jem 2 razy dziennie

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 112.5 Wzrost : 184 Cel treningowy : 1. Zgubić brzuch 2. Wyrobić sobie mięśnie 3. Dobrze wyglądać (przypakowany ale nie za bardzo ;P) Staż treningowy na siłowni : W życiu byłem z 5 razy jednak ręce sporo pracują w pracy więc siła jest. Uprawiane inne sporty : Pływanie ale sporadycznie 3-4 razy w miesiącu. Dostęp do [...]

czuje sie lepiej. Jem 5 razy dziennie, z tym ze niezbyt zdrowo bo np. czasem kanapki z serem i salami. Zjadłem dzis troche chipsów i 2 batony. I tak codziennie. Ale było mi to potrzebne. Matury? nie pytaj. Kosmos, ale te z operu zawsze sa trudniejsze. Polski z***ałem, bio rozszerzone tez (połowa matury to roslinki a chyba 4,5 zadan to równania [...]

[...] najedzenia. tak cos w tym jest na pewno, ciekawe czemu tak jest...:) własnie o to mi chodzi o takie troche obżarstwo. Wiem ze juz jestem pełna ale smaczne to jeszcze sobie zjem. Powiem wam ze do tej pory tez tak miałam nie przestrzegałam żadnej diety, i jadłam jak mi sie zache 2 razy dziennie, czasi 3 czasmi duzo zeby potem przez kolejne dni [...]

ja teraz nie jem nic rafal nawet jak bialko przepijam to moze ze 2 razy dziennie do masla orzechowego... ale plan mam juz nakreslony praktycznie na caly rok nastepny <sesese>

Witaj. Miałem podobnie, ale miesiąc temu się wziąłem za siebie: basen i siłka. Zero słodyczy. Jem głównie białe mięso albo czerwone - wołowe. Do tego ryż. Często sałatki: pomidor, cebula dymka, ser feta, oliwki i olej z oliwek do tego. Codziennie jestem albo na siłowni albo na basenie: od 1 do 2 godzin. Czasami też korzystam z sauny. Suplementacja [...]

[...] mikserem i wychodzi mi bardzo dobry serek homogenizowany :) JEZELI JESTES TYPOWYM EKTO TO MOZESZ BYLEBY NIE ZA CZESTO A TAK POZA TYM TO PAMIETAJ CUKIER TO BIALA SMIERC! 2. jem nawet 2 razy dziennie platki kukurydzniane z mliekiem (okolo 0.5l)i slodze je 2 lyzkami cukru LEPSZE O 100% SA OWSIANE I TANSZE, MNIEJ PRZETWOZONE 3. jem po treningu [...]

[...] Druga sprawa,to prosze podtrzymaj mnie na duchu,bo mi tu kolezanka opowiadała,ze jak tak sie glodziłam mozna powiedziec,to teraz dajac mu tyle jedzenia moj organizm moze sie zbuntowac a ja sie boje,zeby on nei zaczał tyc.Myslisz,ze to nie wplynie jakos na mnie?Jestemciagle najedzona:)dzieki temu,ze jem 5 razy dziennie co 2,5 h praktycznie.

[...] dziennie, czasami zamiast 2 śniadania idzie trochę kurczaka + bułeczka razowa + jakieś warzywko. - kolacja: kabanosy/ jakaś kiełbaska gotowana+warzywko+bułeczka razowa/nie jem. Niby kolację powinienem poprawić, ale kiedy w zeszłym roku robiłem wszystko dokładnie tak jak tutaj wypisane, byłem zadowolony z wyników. Chyba tyle. Dziękuję z góry za [...]

Mmmmm jaglankaaaaaa :-P jem codziennie, czasem 2 razy dziennie! Podobnie do Hat robię, wrzucam do gara i na czas kiedy mi sie w czajniku woda zagotuje prażą się ziarenka, zalewam niewielką ilością wrzątku, nie mieszam i na malutkim ogniu dochodzi aż sie cała woda wygotuje. Przykazanie nr 1 - nie siadaj do spamu jak masz jaglanke na gazie! Do [...]

BCAA jest około 10g przed treningiem i kolejne 10g na treningu. Poo treningu jest od razu białko i to jest jedyny moment w ciągu dnia kiedy jem białko w postaci proszku, ogólnie stawiam na jedzenie które sobie w 100% sam robię, jak najmniej przetworzonej żywności głównie: piersi z kurczaka, dorsz, jaja, twaróg (kostka półtłustego z danio [...]

aaaa źle zrozumiałem zapytam, bo ktoś kiedyś to dokładnie wyjaśniał skąd "różnice" no, ale ja też jem V-S właśnie 2 razy dziennie i git

jak to?? ja tak robilem, chleb, maslo i kurak do obiadu mozesz jesc wolowine, ryby kurczaka jem czesto 2 razy dziennie i jakos mi to nie przeszkadza

No ale jem gainera 2 razy dziennie i robię 16 serii na biceps, czemu nie rośnie?

[...] jakiejś wielkiej zmiany nie widzę. Ale po tym jakoś nic, siła przybywa bo wyciskam coraz więcej z tygodnia na tydzień. Jem 5 razy dziennie, z trudem bo jak na chudziaka, ale jem. No ale na masie najbardziej mi zależy. Więc w czym może być problem, radzisz zmienić rutynę, trening? Jak narazie wynalazłem takie coś podążając za radą spaiter Zestaw A [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost - 105kg/180 4) staż treningowy ------ 5) cel cyklu -------- 6) stosowane już wcześniej suplementy -------- 7) stosowane wcześniej spalacze ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --------- 9) [...]

Nie cały czas, bo jem tez makarony i płatki owsiane..olej spozywam orzechowy, ryby zamiennie zamiast miesa, a owoce i warzywa do woli..a białko w proszku spożywam 2 razy dziennie, za to z pożywienia 5 razy dziennie..wiec nie wiem skad takie wnioski?

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? Nie wyrzucaj żółtek - jedz całe. 30 jaj tygodniowo to jeszcze nie jest koniec świata, chociaż [...]

Głód to tylko przyzwyczajenie organizmu imo, od kilku miesięcy stosuje IF i juz praktycznie nie miewam tego uczucia, jem zazwyczaj 2 razy dziennie, i w niczym mi to nie przeszkadza, ba, czasem zdaża sie post nawet 20h, i idzie bez problemu ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:05:46

Głód to tylko przyzwyczajenie organizmu imo, od kilku miesięcy stosuje IF i juz praktycznie nie miewam tego uczucia, jem zazwyczaj 2 razy dziennie, i w niczym mi to nie przeszkadza, ba, czasem zdaża sie post nawet 20h, i idzie bez problemu ;) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2013-04-28 10:05:46 Co idzie bez problemu? Masa?

Diety specjalnej nie trzymam nigdy bo nie mam czasu na takie bawienie siw w kuchni.Po prostu jem 3 posilki dziennie i czasami jakis jogurcik wrzuce pomiedzy nimi i bialko z platkami przynajmniej raz dziennie staram sie 2 razy dziennie. Jestem pod koniec cyklu 10-tek i 2 cm. w klatce wiecej w łapce 1 cm. bez paru groszy.Wynikami sie bede chwalil [...]