jaki powinien być

Wiele pytań, jeszcze więcej błędów jakie popełnia większość ćwiczących właśnie tą partie. Dlaczego mięśnie brzucha nie rosną ? dlaczego nie mamy jakoś tej kratki na brzuchu choć inne partie budzą podziw to jednak brzucha się wstydzimy. Przyczyna ? Ćwiczymy go nieprawidłowo (pomijam tutaj błędy dietetyczne). no ale do rzeczy. tak jak w przypadku [...]

[...] Chodzi mi o zwiększenie wydolności (kondycji) co by po wejściu na 3cie piętro nie sapać jak smok, co mi się zdarzało. Chcę podnieść raczej kondycję planuję trenować jakieś sporty walki (bjj, mma, jeśli tylko pozwoli mi czas na 3cim roku licencjatu). 5. Biegać, interwały robić zaraz po treningu czy wg innej rozpiski w dni nie treningowe? [...]

[...] Napisze o tym jak wygląda kobieta. Art ten ma na celu zwrócenie uwagi na coś powszechnie obowiązującego i znanego ale często nieuświadomionego : na ideał kobiecej figury -jaki on właściwie powinien być. Skąd się wziął ten trend wśród kobiet do odchudzania często przeczącego "naturalnym" tendencjom kobiet do posiadania tłuszczu? W końcu, [...]

[...] trochę jakby uogólnia pewnie treści (np. fragment o tym, że wszystkie pokarmy pochodzenia naturalnego, nieprzetworzone w żaden sposób są zdrowe), ale myślę, ze przekaz jaki ze sobą niesie jest na tyle istotny, że warto poświęcić temu zagadnieniu osobny temat (no i niejako nawiązuje do paleodiety ) Najzdrowsze pożywienie na świecie źródło: [...]

[...] itp. wiec tylko badania krwi wykaza czy zazywasz dobra dawke. Na poczatku radzil bym zazywac 100 mg tak jak napisales wczesniej i zaczac monitorowac krew po miesiacu co jakis czas tak aby wiedziec jaki masz poziom hormonow. W koncu pojakims poznasz swoj organizm i bedziesz wiedzial jakie dawki masz zazywac aby utzrymac odpowiedni poziom i [...]

[...] karnego jest przyznanie prawa do odparcia ataku na dobra chronione prawem. O działaniu podjętym z ramach hipotezy tej normy prawnej można mówić wówczas, gdy osoba broniąca jakiegokolwiek dobra chronionego prawem, cudzego lub własnego używa środków do odparcia bezprawnego zamachu napastnika współmiernych do jego niebezpieczeństwa. [...]

[...] słaby - ale to tak jak wspomniałam nagram filmik lub zrobię zdjęcie i przy okazji zmierzę sobie odległość kolan do podłoża siedząc po turecku i będe miała wtedy odniesienie jaki robię progres :-)) Miska obecnie u mnie oscylowała na poziomie 1800/1900 ale to z braku apetytu, ale dobijałam czasem do zamierzonych 2200. Obecnie z pewnością apetyt mi [...]

[...] zasnąć i myślałem, co jest lepsze: To, że dążymy do celu i zdobywamy powoli, ciężką pracą, kolejne centymetry, kilogramy mięśni… Czy może samo osiągnięcie głównego celu, jakim jest - no właśnie, Co? Czy lepiej jest od razu postawić sobie poprzeczkę wysoko, tak wysoko, że osiągnięcie naszego postanowienia zajęło by nam kilka, kilkanaście lat a [...]

[...] jasio zrobil 2 serie po 10 machnieć mam nadzieje ze to jest w miare wyrażne i zrozumiale:) Zanim zaczniesz cwiczyć: Zanim zaczniesz cwiczyc powinieneś zastanowioć sie jaki chcesz byc w przyszlosci, co chcesz robic rpzez ten czas na silowni. No zaduzego wyboru nie masz a)chcesz miec wiecej miesni, bo jestes za chudy, bo wiatr cie wywraca [...]

[...] właściwe przedmioty. Środki należy przechowywać w taki sposób, aby w razie potrzeby móc je szybko odnaleźć. Utrzymywanie porządku w apteczce domowej jest więc niezbędne. W jaki sposób przechowywać środki opatrunkowe? Decyzja o tym, w jakim pomieszczeniu i w jakim pojemniku przechowywać będziemy środki opatrunkowe, należy do nas. Nie musi to być [...]

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

[...] zwiększa IGF1 - Nutrobal(MK-677) - peptyd - testosteron więcej niestety nie udało mi się znaleźć 3. Wyniki IGF-1 w zależności od dawki HGH. To na co wszyscy czekamy? To jaki doi cholery ma być ten igf przy dawce XX hormonu?! no właśnie... kilka przykładów: I. marka GODTROPIN I. Dawka 6ui genotropin dziennie - wynik IGF 593ng/ml przed kuracją [...]

[...] swoich słabości. Amerykańscy fizjolodzy dr James E.Wright i dr Mark D.Humbert, którzy badają wpływ wysiłku fizycznego na zdrowie i potencję porównali wysiłek tego programu jaki człowiek podejmuje wspinając się na Everest Królikiem doświadczalnym a zarazem twórcą programu 100 powtórzeń jest Rory Lidermeyer. Kulturysta należący kiedyś do [...]

[...] ponieważ ie uzyskałem odpowiedzi a o to informacje o mnie wg. schematu 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] efektywne. Ile w takim razie jeść posiłków ? Niestety nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi... Dużo zależy od naszego samopoczucia, bilansu kalorycznego, celu oraz czasu jaki jesteśmy w stanie poświęcić na przygotowanie posiłków. Osobiście uważam, że dla większości osób liczba 4-5 posiłków będzie optymalna i jednocześnie praktyczna w [...]

[...] 3)Podciąganie końca sztangi 12/10/8 4)Skłony ze sztangą maks 3 serie 12-8 lekka progresja robiłem też na rzebe ale nie moge go znaleść a to jest mój ostatni na siłe Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, [...]

[...] chcieli byśmy poczytać też wasze propozycje. Drugą dość istotną funkcją tego postu będzie rozwiązywanie bieżących spraw tzn.cos skasować lub przenieść bądź odpowiedzieć na jakieś pytanie itp (krotko mówiąc-wszystkie Prośby do moderatorów działu którymi są PITTT , Saida oraz renegat44) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - [...]

[...] przez samotną mamę, że zginął mu ojciec kiedy był małym chłopcem, że nic w życiu nie przychodziło mu łatwo. Poznają też jego poczucie humoru i takie podejście do boksu, jaki powinien mieć każdy - traktować każde wyjście na ring jako walkę z tym, który chce zabrać chleb twojej rodzinie. Tomek jest zwykle wesołym człowiekiem, ale jak zbliża [...]

[...] popchnięciu tego wszystkiego w dobrym kierunku. Bo po prostu, to jak wyglądam i jak się w tym czuję kładzie się cieniem na moje życie prywatne, a mi już brak pomysłów na to, jaki plan naprawczy należy wdrożyć, aby zaprocentował. Cały opis chyba jest trochę chaotyczny, ale mam nadzieję, że do przełknięcia, poniżej zamieszczam ankietę, brakuje [...]

[...] mięśniowych. Z powodu tego iż ektomorfik powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii [...]