną produkcje sajbera.była by kasa była by cisza%-) Michał kasy odzyskać nie może bo sajber nima(jak dobra suma to odsprzedaj mi jego dług%-) ) reszty komentować nie będe bo [...]

Żyła na barku gruba jak kciuk. Zawsze fascynowały mnie kable przy docięciu. Ja nawet jak formę wykręcę to te żyły jakieś mało widoczne. Forma jakbyś miał zaraz na deski wyjść. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-10-22 15:24:51