karol

[...] mądrości z podręcznika dla akwizytorów, ale moje osobiste wnioski, bo sam się zadłużałem aby wystartować... Koszty stałe też można zoptymalizować redukując niepotrzebne "suplementy", kupując np kurczaka z hurtowni, komosy też jeś nie musicie, gryczana za 2zł z biedry sprawdzi się idealnie. Zmieniony przez - karol-92 w dniu 2017-01-12 15:31:08

PGE Skra Bełchatów Sklad na sezon 2011/2012: Rozgrywajacy: Miguel Falasca, Paweł Woicki Atakujacy: Mariusz Wlazły, Aleksandar Anastasijević Srodkowi: Daniel Pliński, Marcin Możdżonek, Karol Kłos, Wytze Kooistra Przyjmujacy: Bartosz Kurek, Michał Winiarski, Konstantin Cupković, Michał Bąkiewicz Libero: Paweł Zatorski Przypuszczalny pierwszy sklad: [...]

Karol z pewnością nie chciał źle. Ale rzeczywiście masz Ernii rację, Karol nie napisałeś że to z dietą i wyrzeczeniami, kolega pomyśli że po tym pójdzie jak przecinak. Kolejnym razem wystarczy dodać że przy odpowiedniej diecie takie postępy poczyniłeś. Pozdrawiam

kabo9 - poruszasz trochę inny aspekt tego o co mi chodziło };-). Praca to źródło utrzymania się przy życiu. Dlatego pracowałem pod ziemią - była to wówczas najbardziej dostępna praca :-). masti napisał o zaprzestaniu dywagacji na ten temat. Wyszło to zbyt personalnie. Mi chodziło o nie przekroczenie cienkiej granicy możliwości swojego organizmu w [...]

Ładnie poszło - jestem ciekaw jak konkursowiczom pójdzie, bo trochę się strwożyli,że Karol tylko kilka zrobił :)

drazekm - masz rację. Była to próba i w powrotnej drodze przypomina to raczej wznosy nóg. Nie wiem czy potrafię się poprawić. Z pewnością nie zrobię takiego wygięcia jak Karol przy opuszczaniu - jestem b.sztywny w tali. Przejechałem na rowerze po ścieżce prawie 30km - roboty drogowe skróciły starą trasę i przyszło się męczyć na trudniejszym [...]

Dzisiaj rano spróbowałem to: https://youtu.be/RAaEx3gQnhE . Wszyscy chwalą i ja też pochwalę,Janek nie startuje w konkursie więc takie wykonanie może być ale dla konkursowiczów mała uwaga nogi z tułowiem muszą cały czas być w jednej linii prostej nie powinny iść do góry wcześniej tylko równo z tułowiem. W ogóle myślałem że Stallone na filmie [...]

Ojan - jest progres ! A propos- 21 maj Ustawka treningowa a do tego są Tarki Fit Expo-będą liczne gwiazdy kulturystyki i fitness-między innymi Karol Małecki -poprowadzi seminarim Złota Para Hubert i Natalia-będą na stoisku obecni Pewnie Marek Olejnicak też się pokaże I super gwiazda i podobno dziewczyna jednego naszego forumowicza Larissa [...]

Mogę potwierdzić skuteczność tej modyfikacji. Kiedyś w ten sposób ograniczałem wyprosty przy wiosłowaniu. Teraz stosuję mniejszy ciężar ;-D Ciężar zostawiłem ten sam ale czucie mięśni było większe :-) Tym samym ciężarem zrobiłem: 1a.młotki 5x10p 1b. francuz 6 i 7p 2a. biceps stojąc 5x8p 2b. Na wyciągu prostowanie łokci 30kg/2x10p 35kg/3x6p 3. [...]

Oczywiście ,że dobrze . Choć tu Karol stosuje duże zmiany wagi ciała-od tego systemu się obecnie właściwie odchodzi.

Karol Małecki młody jest to na wiele może sobie pozwolić :-) Ja mam problem ze zbiciem ok. 8kg :-( Przejechałem na rowerze 20km. Potem maszerowałem 104 minuty. Czyli coś tam robię - okaże się czy wystarczająco aby zniwelować braki w diecie :-)

Panie Janku i właśnie po tych zdjęciach widać "podobieństwo" w budowie oraz ilości tłuszczu podskórnego z Briaan-em prawie jak brat bliżniak }:-(Nie popuścicie? :-) Wczoraj do północy odwiedziła nas sąsiadka z mężem. Wysuszyłem się mimo picia :-). Moje zdjęcia są z napięciem i wybrane tak aby wyglądać korzystnie a nie aby wyglądać jak najgorzej [...]

Mały ale ho, ho :-) };-)No tak - jaja muszą być :-) - dalej 20 dziennie. Przejechałem na rowerze 22 km a później przeszedłem tradycyjne 9,6 km trasy marszowej. Mój dawny rywal Karol Małecki nie stawił się do kontroli antydopingowej na Pucharze Polski. Pewnie go nikt nie powiadomił?

Mój dawny rywal Karol Małecki nie stawił się do kontroli antydopingowej na Pucharze Polski. Pewnie go nikt nie powiadomił? Pewnie tak.

avesi - daj po prostu skos w dol i tyle. karol - mozesz. kwestia celu

no to jestem popyerdolony ;] Nie są to jakieś mądrości z podręcznika dla akwizytorów, ale moje osobiste wnioski, bo sam się zadłużałem aby wystartować... Wiesz jak to jest, jak sobie ugrasz cel , to jak jesteś upartym s*******em to do niego dotrzesz obojętnie co zrobisz. Jak sięzaczniesz szykować i 3 tyg przed braknie, no to koorwa w głowie ta [...]

Za cienki na to jestem hehe Wielu przyjeżdża dobrych zawodników do Polski, tam szukaj W Szczecinie jest na miejscu MARCIN PARCHETA (thaiboxing), BAGI (BJJ), MICHAŁ "CIP.A.O" MATERLA (BJJ/MMA), KAROL BEDORF (BJJ/MMA) i jeszcze paru się znajdzie kozaków A w Polsce jest masa ciekawych klubów Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-18 [...]

Nabity to dopiero będzie %-) dziś idzie na imprezę hehe wiec podładuje nieco ww ;-) A potem poprawiamy nogi. Dałem mu 4 plany i wybrał sobie jeden :-) nabity będzie aż miło, nie bójcie się o to ;-) Startował i Vicemistrzem Polski był do 18lat. Teraz +75kg z koniami jak Mini, Pestka czy Nowoto :-) ale wstydu nie będzie i mimo 18lat będzie godnie [...]

9 kolejka: Korona - Amica 2:1 Po meczu kieleccy kibice przez kilkanaście minut wiwatowali na cześć piłkarzy, którzy w pełni zasłużyli na zwycięstwo, nie tylko mądrą i dobrą grą, ale przede wszystkim skuteczną postawą pod bramką przeciwników. Kielczanie pokonali zespół z czołówki ekstraklasy nie tylko dlatego, że piłkarze Amiki spisywali się w [...]

Potreningowo. Cieezko, nogi spompowane niezmiernie - zupelnie inny trening na wysokich objetosciach - i zupelnie inne doznania. Juz po wstepnych seriach frontow 2x20 czulem jak nogi mi sie trzesa, w polaczeniu z wyprostami w superseriach zepewnilo to odpowiednie dokrwienie miesni. Pozniej ciezka praca, 8x8 fronty, od 30 do 70kg. Szeroko, powoli i [...]