kakao i mleko

A więc tak, największym problemem jest dieta więc od niej zacznę. Dieta, jest stosunkowo regularna, choć czasem zdarzy się że nie ma czasu zjeść czy w drugą stronę coś wpadnie między posiłkami :) Wartości które podaje są oczywiście przybliżone, bo nie warze produktów przed przygotowaniem. Śniadanie Chleb żytni - 200g Jajka kurze - 4 sztuki [...]

[...] ten tłoczony na zimno, orzechy pestki Kolacja ok 30g Białka 10-14 T 15-19 W Twaróg, serek wiesjki, marchew, owsiane z 15g, lub jaglane tez z 15g, Siemie lniane , kakao, wiórki , migdały orzechy Na czysto Myślałam moze by zrobić coś takiego Poniedziałek DT WtorekDNt steper (+moze bieganie) Sroda Dnt bieganie czwartek Dt piątek [...]

[...] / płatki z mlekiem / jak jest więcej czasu placuszki bananowe czy otrębowe z jabłkiem / jajecznica 11.30-12.00 - wafelek pokroju knoppers, albo ciastka belvita / jogurt / kakao / czasem owoc / wafle ryżowe z jakąś wędliną, twarożkiem czy czymś + warzywko albo odrobiną nutelli albo miodu czy dżemu 14.30-15.00 - zwykle pierś z kurczaka albo [...]

[...] arachidowe na włoskie, ale to takie drobne zabiegi, jak nie zmienisz to też będzie dobrze. 11.00 Koktajl składający się z: Jajek, mleka granulowanego, maślanki , wody, kakao, płatków owsianych, sera białego. Wartość odżywcza: Białko 40g, Węglowodany 45g, Tłuszcze 7,5 g. //Może być, ale bardziej równomiernie rozkładał bym bialka i tłuszcze [...]

To zawsze wychodzi. Mleko w proszku, kakao, masło, herbatniki i dodatki jakie się lubi.

[...] ścisłego harmonogramu całego dnia - żarcie, aktywność fizyczna(to opisałem tak po krótce bo ten temat się nadaje na pracę magisterską). Oczywiście to co napisałem powyżej jest tylko teorią bo raczej nikt tak nie postąpi. To chyba tyle. Aha...jeszcze kakao pij mleko z tym kakaem ale nie przesadzaj z nim, to nie jest cudowny środek na podrośnięcie

o hejterow tanich bialek :) Ostrovit kupilem Naturalny i uwaga jestem wielce zadowolony po 1 brak problemow gastrycznych kolejno dosypujac ciut kakao "puchatka" jak to ktorys z was zaproponowal rozpuszczalnosc uwaga nie boje sie tego okreslenia SWIETNA pod warunkiem ze wlejemy pierw mleko pozniej WPC i Kakao. Grudek brak piana opada po 2 min i [...]

[...] czekolady z tesco i orzechów, co mnie zresztą nie zdziwiło więc ani to plus ani minus :) -pierwsza rzucająca się w oczy różnica to struktura proszku, zbija się w gródki jak kakao, odmierzanie proszku łyżką stołową jest teraz naprawdę dosyć uciążliwe a czasem wręcz frustrujące, miarka załatwia sprawę jeśli takową posiadamy 3.Mieszamyyyy - Do [...]

[...] rozpuszczono w mleko/woda: woda około 30g na 200ml 2) Ocena smaku: tutaj zaskoczenie, smak lagodny, mniej slodki niż pozostale smaki, podobal mi się;-) opcja z mlekiem jak kakao puchatek 3) Ocena rozpuszczalności: 10/10 bez problemow 4) Gęstość: wodnista 5) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: smak nieco bardziej lagodny od [...]

[...] 2. PRALINKI własnej roboty (orzechy brazylijskie, migdały, masło orzechowe, daktyle, wiórki kokosowe, orzeszki ziemne, kakao) mmmmm..... + ptasie mleczko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c13934c0073d4b04b32dc4eafd6cc7a5.JPG 3. Protein Fluff (truskawki, mleko, whey) [...]

A to ciasto %-) ale napiszę trochę lepsze proporcje: 50- 60g owsianych zmielonych na mąkę 2 jajka (piana z białek) 1/2 cukinii (zetrzeć na tarce) 5g kakao 15g odżywki białkowej 15-20g wiórków kokosowych woda dowolne owoce mrożone Wymieszać wszystko z niewielką ilością wody (mleka, jogurtu), tak żeby składniki się połączyły, ale masa ma być gęsta. [...]

Dieta do korekty: 1.Śniadanie godz.7.15 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Płatki owsiane 90g Rodzynki suszone 10g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g)120g Tran 5 g owoc/ warzywo B/T/WW - 22/20/68 2. Śniadanie godz 11 Masło Extra 5g Chleb żytni razowy 85g Ser, Edamski tłusty 20g owoc/warzywo B-8 T-7 WW-44 3 Posiłek - przed treningowy godz 15 [...]

[...] znów miałam problem żeby mnie biec za szybko %-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony, masło orzechowe 2. żołądki, oliwa, pomarańcza, migdały 3. jw bez migdałów 4. truskawki, jajko, kakao, migdały, śmietana 5. banan, migdały 6. żołądki, szpinak, truskawki, mleko kokosowe Głodna byłam %-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-04-04 21:54:07

[...] poza w progresie do L-sit, okrutnie mnie buja #-P - K2E - to raczej kolana do pach, do łokci im daleko ;-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, banan 2. brzoskwinia, mostek wołowy, kalarepa, seler zielony 3. jw 4. truskawki, mleko, migdały, kakao 5. gulasz wołowy, pure z kalafiora, brzoskwinia Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-07-03 20:01:25

[...] koktailu. 6)na masę Składniki: -Maślanka truskawkowa 1l -mleko granulowane odtłuszczone 4 łyżki stołowe. -1 jajko z zółtkiem i 2 jajka bez żółtka -2 łyżki stołowe kakao -3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Sposób przygotowania: odlej kubek maślanki do naczynia takiego żebyś potem mógł w nim wszystko wymieszać potem dodaj mleko [...]

Obiektywny sihaja, obiektywny... Iza, jak byłem mały, też alergicznie na mięso reagowałem... W sumie kakao całkiem wporzo, zależy jak duże te kubki... No i jakie mleko... No i czy przegotowane... Ech... To ten szkrabuś ze zdjęcia? Ładnie rośnie na tej diecie w sumie, więc nie narzekaj . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-10 18:19:03

[...] i 45minut cardio ( 25 minut biegu i 20 marszu pod górę. Dieta: 1. Płatki owsiane, mleko, WPC. Przed śniadaniem: magnez, witaminy, omega3. 2. Kreatyna. Płatki owsiane z kawą i kakao, ryż paraboiled, pieczona pierś z indyka. Warzywa. 3 i 4. Ryż, warzywa, polędwiczki z kurczaka i pierś z indyka. Jajecznica. Pozdrawiam ;-) A teraz do nauki...

[...] 7.5g WW, 2.25g T 100ml jogurtu naturalnego ? 4g B, 6g WW, 2g T 1 średni banan (ok. 200g) ? 2g B, 46g WW, 0.6g T 100g twarogu półtłustego ? 18g B, 1.75g WW, 2.5g T 3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick)? 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego ? 6.3g B, 9g WW, 0.1g B W sumie: Białko - 41.3g [...]

[...] Nie mam rozpisanych proporcji wegli bialek i tluszczy w kazdym posilku- ale wiem ze sa dobre, bo dietka nie jest moja Śniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 400ml 0,5% porcja kakao Oliwa z oliwek 5ml OK. II posilek Pieczywo pełnoziarniste, 2 kanapki z serem żółtym Baton proteinowy MOŻE BYC, ALE LEPIEJ ZAMIAST SERA ZJEDZ Z PIERSIĄ Z KURCZAKA. III [...]

[...] jestem najsłabszy.....po 5-7 siadają mi barki :-/ ) 200 sit up (jednocześnie 4x 25) 200 squat (po 10 robiliśmy) 100 burpee (odcinka mocy u mnie) Dieta Ziemniaki po treningu, kakao + mleko + śmietanka wypite przed i po treningu. Cukier bo dziś dwie kawy....muliło mnie strasznie. [...]