kakao i mleko

wrzucasz do miksera twarog, mleko i gitara ja dodaje jeszcze slodzik i czasami kakao

[...] 100g ryż biały 100g trochę zielonych warzyw ok.70g oliwa z oliwek 10g Bez oliwy. Tuńczyk max 3,4 razy week. 5 Posiłek ok. 21-22 twaróg półtłusty 50g mleko 1,5% 200g + kakao ok. 3-4 łyżeczki Bez mleka przed snem, zjedz standardowo twaróg+oliwa/olej lniany. Jak nie chcesz żeby był suchy dodaj jogurt naturalny. Zjedz o 23 ten posiłek bo za [...]

[...] chleb zytni pełnoziarnisty, mleko(200ml), bakalie(garść), orzechy, ser twarogowy chudy, jajka na miękko(3), kefir, jogurt, masło,serek wiejski(100g), białka z jajek, omlet, kakao. PŁATKI OWSIANE, JAJKA, BAKALIE, WARZYWA II ŚNIADANIE - 11 : 40 : -chleb żytni pełnoziarnisty, wędlina z indyka, ser, pieczywo ciemne, orzechy , dynia , wędliny, [...]

[...] g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Koktajl 7 - 0,5 litra mleka ( 0,0 :0,5 ; 1,5 lub inne) - 2 łyżki czubate mleka w proszku - 2 białka jajka kurzego - 2 banany - ewentualnie kakao lub fruktoza bądź dekstroza Koktajl 8 - szklanka jogurtu owocowego - 100 g. Rodzynek (najlepiej sułtańskie) - 2 banany - 1 białko kurze - 2 łyżki mleka w proszku by [...]

[...] do natychmiastowej zmiany. Potem trening siłowy i to co Ci "wystaje" na dole zacznie powoli jako mięśnie pojawiać się na górze :) Jestem świadom; podpowiedz: czym zastąpić biały chleb (przynajmniej jeden posiłek dziennie na pewno będzie u mnie oparty o pieczywo), margarynę, biały ryż (kurde, to też masakra?), napój mleczny (mleko+kakao)?

Deser z chia jest super. Ja uzywam mleka kokosowego także do zupy tajskiej i innych np. zup kremów, do ptasiego mleczka, do kawy zamiast zwykłego mleka. Mozna zrobic krem- masę do ciasta. Robiłam tez nutellę- mleko kokosowe, orzechy laskowe, stewia i kakao.

[...] po treningu /w dni bez treningu dodaj warzywa, oliwe/olej lniany (odejmij trochę węgli zeby kcal miec na tym samym poziomie) 6 posiłek 20:30 - jogurt naturalny (400g) + kakao, - warzywa. /przydałoby się cos wartosciowego 7 posiłek 21:30/22 - ser biały/ twaróg, - warzywa, - jajko na miękko. oliwa/olej lniany jaki rozkąłd btw z diety [...]

[...] - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na koniec 50 g. sera białego i to wszystko mieszamy dokładnie mikserem. [...]

twarog mleko kakao jak widac kazdy ma jakis sposob kedys zmiksowalem ryz z mlekiem ale za dobre to nie bylo pada snieg widac ze zima idzie jak duzo napada to pujde na sankitylko ze umnie malo gorek jest tak pada ze go nie widac prawie Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-11-16 13:40:20

[...] ale to juz wszystko jest zalezne od Twojego makro w diecie. weglowodanowy to np.: platki owsiane/zytnie/orkiszowe/jaglane/itd. + odzywka bialkowa + banan + kiwi + kakao + mleko kokosowe / migdalowe / ostatecznie zwykle uht. a na bardziej tluszczowo np.: surowe jaja (ale wiadomo, trzeba uwazac) + olej kokosowy + wiorki kokosowe + [...]

Witam 1 posiłek 7:15 -omlet: Jaja całe 180g Moje mussli 100g (płatki owsiane, orzechy laskowe, pestki z dyni i płatki kukurydziane) -kakao mleko 250ml kakao 20g b/t/ww 39g/37g/91g kcal 852 Zamiast musli daj płatki owsiane + orzechy włoskie w szkole -nasiona słonecznika 100g -kapanpka: chleb razowy 40g szynka 20g (pomidor, papryka, ogórek)-nie [...]

[...] Jak wiemy, gdybyśmy wszamali suche płatki owsiane to przyswajalność do tyłka. A jak ma się sprawa z takim mixem: miksuje owsiane na proch, dodaje do tego mleko i łyżkę kakao (prawdziwe). Lubię owsiane, ale potrzebuję urozmaicenia. Zazwyczaj zalewałem je wodą na noc i wylewałem z rana i to szamałem/blendowałem. Czy zmielone na proch i [...]

Potreningowo. Naleśniki gryczane z twarogiem i bananem,wg. przepisu koleżanki z forum AMiU-wielkie dzieki za pomysł ! Polane domową nutellą ( mleko kokosowe, orzechy laskowe, kakao stewia) . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f791f5816dd44b23a63500a19df14b63.jpg

Potreningowo. Naleśniki gryczane z twarogiem i bananem,wg. przepisu koleżanki z forum AMiU-wielkie dzieki za pomysł ! Polane domową nutellą ( mleko kokosowe, orzechy laskowe, kakao stewia) . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f791f5816dd44b23a63500a19df14b63.jpg przepis ?

Sos czekoladowy kakao mleko i slodzik Dziekuje Mumin za inspiracje. Kto powiedzial ze redu nie moze byc smaczne, do nalesnikow 1 klasa http://zmniejszacz.pl/zdjecie/226/1932289_20150228_134837.jpg

Wpc mleko kakao kawa cynamon rzepak razowiec z tuskawka. A do pracy skromnie to co było w lodówce wiejski kabanosy razowiec i jabłko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91c597aa663f41edab312a219e5ef441.jpg

[...] ryby z chlebem - białko 50g|węglowodany 40g| 610kcal + jajecznica z dwóch jajek - białko 16g|węglowodany 1g| 250kcal chleb out Posiłek 4 - 18:00 Po Treningu 250ml kakao - białko 8.5g|węglowodany 14g|175kcal 200g piersi z kurczaka z 100g ryżu długoziarnistego - białko 54g|węglowodany 78g|530kcal słodzone kakao faktycznie doda Ci masy, [...]

[...] nutella to śmietnik- zły tłuszcz (transy najczęściej) plus cukier. I kupne naleśniki - no kurcze upiecz sobie sam naleśnika i posmaruj pastą zrobiona z białka w prochu plus kakao plus woda/mleko kokosowe etc. Cała zabawa trwa mniej niż 15 minut - robię rano bardzo często plus w międzyczasie ogarniam lunch do pudełka - wiec żadna ciężka praca to [...]

''Jeszcze dorzucisz słodzik i np. wpc/kakao "" to zmienia całkowicie postać rzeczy ja próbowałem jakieś 200 kombinacji szejkowych, bo to jakby jest najszybsze danie i dla moich klientów to szły niezłe kupy %-) ale musiałem testować, szkoda że relacji nie robiłem np. śliwki + mleko + kasza gryczana + burak albo imbir + czekolada gorzka + [...]

[...] pospamowałem na sfd zjadlem kolejne posiłki ogladnołem tv zjadłem twarog i poszedłem spac nie bede sie rozpisywał Dieta 8.50 płatki owsiane 85g mleko 250g orzechy 10g kakao 10g jajka 100g B-32 g T-26 g WW-69 g 12.00 makaron durum 85g piers z kurczaka 125g sos pomidorowy oliwa 6g B-35 g T-9 g WW-64 g 15.15 ryz biały 85g piers z kurczaka [...]