jaki powinien być

Testa masz w widelkach wiec nie widze tu powodu do niepokoju. Prolka jak najbardziej do zbica. Cykl sterydowy jaki kolwiek by nie byl zawsze w mniejszym lub wiekszym stopniu namiesza jednak enantat wplynie raczej glownie a byc moze tylko na poziom testosteronu i E2. Raczej na prolke wplywu miec nie powinien.

ale w końcu jaki dokładnie cel ustaliłeś- miało byc bowiem wcześniej FBW, teraz split... trening przy redukcji właściwie nie musi/nie za bardzo nawet powinien różnić sie od trenuingu na masę możesz więc zastosować FBW, możesz też splita- musisz tylko dokładniej sie określić najważniejsze jednak będzie właściwe przystosowanie diety, plus ew. [...]

W gorącym i wigotnym klimacie w ogóle jest lepiej wiczyć ze względu na mechanikę mięśni i sposób w jaki pracują. A jumping nie jest zdrowy. Strasznie rozwala kolana. Sam osobiście nienawidzę tego ćwiczenia. Chyba, że wykonujesz go w półprzysiadzie. Lepszym cwiczeniem będzie zwykły marsz, tylko z opuszczonym tyłkiem, który powinien znajdować się na [...]

[...] sie do zcegos a mianowicie e do sylwetki tylko : chłopie trenujesz cos czego nazwy nawet nie znasz, wiesz chociaz jak sie nazywa Twój trener ? wiesz niby to nie istotne jaki styl trenujesz czy jak sie trener nazywa ale chociaż warto wiedziec co sie ćwiczy i kto Cie uczy. Bo kazdy traktujacy SW powaznie powinien chyba wiedziec co trenuje. No [...]

Nie ma czegoś takiego jak trening redukcyjny. Po drugie tak to prawda organizm czasem mówi sobie "nie i tyle". W jaki czas skok wagi? 1. posiłek jest słaby bardzo, brak dobrego źródła białka, za to kupa węgli i w tym cukru... Wywal mleko, daj całe jajka+owies, bulka też wywal, banany i rodzynki możesz zostawić tylko w mniejszej ilości. 2.Jest [...]

[...] tymi sposobami nie da się odtłuyścić...a 2 gdziny dzinnie nie bedze biegała, bo w koncu nie po to robi się mięśnie, żeby je przy bieganiu "spalić"....a tak tez sie da.... wydaje mi sie ze jeden cykl powinien wystrczyc..... no moze 2 : i jaki odstep ,miedzy cyklami?b jezlei jednak ten drugi musi byc? -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

jaki sens ma ladowanie 1000 kcal dziennie z gainera, jesli ow czlowiek dostarcza z jedzenia 1500 kcal... a zapotrzebowanie na "0" to 3500 kcal? wiec i tak 1000 kcal jest za malo... i efekty beda mierne ponadto Therm zrozum ze my nie kazemy wszystkim wyliczac diety co do kcal oraz co do grama! propagujemy tylko wartosciowy styl odzywiania [...]

Po pierwsze nie ten dzial, po drugi jesli dieta jest masa musi isc. No chyba ze prowizrycznie ja trzymasz wtedy trudno przewidziec czy rzeczywisty bilans bedzie taki jaki byc powinien. Poza tym tutaj cudow nie da sie zrobic bo do tego sportu potrzeba czasu i wytrwalosci. Nic nie zbudujemy tutaj w miesiac czy dwa. W kwestii lat wyglada tojuz duzo [...]

[...] tez wczesniej. Masz potem zatem caly dzien na miske. Nie wierz w bajki o koniecznosci jedzenia co 3h. Wystarczy jezeli bilans dzienny kcal i makroskladnikow jest taki, jaki byc powinien. Wtedy dopiero bedzie jakis efekt z kreatyny. Chociaz ja personalnie z teorii i doswiadczenia stwierdzam, ze kreta w sportach walki daje nie wiele. Predzej [...]

Dokładnie jak Olo napisał jaki by trening ine był liczy sie podejście trenującego czasami nawet zdawało by sie nudy trening dla innych moze wydawać sie dla nas bardzo dobry gdy odpowiednio zmotywujemyt sie przed treningiem . A nie raz i walki mogą byc nudne gdy podejdziemy z nastawieniem do treningu że mogłem isc z chłopakami do baru albo spotkac [...]

Ameryki nie odkryłes ;) trzeba w końcu wbić do głowy że progresuje się dieta i treningiem a SAA to dodatek ;) zeszles z dawki, samopoczucie się poprawiło więc trening pewnie lepiej wchodzil ;) kcal dorzuciles i efekt jest jaki być powinien ;)

Nie ma problemu podeślę. Być może nie mam sam aż takich sajdow jakie się określa biorąc tren. Leciałem csly czas różne środki z androchemu tylko teraz rozczarowałem się troszkę co do trenu jednak nie mam porównania z jakimś innym to jest fakt. Ale skoro tren powinien mówiąc potocznie wywalać z butów a ja jestem spokojny jak zawsze. Brałem nawet [...]

rozmiar nie powinien by ć problemem, byle by nie była za krótka. Jak będzie za długa to przecież możesz chwycić bliżej środka. Materiał? Taki dla ktorego pokonanie oporu jakie stawia powietrze nie będzie problemem, czyli nie może być zbyt lekka. Ja tam lubie ten charakterystyczny świst jaki wytwarza skakanka przy szybkich obrotach, czasem moze [...]

[...] Siła statyczna nie przekłada się na dynamiczną." (nie jest to dokładny cytat - ale ogólny sens wypowiedzi). " Siła uderzenia nie zależy od siły, ale od sposobu w jaki je wykonujesz. Sportowiec, który rozwija swe mięśnie treningiem siłowym, powinien jednocześnie pracować nad szybkością i giętkością ciała. Połączony z odpowiednią [...]

uchy kliknij link imageshack. tam sobie powiększ. a co to takiego fbw/hst? wiem, pewnie jest gdzieś opisane na forum, ale czy mógłbyś mi to napisać tutaj? i ewentualnie jaki trening powinien to być przykładowe ćwiczenia itp

[...] leciał jak zły. Po przyzwyczajeniu się do tętna ok. 130 trening jest niestety spacerkiem i mi osobiście mało dawał. Druga sprawa to fakt że dieta może być zła, dlatego brak jakichkolwiek efektów ;] Wnioskuję po wymiarach że bf jest wysoki, wtedy to nawet na takim treningu jaki masz powinien tłuszcz mocno lecieć. Zmieniony przez - Chudyyy w dniu [...]

A jak taki dzień powinien wyglądać? Zakładając ze rano mam trening SW jakieś 1,5- 2 h po treningu mocne statyczne rozciaganie calego ciala i wieczorem robię sobie trening siłowy. 1. Ile mniej więcej czasu powinno byc odpoczynku po SW? 2. Co robić po zakończeniu treningu siłowego żeby nie było tak ze robie trening daje z siebie 100%, potem jeszcze [...]

Jeśli chodzi o internet to kupiłem olej lniany nieoczyszczony (przeznaczony do diety dr Budwig czyli tłoczony na zimno) z Oleofarm ( http://www.oleofarm.com.pl ) i nie polecę go. Dwa razy kupiłem i był gorzki w smaku - miejscami bez smaku (czyli taki jaki być powinien) - większość zjełczała zapewne.

Czyli to by była dieta ketogeniczna. Tłuszczówka = dieta ketogeniczna? Nie, dieta (wysoko)tłuszczowa nie musi być ketogeniczną. Chociażby Żywienie Optymalne - jest wyskotłuszczowe a nie jest ketogenna. Czemu chcesz akurat diete ketogeniczną? W zasadzie nie daje ona żadnych widocznych przewag między dietą ketogenną a wysokotłuszczową. Ketozę można [...]

[...] mnie Aldo, uwielbiam Hollowaya, ale Aldo to dalej genialny zawodnik, a ostatnia walka to potwierdza. Wiedziałem, że Holloway rozyebie Pettisa i to w dokładnie taki sposób jaki pisałem przed galą - zajedzie go. Dla mnie Pettisa można porównać do Erika Silvy, jesli chodzi o przed/po USADA. Bardzo podobne zmiany, choć u Silvy mimo wszystko w [...]