[...] -jest dobry moment na łapanie kondycji na tyle, ile się da. Tylko mi się jakieś dolegliwości przypałętały, ale na razie unikam tego co mi szkodzi (mleko, owoce, jogurty, kakao, kawa, itd.) i jakoś daję radę -nie na ziemniakach Dziś po południu pomiary, na razie pewnie "bez szaleństw" ale mam takie cudne -naprawdę przyjemne [...]
[...] się z takimi, firma Sante produkuje to kupiłem kilka razy. Na pewno znajdziesz w sklepie Eko i tym podobne. Wybór do Ciebie należy. Osobiście dorzucałem Miód możesz kakao bądź czekoladę gorzką. Pytanie 6 - Wszystko zależy od proporcji wiadomo :) Myślę, że nie lejesz pół butelki i wpieprzasz nie wiadomo ile tych orzechów także spokojnie [...]
[...] razy w tyg;)oczywiscie brzuch codziennie juz w domu na karimacie a6w albo zwykle brzuszki dieta: SNIADANIE ok 7.00 chleb ciemny z serem jajko / platki musli z mlekiem 0,5% kakao/ herbata 2 SNIADANIE ok. 11. twarozek, jogurt i jakas buła;) 0BIAD ok.15(nie mam na to wplywu, co dadza, musze zjesc- miszkam w interacie;p) staram sie jesc tylko [...]
bolek1970 - masz rację Z aerobami będę kombinować - normalne na przemian z interwałami i zobaczymy co będzie po dłuższym czasie. Jeśli nie jestem w stanie wykonać pełnego cyklu TABATy to nie bawię się w nią na razie bo to by było po prostu oszukiwanie samego siebie. Teraz kilka kolejnych informacji. Dzisiaj byłem na testach alergicznych ze [...]
Dzięki wszystkim za dotychczasowe wsparcie. Oto moja wstępna dieta przygotowana przez kolegę, uwzględnia użycie suplementów, napiszcie proszę co o niej sądzicie. Dodam, że obecnie ważę 75 kg. Śniadanie Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 20Og Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) i kromka ciemnego chleba II Śniadanie 9:30 Bułka [...]
Dziękuję Lejdis};-) Chyba się uspokoiło,a taką mam przynajmniej nadzieję. Miska nietrzymana i niedojedzona: żytni + jajca jabłka 2 mleko od krowy + kakao ból gardła + brak apetytu. Dodatkowe efekty ciągle mi zimno:-D Ps. Na domiar złego cała napuchnięta jestem, miałam dziś problem ze spodniami, ledwo się wbiłam:-PP Ps. 2. Zrobiłam 3,5 pompki [...]
Powiem Ci , że kiedyś miałem wanilie i była bardzo fajna w smaku taka wanilia :) Teraz dawno jej nie zamawiałem . Zamówiłem jogurtowe i... tragedia jak dla mnie. Z wodą masakra , własnie jakby rozpuśćic mleko w proszku albo gorzej. Osobiście dosypałem kakao ,żeby jakoś szło...
[...] Przy okazji bardzo polecam jego bloga :-)) A więc do rzeczy... GOFRY - płatki jaglane - jajko - mleko ryżowe - słodzik - kakao - proszek do pieczenia SZEJK LODOWY - WPC Biała Czekolada - Olej kokosowy - Mleko ryżowe - Lód Było pyszne! :-D Szejk super w smaku ... część popijałem a częścią [...]